המרכז ליוגה תרפיה ותנועה משקמת, קיבוץ מפלסים, Sderot (2026)

מרכז ליוגה תרפיה ותנועה משקמת במפלסים. מעל 20 שנות ניסיון בליווי אנשים המתמודדים עם כאב, בשיפור התנועה ובתהליכי שיקום. אימונים אישיים וקבוצות קטנות: יוגה תרפיה, פילאטיס בגישה טיפולית, שיטת פאולה,
FAMO ויוגה אווירית רכה.
צרו קשר לפרטים ולהרשמה.

25/09/2026

חדש במרכז
פילאטיס מכשירים בגישה טיפולית

נפתחות קבוצות קטנות לנשים לתרגול מקצועי ומדויק, עם דגש על איכות התנועה, יציבה, נשימה ושליטה, תוך התאמת התרגול לגוף.

הקבוצה הקטנה מאפשרת התבוננות והתאמות לאורך השיעור, בקצב שמאפשר ללמוד ולהעמיק בתנועה.

עד 6 משתתפות בקבוצה

ימים ושעות :
ראשון | 08:00
שלישי | 08:00
שלישי | 18:00
חמישי | 07:00
חמישי | 18:00

המרכז ליוגה תרפיה ותנועה משקמת
קיבוץ מפלסים שער הנגב

לפרטים ולהצטרפות
שלחי WhatsApp
050-9371730

#פילאטיסמכשירים
#פילאטיסטיפולי
#יוגהתרפיה
#תנועהמשקמת
#שערהנגב

29/06/2026

מתאמנת באופן קבוע ועדיין מרגישה חוסר יציבות על מדרגות או בעמידה על רגל אחת?

תופעה זו נפוצה, ולעיתים קרובות אינה נובעת רק ממחסור בכוח שריר, אלא גם מהאופן שבו מערכת העצבים מתזמנת ומתאמת את התנועה.

מבחינה פיזיולוגית, שיווי המשקל נשען על שילוב בין שלוש מערכות מרכזיות: הראייה, המערכת הווסטיבולרית באוזן הפנימית ומערכת הפרופריוספציה (המידע התחושתי שמגיע מהשרירים, מהמפרקים, מהגידים ומכפות הרגליים אל מערכת העצבים המרכזית).

כאשר העיבוד והשילוב של מידע זה אינם יעילים, הגוף עשוי לפצות באמצעות עלייה במתח השרירים, הקשחת מפרקים ולעיתים גם החזקת נשימה.

פיצוי זה יכול לשפר באופן זמני את תחושת היציבות, אך להפחית את היכולת להגיב לשינויים במרחב באופן דינמי ומדויק.

איך משנים את זה?
מתוך התפיסה הזו, התרגול במרכז מתמקד בשכלול הלמידה המוטורית, בוויסות הטונוס השרירי ובאינטגרציה בין מערכות החישה והתנועה.

שינוי עדין ומדויק באופן גיוס השרירים ובארגון התנועה מאפשר למערכת העצבים לווסת מתח שרירי עודף ולשפר את השליטה היציבתית בתנועה היומיומית.

המרכז ליוגה תרפיה | קיבוץ מפלסים שער הנגב
תרגול אישי או בקבוצות קטנות.
לפרטים על התרגולים ולתיאום מפגש, מוזמנת לפנות אליי בוואטסאפ 050-9371730

#יוגהטיפולית
#תרגולמדויק
#שיקוםתנועתי
#יציבה
#שערהנגב

28/05/2026

בריחת שתן בזמן שיעול או עיטוש היא מטרד שנשים רבות פשוט מתרגלות לחיות איתו.

ההודעה הזו, ממטופלת שסיימה אצלי תהליך בשיטת פאולה, מזכירה שאפשר גם אחרת.

התרגול בשיטה יכול לעזור להפחית את התופעה, ולחזק את תחושת השליטה, הביטחון והחיבור לגוף.

תודה על המילים ועל האמון ❤️
זה אחד הסיפוקים הגדולים בעבודה שלי.

אם גם את מתמודדת עם קושי דומה, חשוב שתדעי שלא חייבים פשוט לחיות עם זה.

לפעמים תרגול מדויק ועקבי יכול ליצור שינוי משמעותי.
מוזמנת לפנות אליי.

#שיטתפאולה
#יוגהטיפולית
#תרפיהבתנועה
#בריאותונפש
#שערהנגב

29/04/2026

להרפות לתוך תמיכה
תרגול ערסלים טיפולי לנשים

בקרוב ייפתח שיעור נוסף של תרגול ערסלים בגישה תנועתית טיפולית

התרגול מבוסס על עבודה עם ערסל כאביזר תומך משקל, המאפשר שינוי הדרגתי של עומסי הגוף, תמיכה בתנועה מגוונת ושיפור תחושת הגוף בסביבה (פרופריוספציה).

