14/02/2026
לקראת השבוע הבא עלינו לטובה,
הנה 5 טיפים ששווים זהב
שיעזרו לנו להתחיל אותו בטוב ובתנועה 🤩💪
1️⃣ הצבת מטרות ריאליות
חשוב לי שתצאי מהאימון עם תחושת הצלחה.
לכן, נבין שיש רצוי ויש מצוי, ונמצא את עצמנו איפשהו באמצע.
גם אני נפלתי שם.
בעבר, שמתי לעצמי מטרה: 3 אימונים בשבוע.
וואלה? לא עבד.
כל שבוע סיימתי בתחושת כישלון.
עד שהבנתי: למה מי אני שאשים לעצמי רגליים?!
כל מה שעשיתי זה לשנות מספר.
מ-3 ל-2.
והופ. איזה קסם! ✨
פתאום אני מסיימת את השבוע בתחושת הצלחה.
ובשבועות שאני כן מצליחה 3 אימונים? וואו.
2️⃣ טוב לעוף בעד עצמנו
דיבור פנימי חיובי.
אין דבר כזה “אני לא יכולה”.
פשוט אין.
אנחנו אלופות בלפרגן לאחרים,
אבל לעצמנו? פחות.
גם אם זה לא תמיד מרגיש ככה, אני תמיד דואגת לדבר לעצמי במילים טובות ומרימות.
“אני יכולה”
“אני מסוגלת”
“למה מי יכול עליי!?”
״יאללה תקתקי את האימון הזה, קטן עלייך״
״איזו אלופה תרגישי אחרי!״
(וכמובן לתבל עם קללות באמצע האימון כי כבר הבנתן מי אני😉)
3️⃣ טייץ איז א גירל באסט פרנד
לא שיקרו לך, את הכי יפה כשנוח לך.
אין כיף כמו טייץ מחמיא, נעים ומחבק.
ואם חלילה אין לך לפחות שניים כאלו בארון - מהר רוצי לפנק את עצמך!
נ.ב
טופ תואם זו לא מילה גסה.
4️⃣ תכירי את הלו״ז של עצמך
יש הבדל בין בוקר לערב.
לכל אחת יש את השעה שלה.
אני למשל?
ברגע שיורד החושך, זהו. אין אותי.
וזה ממש בסדר,
אז אני דואגת להתאמן באור יום.
לפעמים רק למצוא את הזמן ביום שאת בטופ עושה את כל ההבדל.
5️⃣ לישון טוב
וכל מילה מיותרת 😴
לאיזה סעיף הכי התחברת?
מה הכי עוזר לך?
שתפי אותי בתגובות 👇🏼
Sharing is caring❤️
