Adi Petrushka Yoga

🙏 יום היוגה הבינלאומי השנה היה חגיגה אינטימית, במתכונת ספונטנית, ביתית, בעיתוי סימבולי גם עבורי באופן אישי. כשבלב הודיה גדולה על הדרך הזאת של היוגה, שמועברת ונשמרת כבר אלפי שנים במסורת של מורים ותלמידים, ומאירה גם את דרכי מעל עשרים שנה; בהודיה על הזכות לחלוק את הדרך הזאת עם מתרגליםות אהוביםות רבים כבר לא מעט שנים.

🪷 המילה 'יוגה' לקוחה מהשורש יוג' שפירושו לרתום, לחבר, לקשור, לאחד - את תשומת הלב, את המיינד למה שקורה כעת. רתימה ומיקוד אלו מייצרים את השקטת תנודות התודעה / הפחתת גלי החשיבה האוטומטיים (המתעסקים בעבר/ בעתיד/ בשיפוט/ הזדהות) ומאפשרים לנו מרווח לזהות, לבחור במה להתמקד ומה לשמוט (אביאהסה ואירגיה). במובן העמוק יותר מובילים אותנו לטיפוח הבחנה בטבע המודע שלנו (הפורושה/הצופה), שמתגלה כאשר המיינד נעשה שקט ויציב יותר, כתוצאה מהתרגול והחקירה.

🪷 ציון יום היוגה הבינלאומי הוכרז באו"ם ב21 ביוני 2014 ביוזמתו של מודי, ראש ממשלת הודו. כשהכוונה להמשיך ולהפיץ לטובת נחלת הכלל ממתנותיה של המסורת היוגית העתיקה בכל מה שקשור לאי אלימות, אחדות, רווחה אישית וקולקטיבית, גופנית ונפשית. התאריך נבחר כי הוא מציין את יום היפוך הקיץ בחצי הכדור הצפוני, בו שעות השמש הן הארוכות ביותר ביממה. במסורת הוודית, ובמסורות עתיקות נוספות, זה נחשב יום חג. השמש מסמלת את ראשית תהליכי ההתפתחות הפיזית והרוחנית. בזכות יום היוגה אנחנו מחזירים עטרה ליושנה גם במובן הזה. השמש האחראית לראשית תהליך הבריאה וההתפתחות, מווסתת את המערכת שלנו, מעוררת את בלוטת האצטרובל לאיזון המערכת הביולוגית ולחיבור שלנו למצבי תודעה ואנרגיה גבוהים יותר הקשורים בהתפתחות התודעה וחיבור לידיעה, החוצים את מימדי המקום והזמן.

🪷 בתוך המסורת מסתתר לו סיפור יפה על יום זה בו האל שיווה, שנחשב היוגי הראשון, התחיל ללמד את חוכמת היוגה לשבעת הרישים (החכמים), שהמתינו לחניכתו הישירה לא פחות מ48 שנה. שנים שבהם דבקו בסדהנה (שגרת תרגול ממושמעת) שביססו בהשראת התבוננות בו רוקד ומודט. תלמידים אלו העבירו את החוכמה הלאה.

🧘‍♂️🧘‍♀️ מתרגלי היוגה יודעים שיום היוגה אינו ציון פוטוגני של אירוע חד שנתי, אלא תרגול יומיומי של גוף, נשימה ונשמה. מסע פנימי של חקירה, תשוקה ומשמעת. תרגול שמחזיר אותנו לעצמנו, בתהליך מתמשך שמבסס תובנה חווייתית עמוקה. תרגול של התבוננות, בחירה והשלה. תרגול שמרחיב את החופש ליצור מתוכנו, וגם לנוע ביתר זרימה בתוך החיים מתוך נוכחות ולמידה על פני התנגדות ושיפוט, מתוך מיינד יותר שקט, כוונה ופעולה של אמת ולב אוהב.

יקריםות, מזמינה אתכןם באהבה ובהתרגשות להצטרף אלי ב1.1-3.1.26 לריטריט עומק חוויתי בנושא: יוגה - מסורת רוחנית ופילוסופיה מעשית, בסולאיה כנרת. ההרשמה נפתחת! לפרטים המלאים ולהרשמה, שלחו לי הודעה 🤍

היוגה היא מסורת רוחנית המורכבת מגוף עתיק וחכם של ידע פילוסופי, ומגישה מעשית של תרגולים לחקירה, יישום והטמעת שינוי מיטיב ומשמעותי בתוך החיים.

