פילאטיס אישי

If you can fly through an exercise without thinking, you’re probably skipping over the actual work.

Pilates slows things down on purpose. Not to be annoying (okay, maybe a little), but to take away the momentum you usually rely on to fake control.

If it feels harder when you go slower, that’s not a problem. That’s the point.

Pilates will very quickly show you that perfection is not the goal. Awareness is.

Noticing what’s working, what’s compensating, what feels off — that’s where the real progress comes from. And yeah, sometimes that’s a little humbling.

But awareness gives you options. And options are what actually change how your body moves.

לא ייאמן שחלפו 10 שנים.

התכתבות שלי עם הגב׳ יפעת שאשא ביטון היקרה.
נקווה לבשורות טובות.

תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים אנחנו אחרי לידה.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים אנחנו בטיפולי פוריות.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים אנחנו בביוץ או בוסת.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים אנחנו בעצירות או כאבי בטן.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים יש לנו דלקת בדרכי השתן.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים יש לנו מיומה ברחם.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים זה נכון, אבל עוד לא סיפרנו.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים אנחנו אחרי הפלה.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים אנחנו אחרי ניתוח בטן.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
רק כי עבר מספיק זמן מהלידה הקודמת.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי הבטן שלנו מלאה באיברים
והיא לא נועדה להיות שטוחה
היא נועדה להיות בתנועה
רצוי שתיהיה תומכת וחזקה
אבל גם חיונית ונינוחה
אז תפסיקו לשאול אותנו אם אנחנו בהריון
תנו לנו לנשום.

Why Men Should Do Pilates Men often shy away from Pilates because it seems like a female-dominated practice. But in reality, many athletes use it to improve their overall performance.