Studio Y - Yifat rotfeld

⚠ זהירות, פוסט מלא ב-Props! 😃

לכל אביזר פילאטיס
יש מטרה וייעוד משלו, ולכן במהלך הלמידה המשותפת שלנו,
אני אקשיב לגוף שלכן ואעזור לכן לבחור את האביזרים המתאימים בדיוק לצרכים שלכן.

יחד נבנה סט תרגילים עם דגש על fine-tuning – - מה שהגוף שלכן באמת צריך.
ובכך נהפוך את נקודת ה"חולשה" למוקד חוזק אשר יצעיד אותנו יחד לעבר איזון והרמוניה, פיזית ונפשית.

אז אילו אביזרים ילוו אותנו בשיעורים?

🔹 מזרן פילאטיס – עבה יותר ממזרן יוגה, מספק ריפוד ותמיכה לגב ולמפרקים.
🔹 טבעת פילאטיס (Magic Circle) – מחזקת את שרירי הליבה, הידיים והרגליים.
🔹 גליל פילאטיס (Foam Roller) – לשיפור שיווי משקל, עיסוי עצמי ושחרור מתחים.
🔹 כדור פילאטיס קטן (Mini Ball) – מחזק את שרירי הליבה ותומך ביציבות וגמישות.
🔹 רצועות גומי (Resistance Bands) – מוסיפות התנגדות ומסייעות בחיזוק השרירים.
🔹 משקולות יד קלות – לחיזוק שרירי הזרועות והכתפיים.

מוכנות להפוך את הגוף שלכן לחזק, מאוזן וגמיש יותר? 💪✨

זמינה לכן לכל שאלה ב - WhatsApp - הבא > > https://tinyurl.com/e2wbk54w

להתרגש, להתחזק, להתעצם, לנשום נכון
ולהתמסר לרגע של עוצמה, רוגע ואסקפיזם טהור.

ואז לחזור על כל זה שוב – פעמיים כי טוב ❤️

זמינה לכן לסתם בוקר טוב
או לכל שאלה ב- whatsapp הבא 》》

https://tinyurl.com/yv9c3h82

תחילתו של שבוע מהמם לפנינו 💙

אז בואו ונדבר רגע על היתרונות שבאימון הפילאטיס

לא לא לא - זה לא הפוסט הזה שבו אנחנו מדברים על התלת ראשי או הארבע כיווני
או הדו-שימושי : )
שהם מושגים חשובים ולא בדיוניים בכלל :)

אגב במושגים הללו אנחנו אוהבים לנגוע "פיזית" בשיעור הניסיון שלכם בסטודיו המהמם שלנו : )

טוב נו….. אם השתכנעתם עד לנקודה זו -
אני מחכה לכם ב - WhatsApp הבא לשיחת הכרות, ייעוץ והכוונה 》》
https://tinyurl.com/yv9c3h82

אז מה ה - X פקטור של הסטודיו שלנו ?

יתרונות מוטיבציוניים:
שמירה על התמדה – אימון בקבוצה יוצר מחויבות ועקביות, מה שעוזר להימנע מהפסקות ולשמור על רצף אימונים.
עידוד ותמיכה – הנוכחות של אנשים נוספים באימון מעניקה תחושת מוטיבציה והשראה להתמיד ולדחוף קדימה.
תחושת הישג קבוצתית – לדעת שאת/ה לא לבד בדרך משפרת את החוויה ומגבירה את תחושת ההצלחה.

יתרונות חברתיים:
אווירה מהנה ומגבשת – אימון משותף יוצר חיבור בין המשתתפים ומאפשר לפתח חברויות חדשות.
תמיכה הדדית – תחושת שותפות וערבות הדדית תורמת להרגשה חיובית ולפעמים אף הופכת את האימון לקליל ונעים יותר.
שיתוף חוויות ולמידה אחד מהשני – כל משתתף מביא איתו ניסיון אחר, וניתן ללמוד תרגילים וטיפים זה מזה.

מהו איזון, וכיצד אימון פונקציונלי עוזר לנו להשיג אותו?
איזון הוא מצב של הרמוניה בין כוחות שונים, והוא בא לידי ביטוי הן בגוף והן בנפש.
למעשה, שני סוגי האיזון קשורים זה לזה באופן הדוק – כאשר הגוף מאוזן,
גם הנפש נהנית מכך, ולהיפך.

באימון פונקציונלי אנו מתמקדים בעיקר באיזון הגופני, אך השפעותיו חורגות מעבר לכך ומשפיעות גם על הרוגע, הביטחון והתפקוד היומיומי שלנו.

אז מהו בעצם אימון פונקציונלי?
אימון פונקציונלי מורכב מסדרות של תרגילים מגוונים המפעילים קבוצות שרירים שונות יחדיו.
הוא משפר את היציבות, השליטה והכוח, תוך עבודה על מערכת שיווי המשקל – ובמילים אחרות: עוזר לנו להשיג איזון!

