GO Strong - Make Yourself Proud

איזו התרגשות 🤩🤩
בואו נאחל המון המון מזל טוב לגיל ועדי האהובים
על התוספת המתוקה למשפחה, אח לאלי המדהימה -תכירו את ירדן 🐣🙌

לא אנחנו אומרים… הם אומרים 💬🤍

תודה למתאמנים שלנו על האמון, הפרגון והדרך המשותפת!

תודה שאתם חלק מהקהילה החזקה שלנו 💪🏻

גאווה ענקית למועדון שלנו! 💪🏽🚴‍♂️
יואב האלוף סיים את שנת 2025 במקום הראשון 🥇
עם צבירת הכי הרבה ניצחונות בתחרויות רכיבת כביש
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

אימון הורים ילדים 2026 🤾🏻‍♂️🤸🏻🏋🏾‍♀️
מתאמנים יקרים כמו בכל שנה בחורף אנחנו מזמינים אתכם לאימון מיוחד להורים וילדים (גילאי 6+)
ביום שבת ה14.02 בשעה 10:00
אז כל מי שרוצה מוזמן להירשם באפליקציה 😊

משפחה שמעוניינת להגיע עם יותר מילד אחד בבקשה לעדכן אותנו שנדע להערך בהתאם

חדשים באימון פונקציונאלי? זה בדיוק בשבילכם👇

1️⃣ מתחילים לאט
המטרה היא ללמוד תנועה נכונה, לא “לנצח” את האימון. משקל קל ושליטה קודמת למהירות.

2️⃣ איכות לפני כמות
עדיף 6 חזרות טובות מ־15 חזרות חפוזות. הגוף לומד דפוסים – תן לו ללמוד נכון.

3️⃣ לא מתאמנים בכאב
שריפה בשריר זה בסדר. כאב חד – סימן לעצור ולשאול מאמן/ת.

4️⃣ נשימה היא חלק מהתרגיל
נושפים במאמץ, שואפים בשחרור. זה משפר ביצוע ומונע עומס מיותר.

5️⃣ כל אחד בקצב שלו
אימון פונקציונאלי מתאים לכולם – אין “חלש” או “חזק”, לכל אחד יש את הקצב שלו.