Iris Or Cohen Fitness Trainer

חדש, קבוצת ריצה וכושר בפרדסיה.

מאמנת ריצה וכושר - פיתוח הרגלי חיים בריאים

חיפשתם מאמנת מנוסה שתלווה אתכם בדרך לאורח חיים ספורטיבי ובריא? הגעתם למקום הנכון!
אני איריס-אור, מאמנת ריצה וכושר, בעלת ניסיון רב שנים בהנעת אנשים להשיג שינוי חיובי בחייהם. לאורך הקריירה שלי, ליוויתי ילדים ומבוגרים רבים בתהליכי אימון קבוצתיים ואישיים מותאמים, באמצעות שיפור טכניקת ריצה נכונה והעלאת הכושר הגופני הכללי.
כמי שחוותה אתגרים פיזיים בעצמה, אני מבינה את החשיבות של אימון כוללני וממוקד. בליווי צמוד , סבלני ורגיש אקשיב לצרכים וליעדים האישיים שלכם, ואתאים תוכנית אימונים וליווי מקצועי שתעזור לכם להתגבר על חסמים, לפתח חוסן נפשי ולהגיע למטרות שלכם - בין אם זה התמודדות עם מצב רפואי, שינוי הרגלים לא בריאים, שיפור הכושר הגופני וחיזוק הגוף והשגת יעדים ספורטיביים חדשים.
בואו נצא למסע יחד אל גוף חזק ובריא יותר. אני כאן כדי להנחות, לתמוך ולהוביל אתכם בדרך לחיים ספורטיביים ומלאי הנאה. צרו איתי קשר וההתחלה כבר כאן.
לפרטים נוספים צרו איתי קשר בנייד: 052-2219217

התמודדות עם משבר רפואי: מסע של סבלנות, אמונה והתמדה

מתוך ניסיון אישי שלי עם מחלה, אני יודעת כמה קשה ומאתגר להתמודד עם משבר רפואי.

אבל, אני גם יודעת כמה ספורט יכול להיות כלי רב עוצמה בתהליך הזה. הוא יכול לחזק את הגוף והנפש, לעזור לנו להתמודד עם קשיים ואתגרים ולשפר משמעותית את איכות חיינו.

🌿טיפול בהתמודדות עם משבר רפואי מאופיין בקבלת כלים מעשיים:
* הבנה עמוקה של המצב הרפואי והשפעתו על הגוף והנפש.
* פיתוח גישות חיוביות להתמודדות עם קשיים ואתגרים.
* יצירת תוכנית אימונים אישית המותאמת לצרכים שלך.
* ליווי ותמיכה לאורך כל התהליך.

✨גישתי הוליסטית ומתמקדת הן בצדדים הגופניים והן בצדדים הנפשיים של ההתמודדות תוך אמונה שספורט יכול לשמש כזרז משמעותי להחלמה, מחזק את החוסן הנפשי ומשפר משמעותית את איכות החיים. 
אם אתם מתמודדים עם משבר רפואי, אני מזמינה אתכם לפנות אליי.
יחד נצעד במסע של החלמה, חיזוק והתפתחות.

#התמודדותעםמשבררפואי #ספורט #החלמה #חיזוק #התפתחות #איכותחיים #אמונה #התמדה #סבלנות #גישתהוליסטית #טיפול #ליווי #תמיכה

רוצים לחיות חיים בריאים יותר? ‍רוצים ולא בטוחים מה הצעד הראשון?

אני מזמינה אתכם לשתף איתי שיחה פתוחה על אורח חיים בריא המאופיינת בקבלת כלים לאיך לסגל לעצמי אורח חיים בריא.

בשיחה, נדבר על:
* איך להתחיל בכלל? מה הצעד הראשון? 🤔
* איזה ספורט מתאים לכם?🧘🏾‍♀️
* איך לרדת במשקל בצורה בריאה?🏋🏽‍♀️
* איך לאכול נכון? 🥬🥪🍑🍳🧀🥒

כמו כן, השיח הפתוח מאפשר טיפול והכוונה לאיך להתמודד עם אכילה רגשית והפרעות אכילה.

השילוב של שיחה פתוחה וכלים פרקטיים יעזור לכם:
* להבין איזה ספורט הכי מתאים לי.
* לשפר את הבריאות שלכם.
* להגביר את האנרגיה והמוטיבציה שלכם.
* לפתח הרגלים בריאים שיישארו איתכם לאורך זמן.
אני מאמינה שכל אחד יכול לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר. אורח חיים בריא מתחיל כאן💚
#אורחחייםבריא #תזונה #ספורט #ירידהבמשקל #אכילהרגשית #הפרעותאכילה #שיחהפתוחה #כליםפרקטיים

גב אל גב, יחד, נגיע אל המטרה שאתם חולמים עליה.
מחכה לכם, צרו קשר 💙
0522219217

💡הידעתם? תקופת הגיל השלישי מביאה איתה לא מעט שינויים ביכולת הפיזית שלנו, כמו ירידה בתפקוד היומיומי, מסת שריר ועצם.

מחקרים מראים שדווקא בגיל השלישי, יותר מתמיד, חשוב לשמור על פעילות גופנית סדירה 💪🏽
למה? כי פעילות גופנית:
* משפרת את הכוח והסיבולת
* מחזקת את העצמות והשרירים
* משפרת את שיווי המשקל והתנועתיות
* מפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות
* מעלה את מצב הרוח והאנרגיה

✨אז איך מתחילים?
האימון לגיל השלישי מותאם אישית לכל אדם, בהתאם ליכולתו התפקודית ומצב בריאותו!

האימון כולל:
* תרגילי כוח לחיזוק השרירים
* פעילות אירובית לשיפור הסיבולת
* תרגילי גמישות לשמירה על טווחי תנועה
* תרגילי שיווי משקל למניעת נפילות
❗️חשוב: אימון מתבצע בהדרגה, תוך כדי הקשבה לגוף ולצרכיו.
אז למה אתם מחכים? הצטרפו עוד היום ותיהנו מגוף חזק, בריא ומלא אנרגיה!