Meirav Yeffet - Vijnana Yoga

קחו לכן.ם שעה ורבע של אושר.

ד"ר נאדר בוטו בראיון על האמת של קורונה עם דני וידיסלבסקי גילוי נאות ותנאי שימוש http://bit.ly/emet2020 לסדרה המלאה http://bit.ly/emet2020

מידע חשוב על "הורמוני האושר" וכיצד ניתן להשיג אותם:

אוקסיטוצין- הורמון האהבה

* לשחק עם כלב
* לשחק עם תינוק
* להחזיק ידים
* לחבק אנשים קרובים
* לתת מחמאה

דופמין- כימיקל הגמול

* לסיים משימה
* פעילויות של דאגה עצמית (SELF CARE)
* לאכול מזון מזין
* לחגוג נצחונות קטנים (וגדולים..)

אנדרופין- משכך הכאבים

* תרגול של צחוק
*שמנים ארומטיים
* צפייה בקומדיות
* שוקולד מריר
* פעילות גופנית

סרטונין – מייצב מצב הרוח

* מדיטציה
* ריצה\ רכיבה
* חשיפה לשמש
* הליכה בטבע
* שחייה

סרטון מרתק שמסביר את זה
https://www.youtube.com/watch?v=SsKGwq6CmNk

התמונה המקורי באנגלית מתוך הדף https://m.facebook.com/332709724006828/photos/a.337643436846790/651622805448850/?type=3

יוגה בטבע
ויוגהrun בשיאו של הטבע
ואיך שהוא שנכנס מכל פינה לבית שכולו יוגה

ותודה עמליה שצילמת אותי:) Gold Amalia