The Butterfly Yoga Studio

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5 आसान योगासन जो नींद को बेहतर बनाएं | Sleep Better with These 5 Calming Yoga Poses

क्या आप भी रातभर करवटें बदलते रहते हैं? तो ये वीडियो आपके लिए है!
इस वीडियो में हम दिखा रहे हैं 5 आसान और शांत योगासन जिन्हें आप सोने से पहले कर सकते हैं। ये योगासन आपके शरीर और मन को रिलैक्स करके नींद को बेहतर बनाते हैं।

🌙 वीडियो में शामिल योगासन:

1. विपरीतकरणी (Legs-Up-the-Wall)
2. बालासन (Child’s Pose)
3. एक पाद शिथिलासन (Knee-to-Chest Pose)
4. सुप्त बद्ध कोणासन (Reclining Bound Angle Pose)
5. पश्चिमोत्तानासन (Seated Forward Bend)

इन आसनों को अपने रात के रूटीन में शामिल करें और देखें कि आपकी नींद कैसे सुधरती है।

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Disclaimer (English):
This video is for educational and informational purposes only. Always consult your doctor before beginning any new exercise routine, especially if you have any medical condition. The creator of this video is not responsible for any injury or health issues that may result from following this routine.

अस्वीकरण (Hindi):
यह वीडियो केवल शैक्षणिक और जानकारी के उद्देश्य से बनाया गया है। किसी भी नई व्यायाम प्रक्रिया को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें, खासकर यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है। इस वीडियो में बताए गए अभ्यासों से यदि कोई चोट या स्वास्थ्य समस्या होती है, तो उसकी जिम्मेदारी वीडियो निर्माता की नहीं होगी।

Jal Neti

Jal Neti Yoga is a nasal hygienic technique in which you make the nasal passage clean and sterile from your nostrils to your throat just by using a Jal neti pot.

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