Fitness Gym

Focus your Inner thigh

Finding Fun With Workout 😆

🧿🧿🧿

🧿🧿🧿
কপালভাতি🧘‍♀️
এই গরমে দিনভর কাজের পরে শরীর ও মনের ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে 🧘‍♀️

কপালভাতি প্রাণায়ম হল শ্বাসের এক ধরনের আসন। ঠিক পদ্ধতিতে করতে পারলে শরীর ও মন সচল হয়।🧘‍♀️

শারীরের উপরে প্রভাব❤️

১) এই আসন খুব তাড়াতাড়ি পেটের মেদ ঝরায়

২) হজমের গোলমাল থাকলে, তা কমায়

৩) ডায়াবিটিসের সমস্যা থাকলেও নিয়ন্ত্রণ করে

মনের উপরে প্রভাব❤️

১) এই আসন স্নায়ুতন্ত্রের উপরে প্রভাব ফেলে। আবার রক্তচলাচলও স্বাভাবিক করে। তার ফলে মস্তিষ্ক সচল হয়