רותי ריטה דונין - מנחה ומאמנת מתבגרים

רותי ריטה דונין - מנחה ומאמנת מתבגרים מומחית בתחומה בשיטת אימון ייחודית להעצמת ילדים ונוער בדרך חווייתית.
(1)

כולם ברשת מדברים על זה שהחגים נגמרו,ועל החזרה לשגרה...ואת בטח גם מייחלת שהשנה זה יהיה אחרת,אך שוב מוצאת את עצמך לבד בתוך...
06/10/2026

כולם ברשת מדברים על זה שהחגים נגמרו,
ועל החזרה לשגרה...
ואת בטח גם מייחלת שהשנה זה יהיה אחרת,
אך שוב מוצאת את עצמך לבד בתוך ההחלטה הזו.

את מחליטה, את משתדלת, את נושמת עמוק...
ובבית? כלום לא זז. למה?

כי שינוי בבית לא מתחיל מהחלטה של אמא אחת!
הוא מתחיל כשכולם יושבים ביחד באותו צד.

השנה נסי משהו קטן,

פגישה משפחתית קצרה!
שיש בה כלל אחד: בלי שיפוטיות ובלי ביקורת

כל אחד אומר 3 דברים טובים שהיו לו השנה.

זהו.

זה כבר מזיז משהו ויוצר דינמיקה חדשה בבית.

מי הולכת לעשות זאת השבוע?
כתבי לי 🙋‍♀️
ואם בא לך, ספרי לי איך הגיבו בבית,
זה יהיה ממש מעניין...

אני קוראת כל תגובה ומגיבה כאן או בפרטי
בהצלחה!
רותי - מאמנת אישית של הורים ומתבגרים

כמה פעמים, נחנקת אחרי ויכוח עם המתבגר שלך, שתקת, וויתרת, רק כדי שלא תהיה מריבה?יותר מזה...כמה פעמים חשבת לתומך שאת בוחרת...
04/10/2026

כמה פעמים,
נחנקת אחרי ויכוח עם המתבגר שלך,
שתקת, וויתרת,
רק כדי שלא תהיה מריבה?

יותר מזה...
כמה פעמים חשבת לתומך
שאת בוחרת את המריבות מולו?
ובטח אמרת לעצמך: 'עזבי, לא שווה את המריבה'.
נשמת לרווחה כי נמנע עוד פיצוץ.

אבל בלילה כשלא נרדמת,
ידעת בתוכך שהבעיה לא נפתרה.

תקראי לזה 'לבחור את המלחמות שלי'.
תקראי לזה 'שלום בית'.

גם אם זה נשמע הגיוני ונכון...
הבעיה עדיין שם,
מתחת לפני השטח, והיא תצוץ מחר.
כי מה שנמנעים ממנו, לא נעלם, רק נדחה.
ויש לזה מחיר יקר, שלא רוצים להכיר בו.

אבל יש דרך אחרת!

לא לוותר וגם לא לצעוק...
יש דרך שלישית: להישאר נוכחת ויציבה,
בשקט, בלי להעלם ובלי להתפוצץ.
וכך בדיוק מתחילה הדינמיקה להשתנות בבית.

מי מזהה את עצמה בפוסט הזה?🙋‍♀️
ואם בא לך, ספרי לי בתגובות:
מה הכי קשה לך לשמוע מהמתבגר שלך?
את ממש לא לבד בזה.
רותי

כהורה, בטח כל שנה את עושה רשימות,כותבת תוכניות לשנה החדשה, ומבטיחה לעצמך הבטחות 'השנה הזו תהיה אחרת''השנה אני לא צועקת',...
25/09/2026

