Sari Lahav Yoga

היי יוגי'ס
היום חוגגים את יום הולדתו של בלור קרישנאמצ׳אר סונדאריה איינגר.
מעבר לזה שהוא הראשון שהנגיש את היוגה לאנשים "רגילים", חילק את האסאנות למשפחות וכתב את התנ"ך של היוגה - אור על היוגה. הוא הראשון שהבין שצריך להכשיר מורים. הוא בעצמו לא קיבל שום הכשרה ללמד. הוא הגיע אל המורה שלו, קרישנאמצ׳אריה, בגיל 15 חולה וכחוש ממחלת השחפת ממנה סבל בילדותו. הוא כבר לא יכל ללכת לבית הספר והוריו שלחו אותו אל אחותו. היא הייתה נשואה לגורו יוגה שעבד בחצר מלך בדרום הודו, אשר שמר על כושר לוחמים צעירים ובין לבין אירגן מופעי קרקס לארועים חברתיים. הם לא תרגלו יוגה אסאנה להשגת עילוי רוחני, עם עשו זאת לפרנסה דלה. הוא היה נשלח ללמוד לבד ולהביא את עצמו לתנוחות מורכבות ללא הדרכה וללא הכוונה. כדי ללמוד מה עליו לעשות, היה מסתתר מאחורי וילון וצופה בחשאי במורו מתרגל.
בגיל 17 נשלח לפונה לעבוד כמורה ליוגה אף שמעולם לא הוכשר לכך..
בפונה הוא לימד בחדר כושר. עם השנים עלתה ההבנה שתפקידו של מורה ליוגה, הוא ללמד באופן נכון ובטיחותי. להכיר את שלבי האסאנה ואת השפעותיהן על הגוף והרוח.
וכך נולדה ההבנה שיש להכשיר מורים, ראשית כמתרגלים ושנית כמורים. שהתרגול האישי של המורה חשוב לא פחות (ואף יותר) מהוראה שלו. שילוב של התהליך האישי של המורה והידע של המורים שלו הם הבסיס להוראה באיינגר יוגה. המורה אף פעם לא לבד, שרשרת המורים תמיד תהייה נוכחת.
אסיים עם סיפור קצר..
לפני שנים רבות התחלתי ללכת לשיעורים של מורה בכירה בשם ננסי גרדוש. התרגול היה מעניין, מדוייק, מותאם אך יותר מהכל, הוא היה מוכר. הקול שלה, ההתבטאויות שלה, אפילו האנחות שלה הסבו לי רוגע ותחושת מוכרות. יותר מזה, זה נשמע כמוני. במהלך השיעור הראשון היא ניגשה אלי ושאלה אותי מי המורה שלי.
"אוריאן הלל", עניתי בגאווה.
היא פקחה עיניים, חייכה ואמרה בקול רם, "אוריאן!?!? היא תלמידה שלי!"
לא היה צורך להסביר. היה לי ברור. זכיתי להיות חוליית בשרשרת.
יומולדת שמח לכולנו. זכינו להיות חלק משרשרת מכובדת של מורים שהחמלה והאמת מוליכה את דרכם.

אתמול בשיעור סיפרתי שהיוגים של פעם פעם היו מורדים שנדחפו לשולי החברה. גם נחשבו לחסרי מעמד ולרוב הם היו חסרי נכסים ולא היו אטרקטיבים מידי לנישואין.
אגב, עד היום תראו בהודו ובסרילנקה באבות מסתובבים עם לבוש מינימאלי וקערה לנדבות. הם האמינו שלכל אדם יש ערוץ פתוח לחיבור אל העצמי (האטמן) ואל הנשמה הקולקטיבית (פורושה). הם לא הסכימו לקבל את המוסכמות של אותה התקופה ופרצו את דרך בכך שטענו שלכל אדם יש אפשרות להשתחרר מסבל בזכות עצמו ולא בזכות טקסים ותשלומים.

