Elad Rosenberg Health Coach אלעד רוזנברג אימון עם תוצאות

  • Home
  • Israel
  • Bene Beraq
  • Elad Rosenberg Health Coach אלעד רוזנברג אימון עם תוצאות

Elad Rosenberg Health Coach אלעד רוזנברג אימון עם תוצאות אלעד רוזנברג מאמן כושר / תזונה אישי, שמביא אותך לתוצאות! ליווי אישי 24/7 בווטסאפ

28/09/2026

אנחנו מדברים על איך להודות שיש לנו בעיה עם אוכל זה הצעד הראשון לשינוי, במקום להילחם בעוגה כל ערב כדאי להכיר את עצמנו ולבנות סביבה שעובדת בשבילנו, כמו לא להחזיק עוגות בבית. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #אכילהרגשית

28/09/2026

אנחנו מדברים על הפנטזיה להתפרק על אוכל בלי הגבלה, ומסבירים למה זה מסוכן כמו לקנות פרארי בלי כסף. אנחנו מראים איך החשבון מגיע באיחור ואיך הגוף לא מתרשם מהצלחה כלכלית, ומציעים להפוך את הפנטזיה לתוכנית עם הרגלים בריאים. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #דיאטה

28/09/2026

אנחנו מדברים על ההבדל בין ללמוד להרגיש טוב יותר לבין להרגיש טוב יותר כמה שיותר מהר, ואיך אכילה רגשית היא הרגל שנוצר בילדות. אנחנו מסבירים שמחקר נורווגי הראה שהורים שהרגיעו ילדים עם אוכל גידלו ילדים שאוכלים מתוך רגש, ושהרגש עצמו לא גורם לאכילה אלא האופן שבו מתמודדים איתו. אנחנו מציעים לחפש פתרונות נוספים במקום להסתמך רק על אוכל. #חיטוב #ירידהבמשקל #אכילהרגשית

27/09/2026

חג סוכות שמח עם ישראל החזקים והיפים שלנו #ירידהבמשקל #תזונה #חיטוב #כושר

27/09/2026

אנחנו מדברים על דחיינות בכושר ואיך איסוף מידע על אימונים אופטימליים הוא בריחה מהפעולה עצמה. אנחנו מסבירים שהמוח משכנע אותנו לחקור במקום להתחיל, ומציעים להחליף את השאלה ‘מה הכי טוב?’ ב’מתי, איפה ואיך?’ כדי לצאת ממעגל הדחיינות. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #כושר

26/09/2026

אנחנו מדברים על המרתון הקולינרי בחול המועד סוכות, שבו נשנושים מסביב לשולחן מוסיפים אלפי קלוריות בלי לשים לב. אנחנו מציעים פתרון פשוט מהמזרח: תה צמחים ללא קפאין, כמו נענע, לואיזה או קמומיל, שממלא את הידיים ומרגיע, בלי קלוריות. אנחנו מסבירים איך כוס חמה יכולה להחליף חטיפים ולחסוך מאות קלוריות, עם בונוס של שיפור שינה מקמומיל. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #דיאטה

25/09/2026

אנחנו מדברים על התופעה שתתחילו לשים לב אליה כשתצליחו לרדת במשקל – איך אנשים סביבכם אוכלים כמויות עצומות בלי הפסקה, ואיך אתם תרגישו גם עליונות וגם זעזוע מכך שהייתם פעם כמוכם. אנחנו מסבירים שני דברים קריטיים כדי לא לחזור להרגלים הישנים: להימנע מרעב קיצוני (10 מתוך ולא ליפול למנטליות של ‘הכל או כלום’ (פאק איט). אם בכל זאת קורה חריגה, המשימה החשובה ביותר היא לחזור למסלול בארוחה הבאה. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #אכילהרגשית #דיאטה

24/09/2026

אנחנו מדברים על הסוד המנטלי לירידה במשקל - זיכרון קצר. אני משתף איך נפלתי על ימים של 30,000 קלוריות, כמו לאכול פירמידות של מקופלת, אבל למדתי לשכוח את הרגע ולזכור את הלקח. המטרה היא להישאר במשחק, לא לתת לכישלון להגדיר אותך. עם זיכרון קצר ברגשות וזיכרון ארוך בלקחים, אפשר לנצח את המוח השלילי ולהגיע להצלחה. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #אכילהרגשית #דיאטה

24/09/2026

אנחנו מדברים על ההיסטוריה האבולוציונית של בני האדם כציידים-לקטים, ומסבירים למה המוח שלנו נמשך לאוכל עתיר קלוריות כמו שומן ומתוק. אנחנו מראים איך הגנטיקה שלנו, שתוכננה לעולם של מחסור, מתנגשת עם עולם השפע של היום, ומציעים פתרון מעשי: לאכול נפח גדול של אוכל עם צפיפות קלוריות נמוכה, כמו ירקות, פירות ומרקים, כדי להרגיש שבעים בלי לצרוך יותר מדי קלוריות. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #אכילהרגשית

23/09/2026

אני משתף איך ריב בוקר עם אשתי הוביל אותי לחדר כושר, שם גיליתי שאימון משנה את המוח דרך ביולוגיה - אננדאמיד, נוראדרנלין, דופמין, לקטט ו-BDNF. אני מסביר איך זה עוזר לווסת רגשות ומפחית דיכאון, אבל מדגיש שזה לא תחליף לטיפול מקצועי. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #אכילהרגשית

Address

Bene Beraq

Telephone

+972525408759

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elad Rosenberg Health Coach אלעד רוזנברג אימון עם תוצאות posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category