כהורה, בטח כל שנה את עושה רשימות,
כותבת תוכניות לשנה החדשה,
ומבטיחה לעצמך הבטחות
'השנה הזו תהיה אחרת'
'השנה אני לא צועקת',
'אהיה נוכחת ורגועה'...
ובטח כל שנה מחדש
את מתאכזבת כי זה לא מחזיק לאורך זמן.
אז אני כבר רוצה להגיד לך:
'את לא אשמה, זה חזק ממך!'
נגיד שהחלטת שלא תצעקי.
ואז הוא גלגל עיניים,
משהו בך נדלק...
והצעקה יצאה עוד לפני שההחלטה (שלא תצעקי)
הספיקה להגיע למודע.
יקירתי, זו לא חולשה שלך.
זה פשוט תגובה שמשתלטת,
כי לא שינית את מה שמדליק אותך מלכתחילה.
במילים אחרות, החלטה (שלא תצעקי) חיה בראש,
אבל הדינמיקה שביניכם היא בגוף.
ברגע האמת, הגוף (האוטומט) מנצח את ההחלטה.
אז מה כן עוזר?
לא החלטה חזקה יותר.
אלא שינוי קטן אחד בתוך הרגע עצמו.
וכשמשנים צעד אחד בריקוד,
כל הריקוד מתחיל לזוז אחרת.
כתבי לי איזו החלטה קיבלת השנה
על ההורות שלך, שכבר נשברה?
ואני אכוון אותך במדויק מה הצעד הבא שלך...
כתבי לי כאן למטה. את לא לבד, מבטיחה.
חג שמח ושבת שלום,
רותי דונין
מאמנת הורים ומתבגרים

כהורה, בטח כל שנה את עושה רשימות,כותבת תוכניות לשנה החדשה, ומבטיחה לעצמך הבטחות 'השנה הזו תהיה אחרת''השנה אני לא צועקת',...
25/09/2026

כהורה, בטח כל שנה את עושה רשימות,
כותבת תוכניות לשנה החדשה,
ומבטיחה לעצמך הבטחות
'השנה הזו תהיה אחרת'
'השנה אני לא צועקת',
'אהיה נוכחת ורגועה'...

ובטח כל שנה מחדש
את מתאכזבת כי זה לא מחזיק לאורך זמן.
אז אני כבר רוצה להגיד לך:
'את לא אשמה, זה חזק ממך!'

נגיד שהחלטת שלא תצעקי.
ואז הוא גלגל עיניים,
משהו בך נדלק...
והצעקה יצאה עוד לפני שההחלטה (שלא תצעקי)
הספיקה להגיע למודע.

יקירתי, זו לא חולשה שלך.
זה פשוט תגובה שמשתלטת,
כי לא שינית את מה שמדליק אותך מלכתחילה.

במילים אחרות, החלטה (שלא תצעקי) חיה בראש,
אבל הדינמיקה שביניכם היא בגוף.
ברגע האמת, הגוף (האוטומט) מנצח את ההחלטה.

אז מה כן עוזר?
לא החלטה חזקה יותר.
אלא שינוי קטן אחד בתוך הרגע עצמו.
וכשמשנים צעד אחד בריקוד,
כל הריקוד מתחיל לזוז אחרת.

כתבי לי איזו החלטה קיבלת השנה
על ההורות שלך, שכבר נשברה?

ואני אכוון אותך במדויק מה הצעד הבא שלך...
כתבי לי כאן למטה. את לא לבד, מבטיחה.

חג שמח ושבת שלום,
רותי דונין
מאמנת הורים ומתבגרים

ההורה שאת רוצה להיות – כבר קיים בתוכךלפעמים את מרגישה שאיבדת את זה:הסבלנות, השקט, הקרבה...אבל האמת?זה לא נעלם, וזה גם לא...
10/09/2026

ההורה שאת רוצה להיות – כבר קיים בתוכך

לפעמים את מרגישה שאיבדת את זה:
הסבלנות, השקט, הקרבה...

אבל האמת?

זה לא נעלם, וזה גם לא אבד...

הכל פשוט נמצא שם, מתחת לעייפות,
מאחורי התסכול, מתחבא בתוך השגרה והלופ שנכנסת אליו.
הוא בתוך תוכך.

יש לך כבר את כל היכולות להיות ההורה שאת רוצה.
את רק צריכה להציף אותן מחדש.

זה לא דורש שנים, זה דורש מבט אחר, יצירתי,
כיוון אחר, ואמונה שזה אפשרי.

כך את מגלה מחדש את הכוח הזה,
ומיישמת אותו עם המתבגר שלך.

בשביל זה צריך קודם כל אותך!
לא את המתבגר...
אותך! כן, קראת נכון!