במה נתמקד באימונים שלנו?
✅ חיזוק שרירי הליבה (Core muscles)
✅ פיתוח מערכת שיווי המשקל (המערכת הווסטיבולרית)
✅ שיפור הקואורדינציה ומערכת החישה
✅ חיזוק השליטה בתנועות הגוף

💪 מחכה לך לשיחת ייעוץ והכוונה אישית!
📲 לקביעת פגישה, פנה אליי ב- WhatsApp
https://tinyurl.com/yv9c3h82

פילאטיס מזרן הוא אחת מהגרסאות הפופולריות
של שיטת הפילאטיס ע"פ ג'וזף פילאטיס שהומצאה כבר במאה הקודמת שנועדה לשיקום פציעות, לשיפור הגמישות, הכוח, היציבות והשליטה בגוף
ונקראת בשפה המקצועית - Contrology - אומנות השליטה על הגוף וה - Mind

פילאטיס מזרן מבוסס על סדרת תרגילי רפרוטואר המונים כ - 34 תרגילים שונים
עם דגש על חיזוק השרירים העמוקים, ייצוב עמוד השדרה, ושיפור תנועתיות הגוף.

לשיחה אישית איתי אני זמינה לכם בכל שעה - בקישור הבא >>
https://tinyurl.com/e2wbk54w

בואו נדבר רגע על אקרובטיקה .......
אז זהו שזו לא התעמלות אומנותית : )

אקרובטיקה מתמקדת בתרגילים שמערבים חיזוק, גמישות ושיווי משקל, כמו גם יכולת לעבוד עם פרטנרים (כגון תרגילים זוגיים או קבוצתיים). מטרת האקרובטיקה היא להציג תנועות מרשימות שמשדרות כוח, גמישות ויכולת טכנית.

אבל זה לא הכל, האקרובטיקה לא רק מחזקת את הגוף,
אלא גם מספקת יתרונות רגשיים ומנטליים, קוגנטיביים וחברתיים
המובילים לתחושת הישג ושיפור כללי.

האקרובטיקה מציעה מגוון יתרונות בריאותיים, פיזיים ורגשיים - הם מחכים לכם בקישור הבא:

https://tinyurl.com/ykmenyan

אני זמינה לכם לכל שאלה ב - WHATSAPP - הבא - https://tinyurl.com/e2wbk54w

העתיד שלהם - היא הבחירה הנכונה שלנו.

אנו מעצבים את מבנה גופם של ילדנו למין הרגעים הראשונים.
וטרום אקרובטיקה היא הכלי האידיאלי לשם כך ומיועדת לגילאי 4-6 שנים.

אימון/חיזוק הגוף בצורה הזו יעזור להם שנים קדימה..... שאגב שם ממוקם הסטודיו שלנו : )

העיצוב הפיזיולוגי המורכב מעיצוב, חיטוב וחיזוק השרירים ומערכות השלד השונות,
יוביל לגוף חזק, גמיש, פעיל, מאותגר ונכון.

שלא לדבר על הקניית ערך עליון - פעילות ספורטיבית.

אני זמינה לכל האמהות שרוצות להעניק לילדיהן עתיד בריא ונכון - יש כפתור WhatsApp

לאחר שנה לא קלה בה התכנסנו כולנו לאור המצב,
החלטתי שהגיע הזמן לחזור לאהבה הישנה שלי במלוא המרץ
ולעבות את השורות :)

הסטודיו שלי פתוח עכשיו לכולם, והגיע הזמן שתניעו את עצמכם לעבורו : )

אז מה עשינו בזמן הזה?
הקמנו אתר חדש לסטודיו - www.studioy.online - כי כל בית צריך אתר, לא?
רכשנו ציוד חדש, מתקדם ומתואם בדיוק לכם.
צבענו, שפצנו והפכנו את החלל למקום מכיל ואוהב - לא שהוא לא היה כזה קודם, אבל תמיד כיף להכניס אנרגיה חדשה.
ובעיקר, הגדרתי לעצמי לעשות טוב לאנשים שאני אוהבת :)
זו התחלה של משהו קסום מבחינתי, וזו גם התחלה חדשה עבורכם.

וההתחלה היא ב- 6 האלמנטים של השיטה.
אני זמינה לכם לשיחת ייעוץ ורישום ב-WhatsApp.
עכשיו כל מה שאתם צריכים לעשות זה לבוא באהבה!

שיעורי פילאטיס לנשים :) ימי ראשון ורביעי בשעה 20:15 , מוזמנות לשריין שיעור 0547838515 יפעת

אצלנו בסטודיו Y באימוני אקרובטיקה עובדים בעיקר על חוזק, גמישות ויציבות. הדבר משמעותי במיוחד עבור ילדים שמתחילים להתעמל בהתעמלות קרקע, שכן האיזון והיציבה שהם רוכשים בגילאים מוקדמים ילכו איתם לאורך שאר החיים. האימונים בסטודיו בקבוצות קטנות ואישיות שמביאות לתוצאות משמעותיות ❤️🫶🏼