Yoga Trainer Sachin Arya

शीर्षासन से हमारा पाचनतंत्र स्वस्थ रहता है। इससे मस्तिष्क का रक्त संचार बढ़ता है, जिससे की स्मरण शक्ति काफी अधिक बढ़ जाती है। हिस्टिरिया एवं अंडकोष वृद्धि, हर्निया, कब्ज आदि रोगों को दूर करता है। असमय बालों का झडऩा एवं सफेद होना दूर करता है। इस आसन से हमारा पूरे शरीर की मांसपेशियां सक्रिय हो जाती है। इस आसन से शारीरिक बल मिलता है। आत्मविश्वास बढ़ता है और किसी भी प्रकार का डर मन से निकल जाता है। थायराइड ग्रंथि में सुधार होता है और थायराइड के मरीजों को इससे लाभ होता है

शीर्षासन की सावधानिया:

जिस व्यक्ति ब्लड प्रेशर की शिकायत है वह इस आसन को हरगिज ना करें। आंखों से संबंधित कोई बीमारी हो, तब भी इस आसन को नहीं करना चाहिए। गर्दन में कोई समस्या हो तो भी इस आसन को न करें।

आमतौर पर मयूरासन उन लोगों को करने के लिए मना किया जाता है, जो उच्च रक्तचाप यानि हाई बीपी की समस्या से पीड़ित हैं। टीबी यानी तपेदिक के मरीजों को भी मयूरासन नहीं करना चाहिए। हृदय रोग या हार्ट की बीमारियों से ग्रसित लोगों को भी मयूरासन नहीं करना चाहिए। अल्सर और हर्निया रोग से पीड़ित लोगों को भी मयूरासन करने से बचना चाहिए


:→मयूरासन करने में क्या सावधानी बरती जाए ?

1. इस आसन को खाली पेट करना चाहिये। इसके लिए अपने पेट और आंतों को कम से कम 4 से 6 घंटे खाली रखने के बाद आप इसे करें।

2. इस आसन को सुबह के समय करना अधिक लाभदायक होता है। अगर आप सुबह के समय इस आसन को नहीं कर पाते हैं, तो आप इसे शाम के समय भी कर सकते हैं।

3. गर्भवती महिलाएं मयूरासन को ना करें।

4. अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर, ह्रदय रोग, हर्निया, पेप्टिक अल्सर आदि की समस्या हैं तो आप इस आसन को ना करे।।