৭টি মূল চক্রের পরিচয়
চক্রের নাম (Chakra) মানবদেহে অবস্থান প্রধান কাজ ও প্রভাব🧘
১. মূলাধার (Muladhara - Root Chakra) মেরুদণ্ডের একদম নিচে (Coccxy) নিরাপত্তা, স্থায়িত্ব ও শারীরিক ভিত্তি নিয়ন্ত্রণ করে।
২. স্বাধিষ্ঠান (Svadhisthana - Sacral Chakra) তলপেট ও নাভির নিচে সৃজনশীলতা, অনুভূতি ও আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে।
৩. মনিপুর (Manipura - Solar Plexus Chakra) নাভির ঠিক উপরে (পাকস্থলী অঞ্চল) আত্মবিশ্বাস, ইচ্ছাশক্তি ও হজম শক্তি বাড়ায়।
৪. অনাহত (Anahata - Heart Chakra) বুকের ঠিক মাঝখানে (হৃদয়) প্রেম, করুণা, ক্ষমা ও মানসিক ভারসাম্য রক্ষা করে।
৫. বিশুদ্ধ (Vishuddha - Throat Chakra) গলার কেন্দ্রস্থলে বাকশক্তি, সঠিক যোগাযোগ ও মনের ভাব প্রকাশে সাহায্য করে।
৬. আজ্ঞা (Ajna - Third Eye Chakra) দুই ভুরুর মাঝখানে অন্তর্দৃষ্টি, মনোযোগ ও সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা বাড়ায়।
৭. সহস্রার (Sahasrara - Crown Chakra) মাথার তালুর একদম উপরে
Soham Health & Wellness
Share
It's a Yoga Institute. Different types of Yoga Classes(fitness & therapy) Courses are available here.
Are you looking to lose belly fat? If so, definitely get in touch with us! We have brought online and offline classes just for you.
সারাদিন কম্পিউটার বা ল্যাপটপের সামনে ভুল ভঙ্গিতে (wrong posture) বসে থাকার কারণে আজকাল পিঠ ও কোমরের ব্যথা খুবই সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। নিয়মিত কিছু সহজ যোগাসন বা ইয়োগা করলে মেরুদণ্ড নমনীয় হয় এবং পিঠের পেশি মজবুত হয়ে ব্যথা থেকে মুক্তি মেলে।
আজই শুরু করুন সুস্থ জীবনের দিকে আরও এক ধাপ। 🌿
📍 ঠিকানা ও যোগাযোগ:
🏠 Soham Health & Wellness
নাকতলা, কলকাতা - ৪৭ (Naktala, Kolkata 47)
📞 যোগাযোগ করুন: 7001639760
সীমিত আসন! আপনার সিটটি বুক করতে আজই কল করুন। 📞✨
আপনি কি মানসিক অবসাদে ভোগেন?
আপনার কি ঘুমের সমস্যা আছে?
🧘♂️ সোহম হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস (Soham Health & Wellness)
"Self Care is Health Care
"Self Care is Health Care" (নিজের যত্ন নেওয়াই আসল সুস্থতা)
** আপনার জন্য নিয়ে এসেছে meditation class 🧘
ধ্যান বা মেডিটেশন (Meditation) আমাদের মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত কার্যকরী একটি অভ্যাস। নিয়মিত ধ্যান করার প্রধান প্রধান উপকারিতাগুলো নিচে দেওয়া হলো:
মানসিক উপকারিতা
মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা কমায়: মেডিটেশনের সবচেয়ে বড় গুণ হলো এটি কর্টিসল (Cortisol) নামক স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ কমায়। ফলে মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও দুশ্চিন্তা অনেকটাই দূর হয়।
মনোযোগ ও কর্মক্ষমতা বাড়ায়: নিয়মিত ধ্যানের ফলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এটি যেকোনো কাজে মনোযোগ (Focus) ধরে রাখার ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ সাহায্য করে।
আত্মসচেতনতা বৃদ্ধি পায়: ধ্যান মানুষকে নিজের চিন্তাভাবনা এবং আবেগ সম্পর্কে আরও সচেতন করে তোলে, যা জীবনের যেকোনো সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।
স্মৃতিশক্তি উন্নত করে: নিয়মিত মেডিটেশন করলে মস্তিষ্কের ধূসর পদার্থ বা 'গ্রে ম্যাটার' (Grey matter) বৃদ্ধি পায়, যা স্মৃতিশক্তি এবং শেখার ক্ষমতা বাড়ায়।
শারীরিক উপকারিতা
ভালো ঘুমে সাহায্য করে: অনিদ্রা বা ইনসোমনিয়া (Insomnia) দূর করতে ধ্যান চমৎকার কাজ করে। এটি শরীর ও মনকে শিথিল করে, ফলে দ্রুত এবং গভীর ঘুম হয়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: মেডিটেশন আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত রাখে, যা উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure) কমাতে এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: শরীরকে চাপমুক্ত রাখার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity) শক্তিশালী হয়।
📍 ঠিকানা ও যোগাযোগ:
🏠 Soham Health & Wellness
নাকতলা, কলকাতা - ৪৭ (Naktala, Kolkata 47)
📞 যোগাযোগ করুন: 7001639760
সীমিত আসন! আপনার সিটটি বুক করতে আজই কল করুন। 📞✨
17/07/2026
আপনি কি মানসিক অবসাদে ভোগেন?