▪︎היוגה היא בראשיתה תרגול של 'מיינד'. בריטריט הקרוב נצלול לעומק תפיסת המיינד לפי היוגה: מהו המיינד, ממה מורכב, באילו מצבים הוא מצוי, מהו "מיינד יוגי", מה תפקידו במסע הרוחני של היוגה, וכיצד ההבנה הזאת משפיעה על התפקוד והבחירות שלנו ביומיום. נדבר על "מאסטרינג של המיינד" על פי היוגה, וכיצד זו הבנה משנה חיים. מהם התרגולים המעשיים שהיוגה נותנת לנו בכדי לפתח מיומנות של שליטה וניהול המיינד בתוך החיים, וכיצד תרגולי האסנה, הפרניאמה והמדיטציה מלמדים אותנו ניהול ושליטה של המיינד על גבי המזרן.
▪︎נלמד על מנגנוני הסבל והאושר לפי היוגה, התובנות העמוקות והתרגולים המעשיים שהיוגה מאירה עבורנו בכדי להשתחרר בעודנו חיים "חיים מלאים"; להתנסות בהם דרך המיזרן ולתרגל אותם גם לתוך מהלך היומיום.
▪︎נדבר על "מראות היוגה" שמשקפות לנו כל העת אילו מציאויות פיזיות עתידיות אנחנו מייצרים כעת בתוך הראש שלנו, וכיצד הידע ויכולת ההבחנה משנות חיים. כיצד המראות האלו משתקפות בבהירות גם בדפוסי התנועה, הגישה והנשימה על המיזרן, בתנאי מעבדה שעשויים להקל על הלימוד שלהם גם ביומיום הפחות "סטרילי".
▪︎מהם המכשולים בדרך הרוחנית, בדרכו של מתרגל היוגה או כל הולך בדרך של חקירה והתפתחות רוחנית, ומהם התרגולים שהיוגה מעניקה לנו לצלוח בחוכמה ובלב קל את האתגרים.
▪︎נדבר על "כוחות העל" של היוגי...

נעמיק בעקרונות תרגולי האסנה הפיזיים, תרגולי הנשימה והמדיטציה. נרחיב את ארגז הכלים, את 'הסדהנה' המעשית, לצורך יצירת בהירות אודות מטרות והנחיות התרגול, טיפוח תרגול הנעשה ב"מאמץ נכון", בנוכחות ומתוך חופש פנימי, וככזה מהווה קרקע פורייה להמשך מסע ההתפתחות. ננוע דרך יצירת תשתית תומכת של יציבות פיזית ומנטלית; תרגולים לשחרור דפוסים לא מיטיבים ואנרגיה רגשית דחוסה; תרגולים של איזוני ידיים שישמטו את אדמת הידוע והמוכר ויאפשרו צוהר לגילוי חדש; תרגולים של תנועה, מיקוד וניתוב ערוצי האנרגיה מעלה אל הלב ואל המרכזים הפיזיולוגיים והתודעתיים הגבוהים ליצירת שקט, בהירות, שמחה, שחרור והתעוררות הרוח ✨️

סולאיה כנרת הוא כפר אירוח קסום, למרגלות הר הארבל, מוקף בהרי הגולן ויושב לחופה של הכנרת. הכפר מלא חלקות טבע יפייפיות, עם וייבים אותנטיים של סיני פינת קופנגן, במורד המושבה מגדל :) האוכל שיוכן עבורנו מזין, טעים ושמח. חלל התרגול פונה לנופה השקט של הכנרת. בשעות המנוחה נתפנק במתחם סאונה, ג'קוזי ובריכה מחוממת. נעבור סשן סאונד הילינג, ניפגש למדיטציות בזריחות ומדורות בשקיעות, נשוחח, נתרגל ונכתוב. יש פינות קסם שקטות וערסלים בצל עצי הבננות, ויש מסעדה ובר עם אווירה מדהימה לשעות הצ'יל ביום ולשמי הכוכבים של הערב. יהיה זמן ומרחב ליחד וללבד, למנוחה והיטענות, לעיבוד ולכוונה חדשה 🤍

