Yogsamriddhi

স্বাধীনতার আসল মানে হলো - নিজের শরীর ও মনের উপর অধিকার।
এই স্বাধীনতা দিবসে আসুন আমরা শপথ নিই, নিজেকে সুস্থ রাখার, নিজেকে ভালোবাসার।

১৯৪৭ সালের ১৫ই আগস্ট আমরা রাজনৈতিক স্বাধীনতা পেয়েছিলাম।
কিন্তু আজকের দিনে আমাদের সবচেয়ে বড় প্রয়োজন - মানসিক ও শারীরিক স্বাধীনতা।
স্ট্রেস, রোগ, অলসতা - এই সবের শৃঙ্খল থেকে মুক্তি।

যোগ আমাদের সেই স্বাধীনতাই দেয়। নিঃশ্বাসের স্বাধীনতা, শরীরের স্বাধীনতা, মনের শান্তি।

যোগসমৃদ্ধি পরিবারের তরফ থেকে দেশের সকল নাগরিককে , আশি তম স্বাধীনতা দিবসের অনেক শুভেচ্ছা।
আসুন আজ একসাথে ১৫ মিনিট যোগ করি - দেশের জন্য, নিজের জন্য।
বন্দে মাতরম! 🇮🇳

আজ ১৫ই আগস্ট, স্বাধীনতা দিবস। আমাদের পূর্বপুরুষরা দেশকে শৃঙ্খল মুক্ত করেছিলেন।
আজ আমরা নিজেদের শরীর আর মনকে শৃঙ্খল মুক্ত করার দিন।
যোগ মানে শুধু আসন নয়, যোগ মানে নিজের সাথে নিজের মিলন।
আসুন আজ থেকে প্রতিজ্ঞা করি - সুস্থ থাকব, ভালো থাকব। জয় হিন্দ! 🇮🇳

---

21st june... yoga day celebration.

Kalikapur Ramkamal Vidyapeeth

যোগসমৃদ্ধি থেকে আয়োজিত রামকমল বিদ্যাপীঠে দ্বিতীয় বছরের এ্যাওয়ার্নেস প্রোগ্রাম।

অসংখ্য ধন্যবাদ🙏🏻 মাননীয় প্রধান শিক্ষক মহাশয় এবং শ্রদ্ধেয় শামসুল স্যারকে🙏🏻... আমাকে দ্বিতীয় বার আমন্ত্রণ জানানোর জন্য!

My morning start with Bhaki Yoga.
I Practice Raja Yoga in the morning and in the afternoon.
I Practice Karma Yoga when I do my duty without attachment or expectation of reward.
I enter my evening routine by Practicing Bhakti Yoga once again.
Before I head off to bed, I focus on the pursuit of Jnana Yoga.

12th international yoga day.
Yoga for Healthy Ageing.

Happy Father's Day

Gobindapur gyanada debi girls' high school (h.s)

আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উদযাপনের উদ্দেশ্য নিয়ে সমবেত যোগাভ্যাসের মাধ্যমে সুস্থ সমাজ গড়ার প্রস্তুতি চলছে...!

Samparc Shishu Kendra, Kolkata.

প্রস্তুতি চলছে... আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উদযাপনের উদ্দেশ্য নিয়ে আবারো একটি সমবেত যোগাভ্যাসের কিছু মুহূর্ত।

আপনবায়ু মুদ্রা হল একটি প্রাচীন ভারতীয় হস্তমুদ্রা যা শরীরের বায়ু তত্ত্বকে শক্তিশালী করে। এটি করার জন্য, আপনি আপনার হাতের আঙ্গুলগুলি একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে রাখেন।

আপনবায়ু মুদ্রা করার পদ্ধতি:
1. আপনার হাত দুটিকে আপনার হাঁটুর উপর রাখুন, পাম উপরের দিকে।
2. আপনার সূচক আঙ্গুলকে অঙ্গুষ্ঠের গোড়ায় রাখুন।
3. অন্য আঙ্গুলগুলি সোজা রাখুন।

আপনবায়ু মুদ্রার উপকারিতা:
1. *শরীরের বায়ু তত্ত্ব শক্তিশালী করে:* আপনবায়ু মুদ্রা শরীরের বায়ু তত্ত্বকে শক্তিশালী করে, যা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের কার্যকারিতা উন্নত করে।
2. *পাচনতন্ত্রের উন্নতি:* এটি পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, যা খাদ্য হজমে সাহায্য করে।
3. *শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করা:* আপনবায়ু মুদ্রা শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।
4. *চর্মের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি:* এটি চর্মের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে এবং ত্বককে সুস্থ রাখে।
5. *মানসিক শান্তি দেয়:* আপনবায়ু মুদ্রা মানসিক শান্তি এবং স্থিরতা প্রদান করে।

আপনবায়ু মুদ্রা কতক্ষণ ধরে করতে হবে?
- সাধারণত 10-15 মিনিট ধরে আপনবায়ু মুদ্রা করা যায়।
- ধীরে ধীরে সময় বাড়ানো যেতে পারে।

সতর্কতা:
- গর্ভবতী মহিলাদের আপনবায়ু মুদ্রা করা উচিত নয়।
- উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদয় সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।