Adi - pilates & love

*חדש בסטודיו - פילאטיס לנערות!*

הורים יקרים, אני שמחה לשתף שפתחתי בסטודיו שלי שיעור פילאטיס במיוחד לנערות.

שיעורי העצמה לגוף ולנפש. זה המקום הטוב ביותר שאני מכירה לביטחון ואהבה עצמית.

הסטודיו מאפשר לנערות לחזק את גופן ואת היציבה, אך בעיקר לגלות את הכוח הפנימי שלהן.

הנערות שיצא לי להכיר עברו איתי דרך מיוחדת. כל אחת הדרך שלה.
פעמים רבות אני פוגשת בנערות אשר מגיעות סגורות, עם בגדים רחבים, ואחרי כמה שיעורים – משהו מתרכך.
הן עומדות אחרת, מסתכלות על עצמן אחרת.
ואפילו מבקשות להצטלם איתי לסטורי מול המראה.

אשמח להכיר את הבנות היקרות שלכם.

אני כאן לכל שאלה 💛

לקחתי כדור

משחקי הכס

Shooting Day = Fun Day :)

📸 Sefi Weinberg 🤍

השבוע קיימתי בסטודיו שיעור פילאטיס Advanced
ומשהו קרה שם.
משהו שנשאר איתי גם אחרי שהשיעור נגמר.

בחרתי להקדיש את השיעור לעדינות.
לא עדינות כרעיון, אלא כתחושת עומק בגוף.
כדרך להקשיב. לא דרך מאמץ – אלא דרך נוכחות.

ביקשתי לעבור מה־do אל ה־be.
מהרצון "לעשות את התרגיל נכון", אל היכולת להיות בתוך הרגע.

התרגילים המוכרים, אותם תרגילים בדיוק, נפתחו כמו ספר חדש.
כל תנועה הפכה למדיטציה. כל נשימה – עוגן.
ובתוך השקט הזה,
משהו עמוק התרחש.

איך אני יודעת?

כי לא היו מילים.
לא היו בקשות ליותר אוויר, פחות חום, יותר נוחות.
הגוף הזיע. אבל הנפש לא סבלה.
הייתה שם פשוט נוכחות טהורה.

וזה, מבחינתי, ריפוי.
זו תזכורת שהחיבור שבין גוף, תודעה ונשימה,
אינו יעד, אלא דרך.
וזו הדרך המשותפת שלנו, יום אחר יום.

שיעורי ה-Advanced שלנו אינם רק עלייה ברמה,
אלא הזמנה להעמקה.
הם מתאימים למי שמבקש לפגוש את עצמו בתרגול מדויק, קשוב ונוכח.
למי שמוכן להרחיב את גבולות הגוף והנשימה,
לא דרך מאמץ, אלא דרך הקשבה.
זהו מרחב שבו אפשר למצות את היכולות באופן שלם, ולנוע צעד נוסף במסע האישי של ריפוי, חיבור וגילוי עצמי.

אם זה מעניין אותך
להתנסות בעצמך
טלפון קטן אליי והשינוי בדרך.

שתהיה לכולנו שבת שלום.
שבת של be
עם עצמנו,
ועם האנשים שאנחנו הכי אוהבים.

לפני שבוע אמרתי לספי שאני ממש מתגעגעת לסיני, ולחופשה המושלמת שהייתה לנו שם. ואיזה באסה שאי אפשר לנסוע שוב.

ספי אמר לי שסיני זה בראש, ושאפשר לבחור להיות בתודעת חופש בכל מקום.

אולי הוא אמר את זה כדי לעודד אותי וכדי שלא אהיה עצובה שאנחנו חיים בכזאת מציאות מפחידה ומוקפת אויבים.

כמו תמיד, מה שמואר צומח. פתאום שמתי לב איך תודעת החופש מקיפה אותי בלימודי האיורוודה, במנטרות שלי, בחלומות שלי ובסגנון החיים שיצרתי לעצמי.

לכן לקראת הפסח, הכנתי ללקוחות הסטודיו האהובים שלי, קלפי סוטרות איורוודיים שמדברים בדיוק על זה.

רמזים קטנים מהעבר הרחוק, שמזכירים לנו שחופש אינו תלוי בדבר. אלא מתעורר בתוכנו, כשאנחנו בוחרים לראות אחרת, להרגיש אחרת, ולהיות חופשיים באמת.

הלוואי ויהיה לכולנו חג שמח עם חירות פנימית אמיתית. כמו בסיני.

