תנועתי

פרגון מה- 🩷🙏🩷

אני תמיד אומרת שהגוף שלנו זוכר איך אנחנו מתייחסות אליו 💜
כשאנחנו נותנות לו תנועה, נשימה וזמן לעצמנו, משהו פשוט מרגיש אחרת.
ביוגה אנחנו מחזקות, מאריכות, משפרות גמישות ויציבה ובעיקר לומדות להקשיב לגוף.
לא צריך להיות גמישה ולא צריך להגיע עם ניסיון.
פשוט להגיע כמו שאת, ולתת לעצמך שעה שהיא כולה שלך.
אני מחכה לך בסטודיו לתרגל יחד.
שלחי לי הודעה ובואי להכיר 💜

יוגה היא זמן לעצור, לנשום ולהחזיר לגוף את מה שהוא צריך.
התרגול מחזק, משפר גמישות ויציבה, משחרר מתחים ועוזר להכניס יותר שקט ואיזון לשגרה.
עם הזמן מרגישים את השינוי גם בגוף וגם בתחושה הכללית.
רוצים להרגיש את זה בעצמכם? הצטרפו אלינו לתרגול יוגה בבית גן 💜

המקום שבו אני פוגשת את עצמי,
אני מלמדת יוגה, אבל לפני הכול אני גם מתרגלת.
גם אני מגיעה לפעמים עם ראש עמוס, עם יום שלא עצר לרגע, עם גוף שמבקש קצת יותר מקום לנשום.
וברגע שאני מניחה את כפות הידיים יחד, משהו משתנה.
הנשימה נהיית עמוקה יותר, הקצב נרגע, ואני חוזרת להרגיש את עצמי.
זו בדיוק הסיבה שיצרתי את הסטודיו הזה.
לא רק כדי לתרגל תנוחות, אלא כדי שיהיה מקום שאפשר להגיע אליו כמו שאת, לזוז, לנשום, להתחזק ולצאת ממנו קצת יותר מחוברת לעצמך.
בואי לשיעור ניסיון ,
מחכה לך כאן על המזרן 🤍

אם גם את מרגישה שהשגרה רצה מהר מדי, אולי זה בדיוק הזמן לעצור רגע ולנשום.

בשיעורי היוגה שלנו תוכלי לחזק את הגוף, לשפר גמישות ויציבה, להרגיע את הראש ולצאת עם תחושה נעימה ומאוזנת יותר.

שלחי הודעה ובואי לשיעור ניסיון 🤍

יש רגעים שמזכירים לי בדיוק למה בחרתי ללמד יוגה ❤️
לא רק בשביל התנועה, הגמישות או החיזוק, אלא בשביל הרגע שבו מישהי מרגישה שהגוף שלה שוב מאפשר לה, שהיא סומכת עליו קצת יותר ושמשהו נפתח.

לקבל הודעה כזאת ממתאמנת מרגש אותי בכל פעם מחדש.
זו בדיוק הדרך שאני רוצה ליצור כאן 🙏

יש רגעים ביום שאני פשוט מרגישה שהגוף מבקש ממני לעצור.

לא להספיק עוד משהו, לא לרוץ למשימה הבאה. פשוט לנשום, לזוז, להרגיש.

וזה בדיוק מה שאני אוהבת ביוגה. היא מחזקת את הגוף, משפרת את הגמישות, אבל בעיקר מחזירה אותנו לעצמנו.

אני רואה את זה בכל שיעור מחדש. נשים נכנסות עם הראש מלא ועם הגוף קצת מכווץ, ויוצאות אחרת. רגועות יותר, פתוחות יותר, מחוברות יותר לעצמן.

בשבילי, זו הרבה מעבר לשעת אימון.
זה הזמן שלך להרגיש טוב בגוף שלך. 🤍

מחכה לך על המזרן.

יש בקרים שבהם כל מה שהגוף מבקש זה קצת יותר מקום לנשום ולהתנועע.
בשבילי יוגה היא לא עוד משימה ביומן, אלא זמן שמחזיר אותי לעצמי.
זמן לחזק, להגמיש, לשחרר עומס ולהתחיל את היום אחרת.
אני רואה את זה בכל שיעור, איך בהדרגה הגוף נפתח והתנועה נעשית נעימה יותר.
לא צריך להגיע גמישה ולא צריך להיות בכושר מסוים.
פשוט להגיע כמו שאת ולתת לעצמך את הזמן הזה.
מחכה לכן בסטודיו לבוקר של תנועה, נשימה והרגשה טובה בגוף 🤍

יש רגעים בתרגול שבהם אני מרגישה שהגוף מפסיק להילחם ומתחיל להקשיב.

ביוגה אני לא מחפשת רק להגיע לתנוחה. אני מחפשת לפגוש את עצמי בתוכה. לנשום עמוק יותר, לשחרר עומס שהצטבר, לחזק את הגוף, לשפר את הגמישות ולהחזיר לתנועה תחושה של חופש וביטחון.

עם הזמן התרגול מלמד אותי יציבות, סבלנות ונוכחות. הוא עוזר לי להתחיל את היום עם יותר אנרגיה, לנוע בצורה נעימה יותר ולהעניק לעצמי רגע אחד שהוא באמת שלי.

לא צריך להיות גמישה כדי להתחיל. לא צריך להגיע בכושר מושלם. צריך רק להגיע כמו שאת, להניח את היום בצד ולתת לגוף מקום לנשום.

אני מזמינה אותך להצטרף אליי לסטודיו , בקבוצה נעימה ובקצב שמתאים לגוף שלך.
אולי זה בדיוק הרגע שלך לחזור לעצמך 🌿