רייזי פטקין - אימון אישי, הרצאות וסדנאות

27/12/2025

לקראת שנה חדשה אני יוצאת במבצע עד סוף ינואר!

26/08/2025

את השבוע התחלתי ב .nessziona.energy מעגל עסקים בנס ציונה.
מפגש יום הולדת 11 חגיגי של הקבוצה.
ביקרתי כבר כמה פעמים בקבוצה ותמיד המפגשים מעניינים ומלאי השראה וכיף לפגוש אנשים אנשי עסקים עושים עסקים שאני מכירה וגם להכיר חדשים.

יש משהו, יותר נכון מישהו, מאוד מיוחד בקבוצה שהופך את החוויה של כל מפגש למשהו אחר – ופשוט מחלקת לכולם מתנות. תמונות מקצועיות מהמפגש.

והנה עוד שתי תמונות שלי:
אחת על "השטיח האדום" בכניסה החגיגית, עם מלא אנרגיות,
והשנייה ב 60 השניות שלי.

על מה דיברתי הפעם ומה זה הדבר הזה שאני מחזיקה?
זאת מפה וערכת קלפים, פיתוח של @המרכז הישראלי לערכים, שיטת עבודה עם לחץ ושחיקה.

למה אני מחזיקה אותם?
כי אלה הכלים הכי עוצמתיים ויעילים שפגשתי, ותאמינו לי שחקרתי את הנושא לא מעט, להתמודדות עם לחץ ושחיקה.
מה שמייחד אותם הוא שהם נותנים מענה לכל סוגי השחיקה: לא רק שחיקה בעבודה, אלא גם שחיקה בזוגיות, בהורות, בטיפול בהורים מזדקנים ועוד.
העבודה מואוד פשוטה וגם מאוד עמוקה.

וכשמשלבים אותם עם הערכה והמודל התלת־צירי של ערכים – זה יכול לעבוד פלאים, ולעשות שינוי כבר במספר מפגשים בודדים.

מוזמנים ליצור קשר ולשמוע פרטים.

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

#שינוי #שחיקה #רייזיאימוןאישי #נטוורקינג

26/08/2025

פייסבוק קצת מקשה על ניהול שני דפים: אישי ועסקי.
אני מעדיפה את האישי.

מוזמנים לעקוב אחרי התכנים שלי בדף האישי

https://www.facebook.com/reizy.fatkin.2025

https://www.instagram.com/reizy_coach/

19/07/2025

כולנו יודעים שאנחנו אנשים עם ערכים. אבל... מה זה בכלל "ערך"?

מה מסתתר מאחורי המילה הזו, שאנחנו כל כך בטוחים שאנחנו חיים לפיה?

האם עצרתם רגע לחשוב:
מהם הערכים האישיים שלכם באמת?
איך הם באים לידי ביטוי ביום־יום שלכם?
והאם אתם בכלל חיים בהלימה אליהם או פשוט "רצים על אוטומט"?

ערכים הם לא סיסמאות.
הם המצפן והצפן שלנו. הם אלו שמובילים אותנו לפעולה, שעוזרים לנו להחליט, לבחור, לעזוב, להישאר.

אבל אם אנחנו לא יודעים לזהות אותם, להרגיש אותם, ולחבר אליהם כוונה - אנחנו עלולים למצוא את עצמנו מתוסכלים, מבולבלים, מותשים.

בדיוק בשביל זה נולדה ההרצאה-סדנה
זה המקום:
🔸 להבין מה באמת מניע אתכם
🔸 להגדיר מחדש את הערכים החשובים לכם
🔸 לבנות תוכנית פעולה לחיים

19:00 ⏰ 22.07.2005📆

לינק להרשמה
ההרצאה ללא עלות!
https://bizlive.co.il/event/82124/

🖊️📋 תכינו כלי כתיבה ומצב רוח

תצטרפו לקבוצה שקטה לעדכונים
https://chat.whatsapp.com/I5BHF0HCC9z9Y2j4VMClQf

בכל שאלה ניתן לפנות אלי בפרטי 0523649812
רייזי

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

#התפתחותאישית #מודעות #תהליךאישי #הרצאות #השראה

25/05/2025

היי

רוצה לשתף אתכן בתחושה שליוותה אותי הבוקר – מין כובד כזה על הלב.
עוד יום ראשון. שוב השעון מצלצל מוקדם מדי, שוב המרוץ מתחיל. אני קמה עייפה, מרגישה שלא באמת הספקתי לנוח בסוף השבוע. השחיקה מצטברת, ולא רק מהעבודה – אלא מהידיעה שכל זה חוזר על עצמו, שבוע אחרי שבוע.

