יעל שקד Viveka Yoga מרחבי יוגה

20/09/2026

יום הכיפורים הוא הזמנה לעצור.

להאט, לנשום, להתבונן פנימה, ולראות, ולהניח את המבט על ההכרה שלנו.

בערוץ היוטיוב ובספוטיפיי שלי מחכות לכם עשרות מדיטציות מודרכות, לתרגול בבוקר, במהלך הצום, בין תפילה למנוחה, או בכל רגע שבו מתחשק פשוט לעצור ולהיות.

יש תרגולים קצרים וארוכים, בישיבה או בשכיבה, למתחילים ולמתרגלות ותיקים.ות.

לא צריך לעשות דבר. רק להגיע, להקשיב ולהיות. להפוך להיות אלה הרואים ורואות מבפנים✨

🎧 ספוטיפיי: [https://open.spotify.com/show/0pxh4ssFoGm6Atn1GIvC8p?si=QTW66OuMSvGo-6gzuG0XEw&utm_source=copy-link]
▶️ יוטיוב: [https://youtube.com/-viveka-yoga?si=00P7lxpZbxlzL58S]

גמר חתימה טובה 🤍
שיהיה יום של שקט, התבוננות וריפוי.

יעל

19/09/2026

פילוסופיית היוגה כדרך לריפוי וצמיחה.

השבוע הסתיים מחזור מיוחד של קורס פילוסופיית היוגה כדרך לריפוי וצמיחה.

במהלך המפגשים העמקנו בכתבי היסוד של היוגה, בהם היוגה סוטרה של פטנג’לי, הסאנקהיה קאריקה, הבהגווד גיטה והאופנישדות.

לצד הלימוד שילבנו מדיטציה והתבוננות, ובעיקר חיברנו בין הפילוסופיה העתיקה לבין החיים שלנו כאן ועכשיו.

נוצרה קבוצה נפלאה של נשים סקרניות, והלימוד הפך למסע משותף, עמוק ומעשי.

כמה מילים מהמשתתפות:

“הלימוד ממשיך ללוות אותי בחיי היום יום.”

“יצאתי עם כלים אמיתיים לחיים ולמדיטציה.”

“קורס עשיר ומעשיר, עמוק ומעורר מחשבה.”

לקראת המחזור הבא, אני מזמינה את מי שרוצה להעמיק בפילוסופיית היוגה, להכיר את מקורות המסורת ולקבל כלים לחיים ולתרגול.

בסרטון אפשר לראות קטעים מתוך הלימוד בבהגווד גיטה ואת “בריכת ההכרה האנושית”, שמזמינה אותנו לעצור, להתבונן ולבחור באופן מודע.

לפרטים והרשמה למחזור הקרוב, מוזמנות ומוזמנים לכתוב לי בפרטי ❤️

שתהיה שנה טובה, מלאה בעשייה מודעת, במעשים טובים וברוח טובה.

אוהבת,
יעל ❤️

15/09/2026

יצירת רגיעה בתרגול יוגה תרפיה - דרך תאום תנועה ונשימה.

בתרגול היום עבדנו על תיאום בין התנועה לנשימה, דרך תרגול איטי, מודע וקשוב בעמידה.

התחלנו בסמסטהיטי, כינוס החושים והתמקמות בתוך הגוף לתחושות שעולות מבפנים.
יד על הבטן, יד על הלב, ונשימה טבעית.

לפני שהתחלנו לנוע, הקדשנו רגע להשתרשות.
לחוש את כפות הרגליים פוגשות את הקרקע, את משקל הגוף על האדמה, ורק משם להתחיל לנוע.

לאט ובהדרגה הוספנו תנועה של הזרועות, כשהתנועה מתואמת עם הנשימה.
שאיפה מובילה את התנועה, נשיפה מאפשרת להתרכך ולהתייצב.