חברים, בסופ"ש הראשון של 2025, ב2-4 לינואר, ניפגש לריטריט ב'אלאיה'.
נצלול לעומק החוכמה היוגית מהכרה להכרה עצמית, מחשיבה מותנית לידיעה פנימית.
בשגרת התרגולים אנחנו לא מתפנים בזמן וברוח להגיע לרבדים הללו ברמת התרגול, החוויה והידע. הנסיגה למרחב שקט, התנאים שניצור, ההרכב האנושי והכוונה שנניח בלב יובילו אותנו לגילויים חדשים מעבר למוכר.
נחקור מהי ה"סדהנה" היוגית שעומדת לרשותנו במסע הזה. דרך מערכת של תרגולים ושיחות נשזור את חוטי הפילוסופיה כדי ליצור בסיס עמוק של ידע מבוסס התנסות אישית. נבין מה עומד מאחורי תרגולי האסנה והפרניאמה, ושאר הטכניקות הגופניות, ולאן הם מוליכים במסע הרוחני של היוגה. נסלול את "דרך המלך" אל השליטה במצבי ההכרה, עם התנסות עשירה בפרקטיקות שונות של מדיטציה שתיקח את הידע למימדים חווייתיים של ידיעה. ננוע בין הגוף הפיזי לגוף האנרגטי, בין מדע התודעה העדכני לחוכמת המסורת בת אלפי השנים. ניעזר בכתיבת יומן רוחני ונחזור בזמן אל הלכי המחשבה של "חכמים יוגים" שאנחנו מכירים כשמות של כל מיני תנוחות על המזרן.
לצד הנסיגה החושית, נתבשם בגירויים מופלאים של מדיטציות ריפוי בסאונד, נשימות ריברסינג, תנועה משוחררת במרחב האקסטטיק דאנס, נשימות ווים הוף וטבילה באמבטיית קרח. נהנה מהאוכל הצמחוני המזין והשמח שיש באלאיה, מהטבע המרפא באווירה הכפרית של המקום, מזריחות ושקיעות מול הים בשמורת חוף פולג וג'מים סביב המדורה. במהדורה חורפית ומפנקת נפתח באלאיה ספא חדש ומשובח.
בקיצור, כיף גדול!

מקומות ספורים למפגש הקרוב 🙏
מוזמנים להצטרף באהבה 🤍
עדי

*לתוכנייה המלאה שלחו לי הודעה

סופ"ש יוגה חווייתי (ומרגש!) בALAYA
בהנחיית עדי פטרושקה
8-10/6

מהקסם של המקום שבו נתכנס הפעם, בטח כבר התרשמתם :) אלאיה מייצרת אווירה כפרית, נינוחה ומחברת. היא יושבת על שמורת נחל פולג וחוף הים, מציעה מטבח צמחוני בריא וכיפי, ונותנת מעטפת מדהימה לתהליכים כמו שאנחנו הולכים לחוות...

אם יש לך תשוקה וסקרנות לקחת את התרגול השגרתי כמה צעדים של הבנה והתנסות "מעבר", בסופ"ש של חוויות ולמידה יחד, באווירה מדליקה על הים - זו הזמנה בשבילך 💫

בעוד 3 שבועות ניפגש לסופ"ש ייחודי שמזמין אתכןם לבסס ידע "נכון", להעמיק בתרגול ובפילוסופיית היוגה, בתוך מעטפת חווייתית ותומכת של התנסויות עוצמתיות, עמוקות, יצירתיות ומהנות!

כל תרגול יהיה חקירה של היבט פילוסופי דרך שיחה, אסנה, פראניאמה ומדיטציה. במהלך הסופ"ש נתקדם יחד ב"דרך היוגה השלמה", בליווי הטקסטים העתיקים, על החוכמה שבהם, ונביא אותם להתנסות ישירה של תרגול על המיזרן.

בין התרגולים נתנסה בסדנאות משובחות של סאונד הילינג, ריברסינג, רפואת הצמחים והצלילים, אקסטטיק דאנס סביב המדורה, מדיטציה בשמורה, כתיבה מדיטטיבית ו-וים הוף (סשן נשימות וטבילה מודרכת באמבטיית קרח) שיועברו על ידי מדריכים מומחים בתחומם.
ונבלה כמובן בזמן צ'יל על הים 🐳

נותרו חדרים אחרונים בהחלט 🤍 אני מאוד מתרגשת לקראת המפגש שלנו!
לפרטים נוספים, קישור בביו או בהודעה כאן.
ההרשמה דרכי🙏😊

https://www.instagram.com/p/CsYCFhmNS3V/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