אז מה עושים כשיום ראשון מרגיש כמו קיר טיפוס תלול במיוחד?
🔸עוצרת רגע לנשום – אפילו חמש דקות של שקט, בלי טלפון, בלי מסכים, רק אני והנשימה שלי.
🔸 מחפשת את הרגעים הקטנים של הטוב – קפה שמחמם את הלב, שיחה עם קולגה חברה שמבינה אותי, שיר אהוב שמתנגן ברקע.
🔸 חושבת מה אני יכולה להכניס חדש לשגרה השבוע מהשו שיתן לי יותר זמו לעצמיזמן לעצמי וייתן לי אנרגיה אחרת.
🔸 בודקת מה אפשר לשנות – אולי העומס הפך כבר לשגרה? אולי הגיע הזמן להציב גבולות, לבקש עזרה, או אפילו לחלום בגדול?

מזכירה לעצמי וגם לכן – אנחנו לא צריכות להיות סופר על כל הזמן. מותר להתעייף. מותר לרצות שינוי.
אבל גם בתוך השגרה – יש לנו את הכוח לבחור איך לגשת אליה.

ואם אתם רוצים עו טיפים ושיטות איך להתמודד עם שחיקה , מוזמנים לפנות אלי.

מאחלת לכולנו שבוע שמתחיל אולי עייף – אבל מתמלא באור, בתקווה ובשמחה קטנה בלב.
שיהיה שבוע טוב!

🧡🧡🧡🧡🧡🧡

08/05/2025

23/04/2025

שמעתם על אפקט דאנינג-קרוגר ?

רובנו מכירים את הטיפוס הזה - אדם עם מעט ידע בתחום שבטוח שהוא כבר מומחה עולמי! זהו בדיוק אפקט דאנינג-קרוגר: תופעה פסיכולוגית שבה אנשים עם רמת מיומנות נמוכה נוטים להערכת יתר של יכולותיהם.

הפסיכולוגים דיוויד דאנינג וג'סטין קרוגר גילו ב-1999 שככל שאנחנו יודעים פחות על תחום מסוים, כך אנחנו פחות מסוגלים להעריך נכון את היכולות שלנו בו!

דוגמה מהחיים:
במטבח: מי שראה כמה סרטוני בישול ברשת פתאום בטוח שהוא יכול להכין ארוחת גורמה לאירוח חשוב... עד שמגלה שהסכין החדה והטכניקות המקצועיות דורשות הרבה יותר ניסיון!
או כל מתחה צעיר בתחום מסויים לא מעט מרגיש את עצמו מומחה גדול.

לפי המחקר:

🔸 בשלב ההתחלתי ("פסגת הטיפשות") - יש לנו מעט ידע אבל הרבה ביטחון

🔸 ככל שאנחנו לומדים יותר, אנחנו מבינים כמה אנחנו לא יודעים ("עמק הייאוש")

🔸 רק עם התמדה וניסיון אמיתי מגיעים למיומנות גבוהה ולביטחון מוצדק
השורה התחתונה? להיות פתוחים ללמידה, להקשיב למומחים אמיתיים, ולזכור שככל שאנחנו לומדים יותר, אנחנו מבינים כמה עוד יש ללמוד!

וזה הסיבה שאני לומדת כל הזמן, לא רק בתחום האימון והשחיקה, גם את הטכנולוגיות , גם את הרשתות, גם את השיווק.

והכי הרבה את האנשים. כל בן אדם מלמד אותי משהו חדש כל פעם.

מי מזהה את האפקט הזה אצל עצמו או בסביבתו? שתפו בתגובות!

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

20/04/2025

17/04/2025

אתמול נתקלתי באיור פשוט וגאוני שהסביר בתמונה אחת את כל מה שניסיתי להסביר במילים במשך שנים. שחיקה מגיעה בשני סגנונות:

סגנון ראשון: הבעירה המהירה והדרמטית
הלב בוער בלהבה גדולה, ואז נמס לשלולית, ולבסוף נותר רק פתיל מעשן. אלו אנחנו כשרצים במרוץ מטורף, נותנים הכל ב-200%, עד שפתאום - בום! - מתרסקים.

סגנון שני: הדעיכה האיטית תחת פעמון זכוכית
הלב עדיין דולק, אבל הלהבה הולכת וקטנה בתוך כיפת זכוכית סגורה שמונעת חמצן. זו השחיקה השקטה, הערמומית, זו שמתגנבת אלינו כשאנחנו מרגישים מבודדים, לא מוערכים, לא רואים התקדמות.

האמת? שניהם מסוכנים באותה מידה.

