Shir Ella

מתרגש סוף סוף להוציא את זה לפועל 😍

ריקוד הוא חלק ענק מהחיים שלי, והוא תמיד נוכח גם בתרגולי היוגה שלי - בתנועה, ברצפים ובחיבורים ביניהם.

אז הגיע הזמן להביא לסטודיו צד קצת יותר ריקודי, קצבי ושמח 💃🏻

YOGA DANCE FLOW ✨
שילוב של יוגה וריקוד, עם יותר מוזיקה, אנרגיה ודופק. נלמד תנועות ומעברים, נחבר אותם לרצף ונזרום יחד עם המוזיקה.

לא צריך ניסיון או לדעת לרקוד — רק לבוא, לזוז וליהנות 🤎

מתחילים ב־11.9, ערב ראש השנה ✨
מוזמנים להצטרף

זה סיפור על הערכה עצמית.

על הקול הזה בראש שממהר להגיד:
לא היה מספיק טוב.
יכולתי יותר.
לא הבאתי את עצמי עד הסוף.

ועל זה שאני, לא פעם, המבקרת הכי גדולה של עצמי.

אתמול, דווקא ברגע שבו הרגשתי שלא הייתי מספיק טובה, קיבלתי תזכורת מבחוץ למה שאני לא הצלחתי לראות.

וזה גרם לי לחשוב
כמה פעמים אנחנו מסתכלות על עצמנו דרך זכוכית מגדלת,
ומחפשות את מה שלא טוב.

לא פעם *אני* זאת שמונעת *מעצמי* להתקדם, לעשות, ליצור, להעז, להיות חלוצה רק כי אני לא מרגישה מספיק טובה או ראויה.

שמה לי למטרה לשנה החדשה להאמין בעצמי יותר 🙏🏽

רגעים יפים וטובים מחודש מאי ☀️

Collecting moments ☀️
May dump

יש משהו מרגש (ומפחיד) בלהחזיק רעיון קטן בראש ולהפוך אותו למציאות.
לחשוב על תוכן, לבנות קונספט, להכין את המרחב, לדמיין את האווירה, לתכנן את התרגול, לקנות, לבשל, לסדר…
ימים של מחשבה והכנה שמתנקזים בסוף לכמה שעות בודדות, כשאף פעם אי אפשר לדעת באמת איך זה ירגיש, איך זה יתחבר, ומה יקרה בתוך המפגש עצמו.

נהניתי כל כך להעביר את הסדנה הזאת.
אני חושבת שהתוכן היה משמעותי, והיה מרגש לראות איך כל אחת פוגשת אותו במקום אחר בתוך עצמה.
הייתה קבוצה נעימה, פתוחה, נוכחת ומאפשרת וזה יצר משהו מאוד מיוחד.

אני גאה בעצמי.
על זה שעשיתי וניסיתי למרות החששות, הקולות שאומרים שאני לא טובה והנוחות שבלא לעשות.
כל סדנה כזאת מלמדת אותי עוד קצת איך לדייק, איך להשתפר, ואיך להגיע אפילו יותר טובה לפעם הבאה.

ואף פעם לא מובן מאליו שבנות בוחרות להגיע, להקדיש זמן, לפתוח את הלב ולהיות חלק מהדבר הזה.
אז תודה ♥️

סדנת יוגה- מסע דרך 7 הצ׳אקרות

אני מזמינה אתכם לבוקר חוויתי יחד

בוקר של חיבור פנימה, תנועה ונשימה
במרחב פתוח, ירוק ושקט.

נצלול יחד לעולם הצ’אקרות,
נכיר את המרכזים האנרגטיים בגוף,
נבין מה הם מייצגים בחיים שלנו,
ונעבור תרגול יוגה שייפתח בצ׳אקרת השורש, המקום הכי יציב ומוחשי שלנו – הגוף, האדמה, החיים עצמם,
ונעלה דרך הצ׳אקרות עד צ׳אקרת הכתר – אל התודעה, הרוח, והחיבור למשהו גדול יותר.

✨ מה מחכה לך:
• שיח והעמקה על הצ’אקרות
• תרגול יוגה דרך שבע הצ’אקרות 🧘🏻‍♀️
• בראנץ’ מפנק 🍎
• זמן חופשי באווירה נעימה ☀️
• ⁠טבילה והתרעננות בבריכה 💦

📍 בחצר האחורית של הסטודיו מול נוף פתוח וירוק

🗓 יום שישי | 8.5
⏰ 9:00-12:30

מספר המקומות מוגבל 🤍
צרו קשר להרשמה

לא תמיד אפשר לברוח רחוק.
אבל לפעמים כמה שעות מספיקות כדי לחזור לעצמנו.

ביום שישי קיבלתי בדיוק את זה –
מרחב לנשום, לזוז, להרגיש.
יוגה, סאונד הילינג, אוכל טוב, אנשים טובים וירוק בעיניים.

ובתוך כל התקופה הזאת,
יש אנשים שמזכירים לנו שזה אפשרי.
שאפשר לעצור רגע.

תודה ספיר על מתנה כל כך מדויקת בזמן הכי לא צפוי 🤍
partush