הפעם הוא חווה את השינוי דרכך!

אם המתבגר שלך היה רוצה לבוא לאימון רגשי,
לא הייתה בעיה, היינו קובעות איתו.

אבל מה עושים כשהמתבגר לא משתף פעולה?
כל העניין הוא לגרום לו לשתף פעולה
רק מזה שהוא חווה אותך אחרת.

פשוט, הגיוני ומתבקש!!!

בשנים האחרונות אני עובדת רק כך
קודם עם ההורים,
וזה מצליח מעל המצופה!

אז אם הגעת לקצה עם המתבגר שלך,
בואי לפגוש את האפשרות הזו.

השאירי לי טלפון או הודעה בפרטי
ונדבר...

אני כאן – כשאת מוכנה להתחיל.

'כי כשמדובר בחינוך, איך משהו שאי אפשר לעשות'

רותי דונין | מאמנת מתבגרים ומלווה הורים

כמה זמן לדעתכם מחזיק פירגון?שתי הודעות, משתי משפחות שונות.מפתיע ולא מפתיע...אך מחזק מאוד ומחמם את הלב...הראשונה:"מילדה ח...
06/09/2026

כמה זמן לדעתכם מחזיק פירגון?

שתי הודעות, משתי משפחות שונות.
מפתיע ולא מפתיע...
אך מחזק מאוד ומחמם את הלב...

הראשונה:
"מילדה חסרת ביטחון ובעלת ערך עצמי נמוך,
ילדה שסבלה מפחדים וחרדות,
הפכה לילדה מלאת ביטחון עצמי וערה למתנות ולערך שיש בה."

השניה:
"אחד הדברים שהילדים שלי אמרו בפגישה האחרונה,
שהם מרגישים תקווה והקלה."

האמת, גם היום כשאני קוראת את המילים החמות האלה,
אני מתרגשת!
יוצרת שינוי בעולמם של ילדים, מתבגרים והורים!

ואני תוהה: כמה זמן לדעתכם מחזיקה ההשפעה של חיזוק?
זה היה לפני שנתיים או שלוש...
זה עדיין משפיע עלי כאילו הדברים נאמרו אתמול.

ומעניין, האם אתם חושבים על זה,
שכשאתם מחזקים ילד או מתבגר
במדויק, בחדות, בקצרה, ובשיהיה אותנטי כמובן -
כמה זמן זה יחזיק?

כמה זמן הוא יזכור את המילים שלכם,
כמובן אם נאמרו בצורה הנכונה?

זאת הסיבה שאני עובדת עם הורים על דיוק,
כי אתם מחמיאים לילד כל הזמן,
ואז למה הוא עדיין עם דימוי עצמי נמוך.

חשוב שהבית יהיה שקט, שליו,
אך חשוב לא פחות שילדים ומתבגרים
יגדלו עם בטחון פנימי אמיתי...

וחשוב עוד יותר שההורים יפסיקו להרגיש לבד,
וידעו שיש מי שיכול לכוון אותם.

אז זה אם מדבר אליכם,
ואם אתם מרגישים שאתם צריכים חיזוק אמיתי (חחח)
שלחו לי הודעה כאן או בפרטי, ואחזור אליך.

מאחלת לכם שנה חדשה ורעננה באמת!
רותי דונין | מאמנת הורים ומתבגרים

אחחח... אילו הייתה לי הדרכה בגירושים...פוסט אישי מאוד!כשהתגבשתי לגבי הגירושים שלי,הילדים היו בתקופות קריטיות בחייהם,וגם ...
27/08/2026

אחחח... אילו הייתה לי הדרכה בגירושים...
פוסט אישי מאוד!

כשהתגבשתי לגבי הגירושים שלי,
הילדים היו בתקופות קריטיות בחייהם,
וגם אני הייתי בתקופה קריטית לא פחות...

מצד אחד אני לא יכולה ככה להמשיך,
מצד שני יש לי 3 ילדים שצריך לחשוב עליהם.

הייתי מתוסכלת, מוטרדת
ועסוקה בעצמי מאוד
וכנראה עשיתי טעויות רבות בקשר אליהם.

