Dr. Indu Gangadhar

നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം നിങ്ങളെ നിർവചിക്കുന്നില്ല...

നിങ്ങളുടെ കഥയുടെ തുടക്കം നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തതല്ല... പക്ഷേ അതിന്റെ അവസാന ഭാഗം എഴുതാനുള്ള അവകാശം നിങ്ങളുടേതാണ്.

കുട്ടിക്കാലത്ത് കേട്ട ചില വാക്കുകൾ...

അനുഭവിച്ച ചില മുറിവുകൾ...

ലഭിക്കാതെ പോയ സ്നേഹവും അംഗീകാരവും...

പറയാതെ അടച്ചുവെച്ച കണ്ണീരും...

ഇവയെല്ലാം ഇന്നത്തെ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും സ്വാധീനിച്ചേക്കാം.

അതുകൊണ്ടാകാം...

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ വിശ്വസിക്കാത്തത്.

ചിലപ്പോൾ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നത്...

ചില ബന്ധങ്ങളിൽ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നത്...

അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോഴും എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിക്കുമെന്ന ഭയത്തിൽ ജീവിക്കുന്നത്...

ഇത് നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതയല്ല...

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഒരിക്കൽ നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ പഠിച്ച രീതിയാണ് അത്.

പക്ഷേ ഓർക്കൂ...

• ഭൂതകാലം നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മകളെ രൂപപ്പെടുത്താം...

എന്നാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെ നിർബന്ധമായും തീരുമാനിക്കണമെന്നില്ല.

• ഓരോ ബോധപൂർവമായ തീരുമാനവും പഴയ വിശ്വാസങ്ങളെ മാറ്റാനുള്ള അവസരമാണ്.

• ഓരോ Self-Reflection-ഉം പുതിയൊരു ജീവിതത്തിന്റെ തുടക്കമാണ്.

• ഓരോ Self-Compassion-ഉം ഉള്ളിലെ മുറിവുകൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സ്നേഹമാണ്.

ചില ദിവസങ്ങളിൽ പഴയ ഓർമ്മകൾ വീണ്ടും വരാം...

ചില നിമിഷങ്ങളിൽ പഴയ ഭയങ്ങൾ വീണ്ടും ഉയർന്നേക്കാം...

ചില ബന്ധങ്ങൾ പഴയ വേദനകളെ വീണ്ടും ഓർമ്മിപ്പിച്ചേക്കാം...

അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ പിന്നോട്ടുപോയി എന്നല്ല...

Healing എന്നത്...

ഭൂതകാലത്തെ മായ്ച്ചുകളയുന്നതല്ല... അതിന്റെ സ്വാധീനം കുറച്ചുകൊണ്ട് മുന്നോട്ട് നടക്കാൻ പഠിക്കുന്നതാണ്.

അതുകൊണ്ട്...

സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്...

സ്വയം പഴയ കഥകളിൽ പൂട്ടിയിടരുത്...

സ്വന്തം മുറിവുകളെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വമാക്കരുത്...

ഇന്ന് മുതൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പുതിയ കഥ എഴുതാൻ ധൈര്യപ്പെടൂ.

ഓർക്കൂ...

നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം ഒരു അധ്യായം മാത്രമാണ്...

മുഴുവൻ പുസ്തകമല്ല.

ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയും...

വേദന മാത്രമല്ല മാറിയത്...

നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസവും... സ്വയം സ്നേഹിക്കാനുള്ള കഴിവും... സമാധാനത്തോടെ ജീവിക്കാനുള്ള ശക്തിയും വളർന്നിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിന്റെ തടവുകാരനല്ല... നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാവിയുടെ സ്രഷ്ടാവാണ്. ചെറിയ ബോധപൂർവമായ തീരുമാനങ്ങളിലൂടെ ജീവിതം പുതുതായി എഴുതാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

— Dr. Indu Gangadhar
Founder of VEGAMANTRA | Sleep Clarity Expert

യാത്ര ദൈർഘ്യമാണെന്ന് തോന്നിയതുകൊണ്ട് Healing നിർത്തരുത്... നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വീണ്ടും ശാന്തമാകുന്നതുവരെ മുന്നോട്ട് പോകണം.
എന്നത് ഒരു രാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്ന അത്ഭുതമല്ല... വർഷങ്ങളായി ക്ഷീണിച്ച മനസ്സിനും...
അലച്ചിലുകൾ നിറഞ്ഞ മസ്തിഷ്കത്തിനും...
എപ്പോഴും ജാഗ്രതയിലായിരുന്ന ത്തിനും... വീണ്ടും "നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സുരക്ഷിതനാണ്" എന്ന് പഠിക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ്...ഓരോ -ഉം ഒരു മാറ്റമാണ്.
ഓരോ Gratitude Practice-ഉം ഒരു പുതിയ ചിന്തയാണ്.
ഓരോ ശാന്തമായ രാത്രിയും Brain-ന് ലഭിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ അനുഭവമാണ്.
ഓരോ ബോധപൂർവമായ തീരുമാനവും നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ചെറിയ ചുവടാണ്.

ചില ദിവസങ്ങളിൽ മാറ്റം കാണാനാകില്ല... ചില ദിവസങ്ങളിൽ വീണ്ടും പഴയ ചിന്തകൾ വരാം... ചില രാത്രികളിൽ ഉറക്കം വീണ്ടും നഷ്ടപ്പെടാം... അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ പിന്നോട്ടുപോയി എന്നല്ല...

Healing എന്നത് നേരെ പോകുന്ന ഒരു രേഖയല്ല... ചെറിയ ഉയർച്ചകളും താഴ്ചകളും നിറഞ്ഞ ഒരു മനോഹരമായ യാത്രയാണ്.

അതുകൊണ്ട്... സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്...സ്വയം ഉപേക്ഷിക്കരുത്... സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്...
ഇന്നലെ ചെയ്തതുപോലെ ഇന്ന് വീണ്ടും നിങ്ങളെ സ്നേഹത്തോടെ തിരഞ്ഞെടുക്കൂ.

ഓർക്കൂ...
Healing ഒരു ലക്ഷ്യസ്ഥാനമല്ല...നിങ്ങൾ ദിവസേന രൂപപ്പെടുന്ന ഒരു പുതിയ വ്യക്തിത്വമാണ്.

ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയും...

നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം മാത്രമല്ല തിരികെ വന്നത്... നിങ്ങളുടെ സമാധാനവും... ആത്മവിശ്വാസവും... ജീവിതത്തോടുള്ള പ്രതീക്ഷയും തിരികെ വന്നിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തകർന്നവരല്ല... നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അതിന് സമയവും ക്ഷമയും തുടർച്ചയായ ചെറിയ ശ്രമങ്ങളും മാത്രം മതിയാകും. യാത്ര തുടരുക...

— Induz.