משם עברנו לרצף של הגיבורות, בשני הצדדים, וגם כאן שמרנו על קשר רציף בין תנועה לנשימה.

סיימנו בקימור עדין של הגב התחתון, כדי לאזן את השדרה, להרפות עומסים ולחזור לתחושה של אמצע, יציבות והתקרקעות.

לפעמים הדרך לרגיעה לא עוברת דרך עצירה, אלא דרך האטה, נשימה, לחוש את הגוף ולתת לתנועה להוביל אותנו חזרה פנימה.

11/09/2026

יקרים ויקרות,

לקראת השנה החדשה, אני רוצה לאחל לכולנו שנת בריאות, ריפוי, הגשמה ורווחה – פיזית, מנטלית ורוחנית.

בשנים האחרונות אני נוכחת שוב ושוב לכך שריפוי אמיתי מתרחש כשהלב מתרחב ומתמלא באהבה – ראשית כל כלפי עצמנו, ומתוך כך החוצה, אל זולתנו. אני מאחלת לכל אחת ואחד מאיתנו שנלמד לקבל ולאהוב את עצמנו עוד קצת השנה. הדי האהבה והחמלה האלו לא נעצרים בנו; הם מהדהדים הלאה ועוברים לעוד ועוד נשים ואנשים סביבנו.

שתהיה זו שנה של שינוי מטיב, של צמיחה ושל בשורות טובות.

אוהבת,
יעל🤍🍯

10/09/2026

שלום, אני יעל שקד, מנחת קורס הכשרת מטפלות ביוגה תרפיה, מבוססת ויני יוגה נשי.

יחד עם שותפתי, שרון זימן, אנו פותחות השנה מחזור נוסף של הקורס ההכשרה.

זהו קורס שהוא מצד אחד מקצועי ומעמיק, ומצד שני הוא גם מסע אישי.
מסע שנותן כלים לעבודה עם נשים, אבל גם מאפשר לך להבין טוב יותר את עצמך, את הגוף שלך ואת הקשר בין גוף, נפש ורוח.

במהלך הקורס אנחנו לומדות להכיר לעומק את הגוף הנשי ואת השינויים שהוא עובר לאורך מעגלי החיים המשתנים.

בקורס נלמד טיפול בטראומה, פוסט טראומה ופוסט טראומה מורכבת, טיפול בכאבים כרוניים וכאבי אגן, חרדה, דיכאון ואתגרים רגשיים ונפשיים שנשים פוגשות לאורך החיים.

ובעיקר, נלמד להסתכל על האישה כמכלול שלם.

דרך הגוף, הנשימה, התנועה, העולם הרגשי ועולם הרוח של היוגה.

אם את מורה ליוגה, מטפלת, או פשוט מרגישה שאת רוצה להעמיק את ההבנה שלך בגוף ובנפש, לרכוש כלים חדשים, ולהעמיק את הקשר שלך עם עצמך, יכול להיות שזה בדיוק המקום עבורך.

נשאר מקום אחרון למחזור הקרוב!

אם משהו כאן מדבר אלייך, אנחנו מזמינות אותך להצטרף אלינו למסע הזה.

מחכות לך,
שרון ויעל.

30/08/2026

מהי שיטת הויני יוגה הנשי?

המון נשים שואלות אותי את השאלה הזו, מסבירה כאן על השיטה שפיתחתי.

ויני יוגה נשי היא שיטת תרגול המשלבת בין עקרונות הויני יוגה לבין עקרונות היוגה הנשית, מתוך התבוננות עמוקה בגוף הנשי ובמעגל החיים הנשי.

מתוך הויני יוגה אנחנו מביאות את עקרונות ההשקטה ההכרתית, תיאום בין תנועה לנשימה, התבוננות ורפלקציה עמוקים בתוך התרגול, ואת האפשרות להתאים את התרגול לאישה ולרגע שבו היא נמצאות.