אחת הטעויות שאני זוכרת שעשיתי...
(למרות שהתגרשתי בטוב עם מי שהיה בעלי,
ואנחנו שומרים על יחסי חברות עד היום)

טעות יקרה מדי מדי...
​חשבתי שבגלל שהילדים רואים שחשבתי
שבגלל שהם רואים שאנחנו מתגרשים בטוב,
אז אין מה לדאוג,
והם יעברו את התקופה הזו בסדר...
טעות!!! BIG MISTAKE

הגירושין והמובן מאליו (מצידי)
יצרו אצל אחד מהם חסימה רגשית כלפי,
שנעשיתי מודעת אליה רק אחרי שנים.

אילו הייתה לי הדרכה, הכוונה,
מישהו מבחוץ, אובייקטיבי,
הייתי יותר מפוקחת, יותר מודעת להשלכות,
הייתי מתעקשת לדבר איתם על הנושא,
הייתי מפרקת אתם רגשות, וכו'...

ברור שגיל ההתבגרות לא עובר מעצמו,
ומשברים לא עוברים בלי תוצאות,
וטראומות לא עוברות מעצמן בלי צלקות...

כל אלה דורשים תיווך מדוייק
למתבגר ולהורים לבטא רגשות ותחושות ותסכולים.

היום אני עושה מה שהיה חסר לי כל כך,
מעבירה תהליך של מפגשים אישיים וממוקדים
שבהם מפרקים את תחושות התסכול, הפחד, הדאגה
ויוצרים בריאות רגשית למתבגר שלך.

וכבר אחרי המפגש הראשון
הורים מעידים על שינוי האווירה בבית.

אם את במצוקה גדולה או קטנה,
את לא לבד!
השאירי לי פרטים ונדבר

מאחלת לכם שנה חדשה באמת!
רותי דונין | מאמנת הורים ומתבגרים

03/07/2026

היי חברים,

היום אני לא מעלה פוסט כדי לתת לכם טיפ
על המתבגרים שלכם או בכלל.

היום אני רוצה לבקש מכם עזרה קטנה במשימה שקיבלתי על עצמי.

המשימה היא לשאול דווקא אתכם, אנשים שמכירים אותי,
את מי שאני, מעבר לעבודה:

למה לדעתכם כדאי ללקוחות להגיע דווקא אליי?

זה יכול להיות משהו על מי שאני כאדם,
על האנרגיה, על משהו שאמרתי או עשיתי,
כל מה שעולה לכם.

אני באמת סקרנית לשמוע, וזה יעזור לי המון.

אשמח אם תכתבו לי כאן בתגובות
תודה רבה ושבת שלום!

שמתם לב הוריםלרגע קטן כזה,שבו אתם כבר לא מדברים עם המתבגר…אתם פשוט מנסים לגרום לו להסכים אתכם(בצורה שאתם מדברים, בטון של...
12/05/2026

שמתם לב הורים
לרגע קטן כזה,
שבו אתם כבר לא מדברים עם המתבגר…
אתם פשוט מנסים לגרום לו להסכים אתכם
(בצורה שאתם מדברים, בטון שלכם,
ברצון שלכם לשכנע.)
והמתבגר בשניה מרגיש את ההבדל -
ונאטם, בראש הוא כבר לא אתכם...

יש רגע שבו הסבר מפורט מדי למתבגר,כבר לא מרגיש כמו תקשורת.הוא הופך יותר ל'חפירה' והמתבגר מתחיל להרגיש לחץ, עומס רגשי, ומפ...
11/05/2026

יש רגע שבו הסבר מפורט מדי למתבגר,
כבר לא מרגיש כמו תקשורת.
הוא הופך יותר ל'חפירה'
והמתבגר מתחיל להרגיש לחץ,
עומס רגשי, ומפתח עוד התנגדות.
"אבל אני רק מסבירה לו יפה…"
נכון,
אבל מתבגרים לא תמיד שומעים רק את המילים.
הם שומעים בעיקר את הלחץ שמאחוריהן.

Address

Kfar Saba

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when רותי ריטה דונין - מנחה ומאמנת מתבגרים posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to רותי ריטה דונין - מנחה ומאמנת מתבגרים:

Shortcuts

Share

Category