Yog Sadhna by Abhishek

अधोमुख बद्धकोणासन 🕉️
बोल्स्टर और योगा बेल्ट के सहारे गहराई से करें स्ट्रेचिंग
✨ कूल्हों, रीढ़ और मन को मिले आराम

पूर्ण उष्ट्रासन (Purna Ustrasana) शरीर में लचीलापन बढ़ाने, छाती को खोलने और रीढ़ को मजबूत बनाने में मदद करता है। नियमित अभ्यास से शरीर में संतुलन और ऊर्जा का संचार होता है। अभ्यास हमेशा अपनी क्षमता के अनुसार और सही मार्गदर्शन में करें। ✨




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सायटिका दर्द में राहत के लिए अग्निस्तम्भासन (Agnistambhasana)

बद्धकोणासन में कैसे बैठे? Bound angle pose alignment

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