13/11/2025
בסרטון שהעלתי מככבות דוגמניות הבית המושלמות שלי,
אמא ובת. שלא מוותרות ומתמידות כבר כמעט 3 שנים,
ולמה העלתי את זה?
כי רציתי לספר לכן על אימוני כוח, זה לא רק חיזוק הגוף,
זה חיזוק חיים שלמים ,מה כוונתי???
לא משנה באיזה גיל את!!!
אם את בת 10 או 60..כן כן תתפלאי!!! כל תנועה, כל חזרה, תורמת לך.
לפעמים זה מרגיש כאילו פחות ולפעמים זה מרגיש יותר.
אבל בטוח שזה משנה משהו בפנים.
אימון כח משפיע על:
הלב, על השינה, על מצב הרוח, על העצמות והגידים –
אפילו על רמת האנרגיה ביום־יום.
וזה מדהים לראות איך הגוף מגיב כשמתחילים לעבוד איתו, ומקשיבים לו ובאמת מתייחסים אליו באמת.
ואם היינו מבינות כבר אז..פעם בגיל מוקדם...
כמה זה חשוב!!!
אז מה עם ילדות ונערות????
כולן חושבות שזה מיותר כי הן קטנות!!!
אבל דווקא בגיל צעיר,
זו תקופה מדהימה להתחיל לחזק את הגוף והביטחון.
אימוני כוח מתאימים לילדות ונערות כי:
הן עוזרים לפתח שיווי משקל, קואורדינציה, ריכוז, ותחושת מסוגלות, תחושת ה״אני יכולה״ שמלווה אותן גם מחוץ לאימון.
לא מדובר רק בהרמות משקלים, אלא בתנועה נכונה, חיזוק עצמי ולמידה להקשיב לגוף שלהן.
ככל שמתחילים מוקדם,כך הגוף לומד יציבה טובה, הרגלי תנועה בריאים ומניעת פציעות בהמשך הדרך.
אז אם את אמא לילדה או נערה – תני לה את המתנה הזאת 💪
זה לא רק חיזוק הגוף – זה חיזוק הלב, הביטחון והאמונה בעצמה.
אל תוותרי על עצמך, ואל תוותרי על הבנות שלך 💛
✨ את חזקה. את אלופה. ✨
