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शारीरिक रोगों से राहत दिलाने में सहायक है जल नेती क्रिया
योग में बहुत सारी क्रियाओं का उल्लेख मिलता है। आसन, प्राणायाम के बाद क्रियाओं को भी करना सीखना चाहिए। क्रियाएँ करना बहुत कठिन माना जाता है, लेकिन क्रियाओं से तुरंत ही लाभ मिलता है।

योग में मुख्यतः छह क्रियाएँ होती है त्राटक, नेती, कपालभाती, धौती, बस्ती और नौली| शरीर को स्वस्थ और शुद्ध करने के लिए इन् क्रियाओं का विशेष महत्त्व है| जिन्हे षट्कर्म कहा जाता है| शारीरिक शुद्धि के बिना आसान - प्राणायाम का पूर्ण लाभ नहीं प्राप्त हो सकता है| यहाँ हम नेती क्रिया के बारे में जानकारी दे रहे है|

नेती क्रिया मुख्यत: सिर के अंदर वायु-मार्ग को साफ़ करने की क्रिया है। इसे करने से प्राणायाम करने में भी आसानी होती है तथा इसे तीन तरह से किया जाता है सूत नेती, जल नेती, और कपाल नेती। इन् तीनो क्रिया का अपना अलग महत्त्व है| आज हम आपको जल नेती क्रिया, के बारे में बताने जा रहे है|

मौसम परिवर्तन की वजह से कई बार लोगो को नाक बंद होने, नाक जमने, आँखों में खुजली व् कंजेक्शन की समस्या होती है| अगर यह लक्षण अधिक तीव्र है तो इससे रहत पाने के लिए जल नेती क्रिया से लाभ पाया जा सकता है|