আপনার কি ঘুমের সমস্যা আছে?
🧘♂️ সোহম হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস (Soham Health & Wellness)
"Self Care is Health Care
"Self Care is Health Care" (নিজের যত্ন নেওয়াই আসল সুস্থতা)
** আপনার জন্য নিয়ে এসেছে meditation class 🧘
ধ্যান বা মেডিটেশন (Meditation) আমাদের মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত কার্যকরী একটি অভ্যাস। নিয়মিত ধ্যান করার প্রধান প্রধান উপকারিতাগুলো নিচে দেওয়া হলো:
মানসিক উপকারিতা
মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা কমায়: মেডিটেশনের সবচেয়ে বড় গুণ হলো এটি কর্টিসল (Cortisol) নামক স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ কমায়। ফলে মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও দুশ্চিন্তা অনেকটাই দূর হয়।
মনোযোগ ও কর্মক্ষমতা বাড়ায়: নিয়মিত ধ্যানের ফলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এটি যেকোনো কাজে মনোযোগ (Focus) ধরে রাখার ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ সাহায্য করে।
আত্মসচেতনতা বৃদ্ধি পায়: ধ্যান মানুষকে নিজের চিন্তাভাবনা এবং আবেগ সম্পর্কে আরও সচেতন করে তোলে, যা জীবনের যেকোনো সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।
স্মৃতিশক্তি উন্নত করে: নিয়মিত মেডিটেশন করলে মস্তিষ্কের ধূসর পদার্থ বা 'গ্রে ম্যাটার' (Grey matter) বৃদ্ধি পায়, যা স্মৃতিশক্তি এবং শেখার ক্ষমতা বাড়ায়।
শারীরিক উপকারিতা
ভালো ঘুমে সাহায্য করে: অনিদ্রা বা ইনসোমনিয়া (Insomnia) দূর করতে ধ্যান চমৎকার কাজ করে। এটি শরীর ও মনকে শিথিল করে, ফলে দ্রুত এবং গভীর ঘুম হয়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: মেডিটেশন আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত রাখে, যা উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure) কমাতে এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: শরীরকে চাপমুক্ত রাখার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity) শক্তিশালী হয়।
📍 ঠিকানা ও যোগাযোগ:
🏠 Soham Health & Wellness
নাকতলা, কলকাতা - ৪৭ (Naktala, Kolkata 47)
📞 যোগাযোগ করুন: 7001639760
সীমিত আসন! আপনার সিটটি বুক করতে আজই কল করুন। 📞✨
16/07/2026
শুভ রথযাত্রা
14/07/2026
জিম ও যোগ এর মধ্যে কী কী পার্থক্য আছে?