אז איך בונים חוסן נפשי בעולם ששואב אותנו עד תום?

🔸 זיהוי בזמן אמת - לפעמים הסימן הראשון הוא דווקא חוסר רצון לעשות דברים שפעם אהבנו. שמתם לב שהפסקתם להתרגש מהעבודה/תחביב/קשר? זה דגל אדום.

🔸 גבולות זה לא מילה גסה - למדתי בדרך הקשה שלהגיד "לא" זו מתנה לעצמי. כל "לא" למשימה חדשה הוא "כן" ענק לבריאות הנפשית שלי.

🔸 הומור כמציל חיים - צחוק הוא החמצן של הנשמה. כשאני מתחיל לקחת את עצמי ברצינות מדי, זה סימן שהפעמון השקוף כבר התחיל להסגר מעלי.

🔸 חיבורים אנושיים - הם אלו שמנפצים את כיפת הזכוכית! שיחה כנה עם חבר טוב שווה יותר מכל דבר אחר.

אז בפעם הבאה שתרגישו את הלהבה שלכם דועכת - בין אם בבעירה פרועה או בחנק איטי - עצרו רגע. תסתכלו על הלב שלכם. הוא צריך אוויר לנשום, מרחב לבעור, ומישהו שישמור שהאש לא תכבה לגמרי.

כי בסופו של יום, החוסן הנפשי שלנו לא נמדד ביכולת להמשיך לבעור בלי הפסקה, אלא ביכולת לזהות מתי הלהבה שלנו צריכה טיפול, וביכולת לטפח אותה מחדש כשהיא הולכת ונעלמת.

ואם תרצו אוזן קשבת, קבלה, והבנה.
אם תרצו לטפל בלהבה ותהליך לבניית חוסן נפשי
תיצרו קשר, אשמח לעזור.

17/04/2025

היי, בואו נרענן רגע את ההיכרות שלנו.
נעים מאוד, אני רייזי – רנטגנאית כבר מעל 20 שנה באיכילוב, ומאמנת אישית בנשמה.
שני עולמות שנראים כל כך שונים – אבל בעצם עושים את אותו הדבר בדיוק:
רואים לעומק, מחפשים את מה שמסתתר מתחת לפני השטח.
אם הייתם שואלים אותי לפני כמה שנים, הייתי אומרת שאני מסודרת: יש לי מקצוע שאני אוהבת, משכורת קבועה, יציבות... אבל בפנים משהו התחיל להתכווץ ולצעוק "אני לא רוצה ככה עד הפנסיה". הרגשתי קטנה בתוך מדים שכבר לא התאימו לי.
לא ידעתי לקרוא לזה בשם, רק הבנתי שאני עייפה, לא רק בגוף – אלא בנפש.
הרגשתי לא ממומשת.. והחלטתי לצאת למסע של חיפוש עצמי מחדש.
המסע הזה הביא אותי לאימון אישי וזה היה כמו להדליק אור במקום שנראה כבוי.
רק אחרי כמה שנים ברימון אישי הבנתי:
מה שאני עברתי – זו שחיקה.
שקטה, מתמשכת, כזאת שאי אפשר לשים עליה אצבע…
אבל היא גנבה לי את החיים, את האנרגיה, את התחושה שאני עדיין במקום הנכון.
כשהבנתי את זה – משהו בי נדלק.
והתחלתי לחקור. ללמוד. להתאמן.
ובאיזשהו שלב, מתוך השחיקה שלי – צמח הייעוד שלי.
כי לא תמיד צריך לעזוב מקום עבודה או להתחיל חיים חדשים.
לפעמים, כמו בזוגיות, לפני שמתייאשים – אפשר לעצור, להבין מה קורה, ולמצוא דרך אחרת להיות שם.
במקום מוכר – עם משמעות חדשה.
היום אני מלווה נשים וגברים שחווים שחיקה בעבודה או בחיים,
ועוזרת להם להחזיר לעצמם את מה שנסדק – בעדינות, בהקשבה, ובכנות.
אם את או אתה מרגישים תקועים, שחוקים, או פשוט קצת אבודים (כי אימון אישי זה לא טיפול בשחיקה, אני מאמנת גם במגוון נושאים אחרים כמו מביטחון עצמי, דרך קבלת החלטות, שינוי הרגלים, מערכות יחסים ועוד) תדעו שיש דרך לצאת מזה.
לא לבד. לא בבת אחת.
אבל יש דרך.
אני כאן – לשיחה פתוחה, בלי מחויבות.
לפעמים כל מה שצריך זה מישהי שתראה אותך, באמת.