Omri Dotan- Fitness Trainer

חגיגות היציאה מהקורונה ממשיכות (יום 2)...ריצת 10 ק"מ...תענוג...
צעד צעד, רגל אחר רגל, כל תנועה נחשבת, כל שאיפה, כל נשיפה, כל מבט אל האופק, כל הרגשה מול ההרים, כל התמודדות על השביל, כל הטבע הזה, הכל הכל הכל בעל ערך ומרכיב תמונה שלמה....שמח

חולמים להכנס לכושר ולא יודעים מאיפה להתחיל?
ועוד אפילו להנות מזה... אפילו בגילך

גם אם לא התאמנתם מעולם תוכלו להרגיש ולהראות חזקים ובריאים יותר
✅ ליווי מקצועי אישי ואנושי
✅ בניית תהליך עבודה מותאם לך
✅ בניית הרגלים והתמדה לטווח ארוך
✅ נעבוד על כל שרירי הגוף בשיטתיות

מוזמנים להתקשר או לשלוח הודעה ואחזור אליכם בהקדם

עומרי דותן- מאמן כושר אישי 052-3501560

הבוקר, ריצת 15 ק"מ שלמרות שבאוזניות הקשבתי לראפ צרפתי קיצבי, הריצה עצמה הרגישה כמו מוזיקה קלאסית..... זמן איכות
זה יפה איך שכושר גופני הוא הרבה יותר מגופני

ריצת בוקר טוב של 10 ק"מ, היו שם ארנבות, נחש ואוויר של טבע...
(בלי אוזניות הפעם אז גם שמעתי)
מאחל לכולם יום מלא בדברים טובים במיוחד

נקרא לזה... כפיפות יען.... כן! כפיפות יען
עובד כמעט על כל הגוף... שרירי הירך...שרירי הבטן והליבה... שריר הארבע ראשי... יציבות הכתפיים... גמישות שורש כף היד

כשאתה קולט שריצת 10ק"מ הפכה להיות הריצה הקצרה, אתה מבין איזה תהליך יפה עברת...
תהליך הדרגתי שנבנה מהתמדה, מהתחשבות בכל הנתונים שלך, שמתחיל מקטן והולך וצובר תאוצה
תהליך שנבנה מקושי שהופך להישג, דמיון שהופך למציאות וממאמץ שהופך לתענוג...
איזה תהליך היית רוצה לבנות? מה המטרה שאיתה היית מפתיע/ה את עצמך בה?
אם יש לך כזה רצון ואין לך פחד מתהליך שבו נעבוד על:
👈 לחזק את הגוף
👈 להיכנס לכושר
👈 ופשוט להרגיש טוב
צרו קשר: +972 52-350-1560

הבוקר, ריצת 16 ק"מ🏃‍♂️... הריצה הראשונה אחרי יום כיפור.
האמת הרגשתי שזו היתה ריצה שכללה בתוכה תפילה כזאת פשוטה, תפילה לטוב עבור כל העולם הזה שאנו חיים בו...❤️

יש משהו שנקרא "היי של ריצה", זה שהכל נפתח ומרגישים שאפשר לרוץ ולרוץ ולרוץ... ככה הרגשתי הבוקר בריצת 12 ק"מ במקורות הירקון.
אתמול עם אחת המתאמנות שלי התחלנו לעבוד על ריצה. ראינו כמה אנרגיה הגוף מבזבז על בלימת תנועת מפרק הירך, לא בגלל שהוא לא מסוגל לעשות את התנועה המלאה. הוא פשוט לא מורגל לכך. אם נרגיל את הגוף שלנו להשתמש במלוא פוטנציאל התנועה שלו, הוא יפעל ביעילות ולא יבלום אותנו.
רוצים להבין ולהרגיש גם? דברו איתי