শরীরচর্চা ও সুস্থতার জন্য জিম (Gym) এবং যোগব্যায়াম (Yoga) দুটিই অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং কার্যকরী মাধ্যম। তবে এদের মূল উদ্দেশ্য, অনুশীলনের ধরন এবং শরীরের ওপর এদের প্রভাবের মধ্যে বেশ কিছু মৌলিক পার্থক্য রয়েছে।
নিচে এদের প্রধান পার্থক্যগুলো বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:
১. মূল উদ্দেশ্য ও দর্শন
জিম: জিমের মূল লক্ষ্য হলো পেশিশক্তি বৃদ্ধি করা (Muscle Building), শরীরের সহনশীলতা (Endurance) বাড়ানো, মেদ কমানো এবং শরীরকে একটি নির্দিষ্ট আকর্ষণীয় গঠনে (Physical Sculpting) নিয়ে আসা। এটি মূলত বাহ্যিক শারীরিক পরিবর্তনের ওপর বেশি জোর দেয়।
যোগব্যায়াম: যোগের মূল লক্ষ্য হলো শরীর, মন এবং আত্মার মধ্যে একটি সমন্বয় বা সংযোগ তৈরি করা। এটি শরীরের নমনীয়তা (Flexibility) বাড়ানো, অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের কার্যকারিতা উন্নত করা এবং মানসিক শান্তি ও মনোযোগ বৃদ্ধির ওপর জোর দেয়।
২. অনুশীলনের পদ্ধতি ও উপকরণ
জিম: জিমে সাধারণত বিভিন্ন ধরণের কৃত্রিম ও ভারী যন্ত্রপাতি, ডাম্বেল, ট্রেডমিল এবং ওয়েট-লিফটিং টুলস ব্যবহার করা হয়। এখানে ব্যায়ামের গতি এবং তীব্রতা সাধারণত অনেক বেশি থাকে।
যোগব্যায়াম: যোগব্যায়ামের জন্য সাধারণত কোনো বাড়তি যন্ত্রপাতির প্রয়োজন হয় না, কেবল একটি যোগ ম্যাট (Yoga Mat) হলেই চলে। এখানে শরীরের নিজস্ব ওজনকে ব্যবহার করে বিভিন্ন 'আসন' বা মুদ্রা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম (প্রাণায়াম) করা হয়। এর গতি হয় ধীর ও নিয়ন্ত্রিত।
৩. শরীরের ওপর প্রভাব
পেশির গঠন: জিম করলে পেশি আকারে বড় ও শক্ত হয় (Hypertrophy)। অন্যদিকে, যোগব্যায়াম পেশিকে দীর্ঘ, সুগঠিত এবং নমনীয় (Lean and Flexible) করে তোলে।
ক্যালোরি বার্ন: জিমে কার্ডিও বা ওয়েট ট্রেনিংয়ের মাধ্যমে খুব দ্রুত এবং বেশি পরিমাণে ক্যালোরি বার্ন করা যায়, যা ওজন কমাতে দ্রুত সাহায্য করে। যোগব্যায়ামে ক্যালোরি তুলনামূলকভাবে ধীর গতিতে বার্ন হয়, তবে এটি শরীরের মেটাবলিজম ঠিক রেখে স্থায়ীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
৪. মানসিক ও অভ্যন্তরীণ উপকারিতা
জিম: জিম করার ফলে শরীরে 'এন্ডোরফিন' নামক হরমোন নিঃসৃত হয়, যা সাময়িকভাবে স্ট্রেস কমায় এবং এনার্জি বুস্ট করে। তবে এটি মূলত শরীরের সিমপ্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেমকে (Fight or Flight) সক্রিয় করে।
যোগব্যায়াম: যোগব্যায়াম ও ধ্যান (Meditation) সরাসরি প্যারাসিমপ্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেমকে সক্রিয় করে শরীর ও মনকে শান্ত করে। এটি মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা (Anxiety) কমাতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে দারুণ কার্যকরী।
আপনি যদি যোগ এর সাথে যুক্ত হতে চান তাহলে আজই যোগাযোগ করুন 7001639760 এই নম্বরে 🙏
Soham Health & Wellness
Naktala, kolkata 47
🧘♂️ সোহম হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস (Soham Health & Wellness)
"Self Care is Health Care
"Self Care is Health Care" (নিজের যত্ন নেওয়াই আসল সুস্থতা)
** সহজ উপায়ে ওজন ও মেদ কমানো
** বডি টোনিং ও ফ্লেক্সিবিলিটি বৃদ্ধি
** মানসিক চাপ ও ক্লান্তি মুক্তি
**মহিলা ও পুরুষদের জন্য বিশেষ ব্যাচ
[আমাদের স্পেশাল সার্ভিস]
🎯 Targeted Weight Loss: বৈজ্ঞানিক ও কার্যকরী যোগাসন।
🌱 Natural Wellness: কোনো ওষুধ ছাড়াই প্রাকৃতিকভাবে মেদ হ্রাস।
💪 Core Strength: স্ট্যামিনা ও শরীরের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি।
🧘 Mind & Body Balance: মানসিক অবসাদ ও স্ট্রেস থেকে মুক্তি।
মেদ ঝরিয়ে ফিট হতে চান? জিমের ভারী ওয়েট তোলার দরকার নেই, শুরু করুন Weight Loss Yoga! 🧘♀🔥
মাত্র মিনিটের সঠিক ইয়োগা ফ্লো আপনার শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে মেদ গলাতে শুরু করবে।
কী কী উপকার পাবেন?
