✨אנחנו באמת דואגות לכולם✨
לילדים, לעבודה, לבית, למשפחה, למתאמנים שלנו…
ואז מגיע תורנו ופתאום אין לנו זמן. 😅 (להתאמן, לאכול בריא, לבדוק שהגוף שלנו בטוב)
אבל כשאנחנו רצות ומתאמנות, הגוף שלנו צריך לקבל מאיתנו לא פחות ממה שאנחנו נותנות ממנו.
וברזל הוא אחד הדברים ששווה לשים אליהם לב במיוחד אצל נשים פעילות ורצות.
עייפות, ירידה ביכולת באימונים, קושי להתאושש או תחושה שפתאום “אין לי אוויר” לא בהכרח אומרות שפשוט צריך להתאמץ יותר.
לפעמים שווה לעצור ולבדוק מה הגוף מנסה להגיד לנו.
אז בפעם הבאה שאת דואגת לכולם תזכרי להכניס לרשימה גם את עצמך. ❤️
ואם את רצה באופן קבוע, מתי בפעם האחרונה בדקת ברזל?
ממליצה להוסיף לרשימה מהרופא - ברזל, פריטין וB12 ולבדוק שכולם תקינים.
אצלי הפריטין נמוך ולכן אני מתספת ואני ממליצה בחום על הברזל של סקויה - כי אם כבר לוקחים, אז את ההכי טוב ועם ספיגה מקסימלית.
ועם הקוד AVIV יש לנו הנחה קבועה.
בשיתוף סקויה SEQUOIA - סקויה
Aviv Shuster - FitsMe - Shustars Running
Share
מאמנת ריצה
רצה 100 ק״מ בשבוע ונהנית מזה
בעלים של קבוצת הריצה שוסטארס
המתאמנים קוראים לי האחות הגדולה
26/08/2026
✨ריצה היא חלק מהחיים✨
יש הרבה דברים שאתם מכירים עליי דרך האינסטגרם.
אבל יש גם הרבה דברים שלא רואים כאן.
והרבה מהם הם בדיוק הסיבה שהגישה שלי לריצה נראית כמו שהיא נראית היום.
הריצה הייתה חלק מהדרך שלי לריפוי.
היא לימדה אותי על כוח, על התמדה ועל עצמי.
והיא גם לימדה אותי משהו חשוב לא פחות:
אנחנו לא אמורים לבנות את החיים שלנו סביב הריצה.
הריצה אמורה להשתלב בחיים שאנחנו רוצים לחיות.
זאת בדיוק הסיבה שאני עושה את מה שאני עושה היום. 💜
איזה מהדברים פה הכי הפתיע אתכם?
תגיבו טיפים אם אתם מרגישים שאתם רוצים להתחיל או לחזור לרוץ וצריכים את הדחיפה 👇
✨חוקי ריצה ✨
לשנן.
האחרון הכי חשוב..
✨ריצה ארוכה של שישי עם השראה לא צפויה בסוף ✨
להודות על מה שיש. כלום לא מובן מאליו.
איתי אתה השראה ענקית. ❤️🙏🏻
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Address
Ra`anana
Opening Hours
| Monday | 05:00 - 22:00 |
| Tuesday | 05:00 - 22:00 |
| Wednesday | 05:00 - 22:00 |
| Thursday | 05:00 - 22:00 |
| Friday | 05:00 - 22:00 |
| Saturday | 05:00 - 22:00 |
| Sunday | 05:00 - 22:00 |