הזכרתי גם את הסוטרה 2.47
"שלמות האסאנה מושגת ע"י הרפיית המאמץ ותמזגות עם האינסוף."

אשמח לשמוע איפה זה פוגש אתכם בתרגול שלכם? האם התרגול אתמול הצליח לכוון אתכם למקום של מאמץ לא מאומץ?
והאם אתם מרגישים באבות לפעמים?

We don't do meditation. Meditation is something that happens to us. Experiencing absorption, is about letting go of controling the experience and letting it become the moment. It cannot be forced, led or catered. This majestic island holds an energy you can only feel when surroundedby wild nature. The encounter of man and nature here is of nothing Ihave ever seen. Many times when I try to explain it, I find myself intertwined in my own words.
When we first came to the island in 2022 we stayed in Jardim do Mar. It truly is the ocean's garden. Years have passed and I still cannot decide what is more magnificent here; the ocean, the land or where they meet.

Surrounded by giants. When I decided to learn how to windsurf, embraced me as one of their own. .fg.rodrigues let me off into the ocean and Professor Urbano was dedicated to teaching me the technique and art of sailing. The whole club backed me up and was always there to direct me to better planning and finally safely back to the shore. I still have alot to learn. I am forever grateful to be a part of the team. As a token of my appreciation, I shared my yoga practice with them on the warm jetty. Thank you and may more Iland princes.

Coming to Madeira was a move I never anticipated. I never even heard of this place untill 2022 on our first visit. This time, we came for 3 months. I met .yogaflow, a precious yoga teacher that reminds me to listen to my inner voice and practice with compassion to my soul and respect to my body. I will never have enough words to thank her. Jan 2024

היי יוגי'ס
תזכורת להיום בשעה 19:00.
תרגול אונליין
נתמקד בכפיפות לפנים והרבה הרבה התארכות. פיתולים כדי לשחרר את הגב.
איך זה משפיע על הנפש שלנו?
כפיפות לפנים בסופו של דבר מביאות אותנו להתקרב אל עצמינו קצת יותר. הראש למטה, העורף משוחרר והאנרגיה זורמת בצורה שונה משאנחנו עומדים זקוף.
אבל כל זה לא יקרה אם הכפיפה שלנו דחוסה ולכן חשוב להתארך טרם הכפיפה לפנים.
למה מבצעים פיתולים יחד עם כפיפות?
פיתולים מותחים את השרירים של הגב באופן שונה, מושכים את השרירים הצידה ופורסים אותם גם לרוחב. מייצרים רווח א-סימטרי בחוליות ומאפשרים שחרור של מתח בעמוד השדרה. וכמובן, מאפשרים כפיפה עמוקה יותר ותחושת קלילות לאחר מכן.
חשוב לזכור להתפתל עם עמוד שדרה ארוך ולא כפוף כדי לא לשחוק את חוליות עמוד השדרה ולכן ההתארכויות חשובות באותה המידה.
להתראות
הערב 💜