✅ পেটের জেদি চর্বি কমবে
✅ থাই ও কোমরের শেপ সুন্দর হবে
✅ এনার্জি লেভেল দ্বিগুণ হবে
✅ মানসিক চাপ ও স্ট্রেস কমবে
আজই শুরু করুন সুস্থ জীবনের দিকে আরও এক ধাপ। 🌿
📍 ঠিকানা ও যোগাযোগ:
🏠 Soham Health & Wellness
নাকতলা, কলকাতা - ৪৭ (Naktala, Kolkata 47)
📞 যোগাযোগ করুন: 7001639760
সীমিত আসন! আপনার সিটটি বুক করতে আজই কল করুন। 📞✨
13/07/2026
🧘♂️ সোহম হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস (Soham Health & Wellness)
"Self Care is Health Care
"Self Care is Health Care" (নিজের যত্ন নেওয়াই আসল সুস্থতা)
** সহজ উপায়ে ওজন ও মেদ কমানো
** বডি টোনিং ও ফ্লেক্সিবিলিটি বৃদ্ধি
** মানসিক চাপ ও ক্লান্তি মুক্তি
**মহিলা ও পুরুষদের জন্য বিশেষ ব্যাচ
[আমাদের স্পেশাল সার্ভিস]
🎯 Targeted Weight Loss: বৈজ্ঞানিক ও কার্যকরী যোগাসন।
🌱 Natural Wellness: কোনো ওষুধ ছাড়াই প্রাকৃতিকভাবে মেদ হ্রাস।
💪 Core Strength: স্ট্যামিনা ও শরীরের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি।
🧘 Mind & Body Balance: মানসিক অবসাদ ও স্ট্রেস থেকে মুক্তি।
মেদ ঝরিয়ে ফিট হতে চান? জিমের ভারী ওয়েট তোলার দরকার নেই, শুরু করুন Weight Loss Yoga! 🧘♀🔥
মাত্র মিনিটের সঠিক ইয়োগা ফ্লো আপনার শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে মেদ গলাতে শুরু করবে।
কী কী উপকার পাবেন?
✅ পেটের জেদি চর্বি কমবে
✅ থাই ও কোমরের শেপ সুন্দর হবে
✅ এনার্জি লেভেল দ্বিগুণ হবে
✅ মানসিক চাপ ও স্ট্রেস কমবে
আজই শুরু করুন সুস্থ জীবনের দিকে আরও এক ধাপ। 🌿
📍 ঠিকানা ও যোগাযোগ:
🏠 Soham Health & Wellness
নাকতলা, কলকাতা - ৪৭ (Naktala, Kolkata 47)
📞 যোগাযোগ করুন: 7001639760
সীমিত আসন! আপনার সিটটি বুক করতে আজই কল করুন। 📞✨
বার্ধক্য কি আপনার দৈনন্দিন জীবনের আনন্দ কেড়ে নিচ্ছে?
বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাঁটু ব্যথা, কোমর ব্যথা, বাতের সমস্যা, অনিদ্রা বা অবসাদ আসা স্বাভাবিক। কিন্তু সঠিক যত্নে এই বয়সেও সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকা সম্ভব!
আপনার বার্ধক্যজনিত সমস্ত শারীরিক ও মানসিক সমস্যার প্রাকৃতিক সমাধানে আজই যোগাযোগ করুন আমাদের এখানে।
🌟 আমাদের বিশেষত্ব: থেরাপিউটিক যোগ ক্লাস (Therapeutic Yoga Class)
সাধারণ যোগব্যায়ামের চেয়ে থেরাপিউটিক যোগ আলাদা। এটি মূলত বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা নিরাময়ের উদ্দেশ্যে বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়।
** অভিজ্ঞ ট্রেইনার: প্রবীণ নাগরিকদের শারীরিক সক্ষমতা অনুযায়ী অত্যন্ত যত্ন সহকারে যোগাসন করানো হয়।
** ব্যক্তিগত নজরদারি: প্রত্যেকের শারীরিক সমস্যা (যেমন- আর্থ্রাইটিস, স্পন্ডিলাইটিস, হাই ব্লাড প্রেসার, সুগার) বুঝে আলাদা থেরাপি।
** সহজ ও সুরক্ষিত আসন: কোনো রকম অতিরিক্ত চাপ ছাড়াই মন ও শরীরকে চাঙ্গা করার বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি।
📍 ঠিকানা ও যোগাযোগ:
🏠 Soham Health & Wellness
নাকতলা, কলকাতা - ৪৭ (Naktala, Kolkata 47)
📞 যোগাযোগ করুন: 7001639760
সিটটি বুক করতে আজই কল করুন। 📞✨
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Naktala Road And Ramgarh
Kolkata
700047
Opening Hours
| Monday | 7:30am - 10:30am |
| 4pm - 8pm | |
| Tuesday | 7:30am - 10:30am |
| 4pm - 8pm | |
| Wednesday | 7:30am - 10:30am |
| 4pm - 8pm | |
| Thursday | 7:30am - 10:30am |
| 4pm - 8pm | |
| Friday | 7:30am - 10:30am |
| 4pm - 8pm | |
| Saturday | 7:30am - 10:30am |
| 4pm - 8pm |