איך חוגגים חג בלי אווירת חג?

מנסים קצת.

נכנסים פנימה עמוק לתוך התודעה ומשתדלים להאיר ולהודות על כל מה שיש לנו. למען הילדים, למען המשפחה, למען החברים וגם קצת למען עצמנו.

קצת.

השנה חשבתי איך אוכל לסייע למתאמנים שלי לטפל בעצמם ולהיות איתם ברגע של קושי או כאב.

קצת.

אז בהשראת לימודי האיורוודה הנהדרים שלי, הכנתי להם תרופת קסם. צנצנת דבש (בכל זאת ראש השנה) שמכילה גם שן שום. עם הזמן השום יעבור תהליך תסיסה, יפריש את כל סגולותיו לתוך הדבש, ויהפוך לתרופה טבעית.

ברגע שהגרון טיפה מציק או כואב, כפית מתרופת הקסם הזו תחזק את המערכת החיסונית ותקל על המצב.

הפעם לא קצת.

אני מאחלת לנו שיגיעו בשורות טובות, שהחטופים ישובו אל ביתם, שהחיילים יחזרו בשלום, ושתהיה שנה טובה ומשעממת.

אמן 🙏🏼

איך חוגגים חג בלי אווירת חג? מנסים קצת. נכנסים פנימה עמוק לתוך התודעה ומשתדלים להאיר ולהודות על כל מה שיש לנו. למען הילדים, למען המשפחה, למען החברים וגם קצת למען עצמנו. קצת. השנה חשבתי איך אוכל לסייע למתאמנים שלי לטפל בעצמם ולהיות איתם ברגע של קושי או כאב. קצת. אז בהשראת לימודי האיורוודה הנהדרים שלי, הכנתי להם תרופת קסם. צנצנת דבש (בכל זאת ראש השנה) שמכילה גם שן שום. עם הזמן השום יעבור תהליך תסיסה, יפריש את כל סגולותיו לתוך הדבש, ויהפוך לתרופה טבעית. ברגע שהגרון טיפה מציק או כואב, כפית מתרופת הקסם הזו תחזק את המערכת החיסונית ותקל על המצב. הפעם לא קצת. אני מאחלת לנו שיגיעו בשורות טובות, שהחטופים ישובו אל ביתם, שהחיילים יחזרו בשלום, ושתהיה שנה טובה ומשעממת. אמן 🙏🏼

סדנת היכרות עם עולם המיינדפולנס
בניצוחה של עדי שפילמן המרתקת.
היה אינטימי כמו שאני אוהבת
הנשים הרגישו בנוח, השיח היה פתוח וכנה
והתוכן מהדהד בנו עד היום
ניפגש במפגש הבא ❤️🌈

על פילאטיס, מניידפולנס וסדנה שלא כדאי לפספס
-------------------------------------

בשנים האחרונות סקרנותי גברה והובילה אותי לעולמות מדהימים שמפתחים אותי כאדם, כמורה וכמטפלת.
לאחרונה התחלתי לחבור לקולוגות מעולם ה-wellness.
החיבור הזה, יחד עם הפילאטיס מרגיש כל כך נכון.
שכן, הפילאטיס הוא חיבור בין הגוף והנפש.
אך המימד הנוסף המתבקש הוא הרוח.
רק עם חיבור עמוק לעצמנו נצליח להמשיך ולהתפתח גם באימונים וגם בחיינו האישיים.

כבר תקופה שמתקיימות אצלנו בסטודיו פעילויות נוספות מעבר לשיעורי הפילאטיס.
יש שיעורי יוגה של מורים מדהימים, וסדנאות העשרה בכל נושא שעולה בין כותלי הסטודיו.

היום אני מתרגשת להזמין אותך להכיר מקרוב את עולם המיינדפולנס.
שזהו גבירותי ורבותי, המתכון המושלם לאורח חיים בריא ומאוזן (עד כמה שאפשר תחת המציאות אותה אנחנו חווים).

בשבוע הבא אני מזמינה אליי לסטודיו את עדי שפילמן המדהימה, שתעביר לנו סדנת היכרות עם עולם המיינדפולנס.
אפשר להגיע עם בן או בת זוג.

יום שני // 22.7 // 19:30 // רמז 61 רחובות

לינק להרשמה 👇
https://letts.co.il/payment/VEFYUlNIZGJ6NDIyaW4wRTVSOWhydz09

אשמח לראותך מותק