קבוצת הליכה קהילתית של רמת פולג עיר ימים

01/10/2024

תִּכְלֶה שָׁנָה וְקִלְלוֹתֶיהָ, תָּחֵל שָׁנָה וּבִרְכוֹתֶיהָ"
כהרף עין עברה לה עוד שנה, שנה הקשה ביותר מאז קום המדינה שנה של קרע בעם,שנה של מלחמת אחים, שנה של מלחמת פרשנים באולפנים שנה של הפגנות שנה שנרצה לשכוח. .....
צריכים אנו ללמוד איך אנחנו יכולים להיות מאוחדים, להיות הכי טובים שאנחנו יכולים להיות לפני שיהיה מאוחר מידי.
בלב תפילה ותקווה להשבתם המהירה והבטוחה לבתיהם של כל החטופים והשבויים בריאים בגופם ובנפשם.
מאחל לכולנו שנה טובה, שנה של התחלות חדשות מלאה בבשורות טובות שלום בנינו וניצחון על אויבנו.
לימים של שקט ושלווה לכל עם ישראל.
תבורכו מפי עליון.

16/03/2024

פתחנו את הבוקר 🌞בהליכה טובה של 7קילומטר עם קבוצת הליכה קהילתית של רמת פולג עיר ימים וסיימנו בקפה טוב במרכז הטניס ועוד ביום שבת פה בשכונה ❤️❤️❤️❤️🙏💪

27/12/2022

01/12/2022

28/09/2022

ככה מתחילים את השנה החדשה באימון הליכה ❤️🙏

13/09/2022

חומר למחשבה ♥️

לצעוד יותר זה לא רק כמה קלוריות שורפים, אלא זו מלחמה על הבריאות שלנו. זו רפואה מונעת. למעשה, מחקרים מראים שאדם אשר מרבה לשבת, כ-30 שעות או יותר בשבוע, נמצא בסיכון גבוה לחלות במחלות לב, דם, סכרת וסוגי סרטן שונים. אפילו אימון קבוע מספר פעמים בשבוע לא מבטל את הסיכון. לכן אין תחליף לשמירה על גוף פעיל.

במקום להתמקד בכיצד לצרוך פחות קלוריות (שלילי), מתמקדים בהגברת הפעילות אשר מתבטאת בחיזוק הגוף ובשריפת קלוריות (חיובי). לפני פירמידות מזון או תרגילי כושר מסובכים, צריך פשוט לצעוד יותר.

עכשיו, כשהחגים לפנינו בטח גם אתם כמוני מבטיחים לעצמכם כל מיני הבטחות: כמו נפגש אחרי החגים, למה לחכות לאחרכ ,למה לא עכשיו לאכול יותר מאוזן, להתאמן יותר... זה בדיוק הזמן לאמץ הרגל חדש ובריא, כזה שפשוט וכיף להתמיד בו. אתם תרגישו הרבה יותר טוב, באחריות.