מתוך היוגה הנשית אנחנו נותנות מקום לגוף הנשי: מחזקות את רצפת האגן, יוצרות מרחב באגן, ומאפשרות לתרגול להשתנות ולהתאים את עצמו למחזוריות הנשית ולשלבים השונים במעגל החיים הנשי.

לויני יוגה הנשי שמונה עקרונות מרכזיים:

- הרפיה
- השתרשות וצמיחה
- עבודה עם תשומת לב
- ⁠תאום תנועה ונשימה
- זרימה רכה ומדיטטיבית
- מולה בנדהה, חיזוק רצפת האגן כבסיס תומך
- סמסטהיטי, התבוננות ורפלקציה בתוך התרגול
- השקטה הכרתית, שהיא הפועל היוצא של תרגול כל שאר העקרונות

זהו תרגול שמזמין אותנו כמובן לעבוד עם הגוף, אבל בעיקר עם הקשבה ומודעות.

לנוע, לנשום, להתחזק, להשתרש, לצמוח ולהתבונן פנימה.

תרגול שמותאם אלייך, אל הגוף שלך ואל המקום שבו את נמצאת עכשיו, בכל שלב במעגל החיים הנשי.

ויני יוגה נשי.
טיפוח הגוף, הנפש והרוח בתוך מעגל החיים הנשי.

בואי לתרגל איתנו 💛
בקורסים, בסטודיו וגם ביוטיוב.

24/08/2026

ברגע שכפות הרגליים שלי פוגשות את הקרקע, משהו בתוכי סוף סוף מאט.

בתנועה המדויקת והקשובה של הוויני יוגה הנשי, אני מרפה ומתמסרת לקצב הפנימי שלי. מקשיבה למה שהגוף מבקש ברגע הזה.

עם כל נשיפה אני מרפה.
עם כל שאיפה אני משתרשת, צומחת, ואוספת כוחות מעומק האדמה.

לאט לאט רעשי הרקע נעלמים.
הגוף נרגע. הנשימה מתרחבת.
ובתוך השקט הזה נפתח מרחב.

מרחב של ריפוי.
של נועם.
של הקשבה.

המקום שבו אני לא צריכה להיות שום דבר אחר.

פשוט חוזרת לעצמי.

24/08/2026

19/08/2026

קורס יוגה תרפיה מבוססת ויני יוגה נשי - נפתח באוקטובר 2026 - 3 מקומות אחרונים 🙏

הקורס מכיל 350 שעות לימוד, מוכרות על ידי ארגון מורי היוגה למסלול של יוגה תרפיסטית.

זהו קורס שהוא הרבה מעבר ללימוד מקצועי.
זהו מסע שבו את פוגשת את עצמך, מעמיקה, מתרגלת, מרפאה ולומדת לטפל בעצמך, ומתוך החוויה והידע הזה, לומדת להעביר את הכלים לנשים אחרות.

במהלך הקורס תלמדי איך להפוך את כלי היוגה למענה טיפולי מדויק ומותאם לאישה שמולך, כולל:
• אבחון ותשאול
• בניית טיפול אישי ומותאם
• התאמת תרגול למצבים שונים בגוף ובנפש הנשית
• עבודה עם פוסט טראומה, כאבי אגן, פריון, גיל המעבר ⁠
• פסיכו־יוגה וכלים לעבודה רגשית-נפשית בהתמודדות עם דיכאון, חרדה וחשיבה אובססיבית

בסיום הקורס תוכלי להצטרף לקהילה מקצועית, תומכת ומחוברת של מטפלות, שתמשיך ללוות אותך גם בהמשך הדרך.

נשארו מספר מקומות אחרונים לקורס שנפתח באוקטובר.

אם את מרגישה שזה הזמן שלך להעמיק, ללמוד ולהפוך את היוגה לכלי טיפולי משמעותי,
מוזמנת לכתוב לי בפרטי ואשלח לך את כל הפרטים 🙏