06/09/2025
אפשר לבצע תרגיל, ואפשר - לבצע תרגיל...
SPINE STRETCH הוא אחד מתוך 34 תרגילי הקונטרולוג'י שהיא הסדרה הקלאסית של פילאטיס מזרן.
מבצעים אותו גם על המכשירים.
והאפקט?
תלוי מאוד בכוונה.
כשמבצעים את התרגיל עם כוונה והכוונה - עם נשימה, ותזמון של מפרקים ושרירים, הוא הופך ליותר מ"עוד תרגיל".
הוא נותן מסאז' פנימי לאיברי הבטן,
משיגים בו מתיחה עמוקה של עמוד השדרה והרקמות האחוריות,
ומקבלים ממנו גם שחרור גם חיזוק (וגם עונג) בו זמנית.
כן, גם חגורת הכתפיים מתחזקת.
תרגיל אחד עם תשומת לב - וכל הגוף משתתף, מתארגן מחדש, נושם אחרת.
רוצים לנסות גם? תכתבו לי בתגובות