היי יוגי'ס ויוגיני'ס🧘🏼‍♀️🧘‍♂️
יומולדת שמח לגיטה איינגר!
מורה נפלאה שהייתה ידועה בהנחיית הברורה והמדוייקת. בתשומת הלב ומסירות שלה.
היא מעולם לא התחתנה או הביאה ילדים והקדישה את חייה לחיים רוחניים כמורה, וכבת מסורה שטיפלה באביה אחרי שתייתמה מאימה בדמי ימיה. מרכז היוגה בו הקדישה את ימיה לתלמידים נקרא על שם אימה, ראמאמאני, וצמוד לבית המשפחה בה טיפלה ודאגה בשאר הזמן לאביה, ב.ק.ס. איינגר ואחיה, פראשאנט איינגר (אשר גם הוא התנזר מחתונה והקדיש את חייו ללימוד פילוסופיית היוגה).
לפעמים אנו חושבים על איינגר כמוסד בינלאומי מוכר, אך בפועל היו אלו אנשים פשוטים ומסורים שהקדישו את חייהם לתלמידים שלהם. המסורת עברה אל נכדתו של ב.ק.ס איינגר - אבהיג׳אטה, אשר מובילה את המרכז אל העתיד.
אנו חוגגים את יום הולדתם גם אחרי מותם כי בזכותם זכינו לגישה לידע שלא היה נגיש למערב לפניהם. בתחילת דרכו, קיבל ב.ק.ס. איינגר הרבה ביקורת על כך שהוא מלמד "מערביים" ובכך פוגע בקדושתה של היוגה.
איינגר האמין שהיוגה מתאימה לכולם ללא הבדלי צבע עור או מוצא, שהיא מתנה משמיים ושיש להנגישה אל התלמיד ולא את התלמיד אל היוגה.
גיתה הייתה הידיים והשפתיים של אביה, אך גם הייתה המורה הראשונה שהתייחסה לגוף האישה ולשינויים שהוא עובר במהלך השנים. היא נתנה לנשים מעמד בעולם היוגה וכתבה ספרים רבים בתחום כשהיא מתייחסת לוסת, להריון, ולגיל העמידה.
תודה רבה גיטה-ג׳י על הידע שנתת לנו לשמור על הגוף והנפש שלנו. תודה על האמצעים להכיר, לקבל או את עצמנו. תודה על הידע שנתת לנו המורים לשתף עם תלמידינו ואת הזכות לעשות משהו מועיל בעולם הזה.
"כאשר גוף זה נברא בצורה כה מפוארת ואמנותית על ידי אלוהים, ראוי שנשמור עליו בבריאות טובה ובהרמוניה באמצעות המדע האמנותי והמצוין ביותר של היוגה."
גיטה איינגר

היי יוגי'ס 🧘‍♀️🧘🏼‍♂️
נקדיש את השבוע לדושה קאפה. לאלמנט האדמה והמים.
לכאורה הם נוגדים אחד את השני. האדמה יציבה והמים נוזלים ומשנים צורה.
אך בתוך הדושה הם משלימים אחד את השני. האדמה נותנת יציבות ואילו המים מאפשרים לדברים להשתנות.
אם אחד יאפיל על השני, נשאר תקועים או לא נמצא יציבות.
הניגודים בעצם משלימים
עיקרון איורוודי שלפיו דומה מגביר דומה ושונה מפחית שונה נמצא הרבה ביוגה ובחיים.
היוגה היא חקר עצמי, להתבונן, לשנות, להתבונן שוב. תקיעות או שינויים לא סדירים, מבלבלים את ואטה (אשר מורכבת מאלמנט האוויר והאתר)
לא הבנתם?
לא נורא, אני אסביר הערב.
תנוחות עמידה ועוד
נתבונן באדמה, במים ובאנרגיה שמניעה אותן; ה'פראנה'.
מחכה לכם תרגול וואו.
נפגש ב19:00.להת

נמסטה יוגי'ס 🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️
נפגש הערב ב19:00 לתרגול משותף אונליין.
בהמשך לפוסט הקודם, יוגה היא הכלי להתבוננות ושליטה על התגובות שלנו, המעשים ובהמשך, הקארמה שלנו והרשמים שאנו משאירים בעולם (סאמסקארות).
התרגול היום מוקדש להתבוננות, להשתקפות המעשים שלנו, הפעולות שלנו, ומה אנו מפיקים מהם.
האם התנועה שלי משרתת את המיינד שלי = האם האסנה משפיעה על הדהארמה שלי (היעוד שלי בעולם הזה).
בפועל, נתרגל לעומק תנוחות משקמות. נתרגל פראניאמה. ונתבונן בשאוואסנה שלנו.
מומלץ מאוד 😌
מוזמנים להצטרף, להזמין חברים.
שיעור ניסיון ללא עלות.
להצטרפות שלחו הודעה אישית.
להת 🫶