20/09/2023
בושה .... מה היא גורמת לנו????
איך מתמודדים איתה???
הבושה היא דבר מאוד טבעי שלדעתי יש בה גם מהצניעות והענווה,
רק מה שכן ברוב המקרים הבושה הזו מגיעה אלינו כאשר קרה לנו משהו, שעשו לנו משהו, כשאנחנו עשינו משהו ובעיקר ממה יחשבו עלינו.
לפעמים יש לנו "סוד" שאנחנו חייבים להסתיר, בדרך כלל אנחנו מסתירים מהמקום של הבושה.
הבושה הוא רגש שלפעמים מביא איתה כאב, פחד, מקפיאה אותנו מלהמשיך לפעול.
בושה יכולה לגרום לנו למצבי רוח, לתסכול, להרגיש פגועים, היא גורמת לנו להתרחק מאנשים קרובים, היא גורמת לנו להסתתר, ולפעמים גורמת לבדידות.
בחלק גדול מהמקרים אנחנו מנסים להדחיק את הרגש הזה, אנחנו גם לא מודים שהוא קיים.
אני חייבת לשתף שמתוך מאות שעות אימון בקליניקה שלי הבנתי שלכולנו יש "סודות" כולנו באמת מתביישים ממשהו.
אז טיפ חשוב לעבוד על הבושה:
מצאו אדם שתם סומכים עליו, שמקשיב לכם, ספרו לו שחררו את מה שבאמת יושב שם ,
דברו אתו לפחות פעמיים בשבוע ואל תסחבו את התיק על הגב שלכם.
ברגע שתשחררו כנראה תוכלו להמשיך הלאה יותר קלים.
ברגע שתתחילו לספר ולשתף תראו איך היכולת שלכם לראות גם את עצמכם אחרת, יהיה לכם יותר קל לקבל ולתת אהבה
מדברים-----> משתפים.....> משחררים....> מתחזקים....> ממשיכים קדימה.
שבת שלום
רונית כהן
מאמנת אישית, זוגית, סופרוייזרית ומנחת קבוצות
0542342085