במהלך השיעור:
• עבודה על מערכת הייצוב העמוקה ויציבות הגוף
• שיפור שליטה, קואורדינציה ותיאום גוף מרחב
• שיפור גמישות וטווחי תנועה
• תנועה מודעת במרחב

משך השיעור: שעה עד שעה ורבע
קבוצת נשים
ימי חמישי 18:30 / ימי ראשון 08:00

מוזמנות לשלוח הודעה בוואטסאפ להרשמה:
דקלה 050-9371730

המרכז ל Yoga Therapy ובריאות הגוף
קיבוץ מפלסים, שער הנגב

#תרגולערסלים
#יוגהטיפולית
#תרגולמדויק
#בריאונפש
#שערהנגב

29/10/2025

שיטת פאולה ושיפור תפקוד רצפת האגן

שיטת פאולה היא שיטה ייחודית לפיתוח מודעות לגוף דרך הפעלה עדינה ומודעת של השרירים הטבעתיים סביב העיניים, הפה, פי הטבעת ועוד.
התרגול אינו מתמקד בחיזוק כוחני אלא ביצירת תיאום טבעי והרמוני בין קבוצות השרירים. כאשר הגוף לומד לפעול בתיאום משתפרים גם התפקוד, הנשימה והמודעות התחושתית.

בשנים האחרונות נצפו יתרונות של השיטה בקרב נשים עם חולשה ברצפת האגן כגון דליפת שתן במאמץ או חולשה שרירית לאחר לידה. נשים שהתמידו בתרגול מדווחות על תחושת שליטה טובה יותר בשרירים העמוקים של האגן,ירידה בתדירות ובחומרת תסמיני הדליפה ושיפור בתחושת הביטחון ובנוחות היומיומית.

ייחודה של שיטת פאולה הוא בגישה העדינה: תרגול בקצב הגוף, ללא מאמץ או עומס, מתאים לנשים בכל גיל ובמצבי גוף מגוונים.
למי שמחפשת דרך רגישה אך יעילה לשפר את תפקוד רצפת האגן זוהי הזמנה לחוויה של חיבור, הקשבה ושיפור תפקודי בלי לחץ ובלי מאמץ מיותר.

המרכז ל yoga therapy ובריאות הגוף
שער הנגב

#שיטתפאולה #תרגולמדויק #תפקודרצפתהאגן
#בריאותונפש #שערהנגב

16/09/2025

מה באמת בונה גוף חזק?

כוח לא נמדד רק בכמה משקל את מרימה – הוא מורכב משלושה מרכיבים עיקריים:

כוח מקסימלי – היכולת להפעיל מאמץ גבוה כדי להרים או לדחוף משקל כבד.

סיבולת שרירית – היכולת של השרירים לעבוד שוב ושוב לאורך זמן מבלי להתעייף.

כוח יציבתי ועמוק – הפעלה של השרירים הפנימיים שמייצבים את עמוד השדרה והמפרקים, מגנים עליהם ומשמרים יציבה ותנועה בריאה לאורך שנים.

מחקרים בתחום הפיזיולוגיה והתנועה מראים שיוגה ופילאטיס מזרן משפרות במיוחד סיבולת וכוח יציבתי, מחזקות את הליבה, משפרות שיווי משקל ומפחיתות כאבי גב תחתון.

אימוני כוח קלאסיים מפתחים בעיקר כוח מקסימלי ומסת שריר, אך אינם מתמקדים באותה מידה ביציבות העמוקה ובשליטה התנועתית.

המשמעות ביומיום: לקום מהכיסא בלי כאב, ללכת יציבה גם על מדרכה לא ישרה, להרים נכד בלי לחשוש שהגב יקרוס.

השילוב בין משקולות לתרגול מדויק על המזרן מפתח גם מסה ועוצמה, וגם יציבות, דיוק וחוסן פנימי – כך שהגוף לא רק נראה חזק, אלא באמת מתפקד לאורך שנים.

בואי לתרגול מדויק ומעמיק שמחזק מבפנים ונותן בסיס יציב ובריא לשנים קדימה.

המרכז ל yoga therapy ובריאות הגוף – בקיבוץ מפלסים, שער הנגב.

#יוגהטיפולית #תרגולמדויק #חיזוקליבה #תנועהבריאה #שערהנגב

Address

קיבוץ מפלסים
Sderot

Telephone

+972509371730

Website

https://instagram.com/yogatherapyd

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when המרכז ליוגה תרפיה ותנועה משקמת posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to המרכז ליוגה תרפיה ותנועה משקמת:

המרכז ליוגה תרפיה ותנועה משקמת