אז מה נותר לעשות / יעקב רז

בהרכנת ראש
להישבע היום שוב

להושיט יד, גם אם תקצר, כדי לגעת באדמה ובך
להתבונן, כדי לראות מעבר לקווי המגדלים, גם כשהעין כהתה בקצוות
לומר דברי חיים, עילגים מעט, כדי שיתנו משהו מתוקף קדושת היום
להקשיב מבעד לשריקות המלחמה וצפירות המכוניות
כדי לשמוע את תנועת השקט שמניע את הכל

ללמוד את הדרך, כלומר ללמוד אותך
ולשכוח אותך, כלומר להגשים אותך ברוחי ובגופי
להגשים אותך בי, כלומר להשיר גבולות שבינינו
שאף פעם לא היו באמת

לעשות בתודה עמוקה לכל הברואים
שאני חי מנשימתם
שהם אני ובי כמו אור השמש
שכותב עכשיו ממש את המילים האלה.

להביט
שמא שוב לא ראיתי אותך
ואיך טעיתי לחשוב שאתה שם ואני פה

לעשות כל אלה, או מקצתם
עד מחר בבוקר

כי עד שם כוחי, עד שם ראייתי מגעת, עד שם קצרה רוחי
ומחר, כשתשוב נשימתי, אשבע שוב

מתוך : 'כך שמעתי'

שבת שלום 🤍

*** הזמנה למפגשי מדיטציה שבועיים ***
במפגשי המדיטציה שלנו אנחנו מתרגלים ישיבה שקטה ומתבוננת פנימה
יוצרים יחד מרחב אינטימי למפגש קרוב עם עצמינו
מפתחים מיומנות של תשומת לב ערנית (ממש שריר מנטלי!) שמרחיבה את השקט
מאפשרת לנו לראות ביתר בהירות
להיות בתוכנו ביתר נינוחות
לבסס מודעות ומרווח לבחירה בתוך החיים

בימי חמישי (אחרי תרגול הויניאסה) מ19.30 עד 20.00 אנחנו נפגשים.ות לחצי שעה של תרגול בהנחיה המשלב תרגילי נשימה, פרקטיקות שונות של מדיטציה שלכל אחת איכות קצת שונה - מיקוד בגוף/בנשימה, מדיטציה אנליטית ומיינדפולנס. לעיתים עם מוזיקת תדרים ופעמים אחרות רק שקט, לעיתים משלבים כתיבה ככלי שתומך מאוד בתרגול, ובכלל 🤓
אם בא לכםן להתחיל לתרגל, לגבש תרגול קבוע או להעמיק את התרגול הקיים
מוזמנים באהבה
עדי
*מותנה ברישום מראש תחת "אירוע" במסגרת מנוי הבית/כרטיסייה
Beit Hanna Ben Gurion

MALDIVES 🏝
Heart Opener ☀️
Wild Thing.

--- ריטריט יוגה "דרך הגוף ומעבר למיינד" בערבה---
בשבת הקרובה, ה25 עד ה27 ליוני, נתרחק קצת מהמרחב המוכר אל עומק הערבה. את השבוע הבא נפתח במלון בוטיק יפייפה הממוקם בחווה החקלאית ערנדל. נתארח בבקתות אבן מפנקות עם בריכות שכשוך פרטיות, נהנה מארוחות צמחוניות עשירות, שקיעות וזריחות מדבריות, לילות של כוכבים ושקט המרחיב את הלב ומאפשר רווחה עמוקה.

הריטריט יועבר בהנחיה משותפת עם לירן סלומון, מורה אהובה ומנוסה, יחד נתרגל דרך הגוף גישה עמוקה אל מעבר; אל המרחב הרגשי המוחזק בגוף, לעבר התפתחות המודעות, הרחבת החופש והאינטימיות פנימה. נתרגל אסנה, פרניאמה, מדיטציה, נכתוב ונתנסה בטיפול במגע.

קצת עלינו:
לירן סלומון מורה לאשטנגה ויניאסה מעל לעשור, מטפלת בנטורופתיה ורפלקסולוגיה.
עדי פטרושקה, מורה לויניאסה יוגה ומדיטציה, מלמדת מעל לעשור. ביבליותרפיסטית - מטפלת בתהליכים דינאמיים המשלבים שיח וכתיבה.

אז אם אתןם ספונטניים וזה נוגע בכןם, מתוכנן לנו ריטריט אינטימי, חווייתי, מעמיק.. נותרו 2 מקומות אחרונים ואתןם מוזמנות.ים להצטרף באהבה.
לפרטים נוספים, כתבו לנו 🙏
עדי ורני
Rani Liran Salomon Barkai