30/09/2026
האבולוציה של המזרן
🪷🪷🪷
מאוד מעניין לראות כיצד עבודת המזרן
התפתחה לאורך השנים על ידי פילאטיס
וזה גם ממש הגיוני כי הספר יצא לאור בשנת 1945
אחריו המשיך ג׳ו לפתח את שיטתו ותרגיליו
כך שלאחר 20 שנה, חלק מהנחיותיו נערכו, התפתחו ושונו
מס׳ דוגמאות:
1. בתרגיל Swan Dive בספר, ההנחיות הן לתרגיל המלא בלבד
בעוד שאנו יודעים כי בשנות ה 60 לימדו אותו ב 3 חלקים:
•עלייה וירידה ללא הנדנוד
• Dive & Catch
•Swan dive
2. בתרגילים Single leg kick&Double leg kick
בספר, ההנחייה היא להרים את הרגליים 5 ס״מ באוויר
בשנות ה 60 הרגליים היו על המזרן
3. בתרגיל The leg Full בספר
ההנחיה היא להרים את הרגל גבוה למעלה ככל האפשר
בשנות ה 60 בסטודיו, הגרסא הייתה להרים את הרגל נמוך ולהטות את כל הגוף קדימה ואחורה
כיחידה אחת עם פלקס ופוינט בעקב
4. בתרגיל Teaser בספר
אין גלגול של הגב משכיבה לישיבה
בשנות ה60 לימדו בסטודיו טיזר 1+2+3
5. בספר לא מופיע התרגיל Thigh stretch
ג׳ו הוסיף אותו לפני ה Neck pull בשנים מאוחרות יותר
והוא היה חלק בלתי נפרד מרצף התירגול
ישנם עוד פרטים רבים השונים בהנחיות התרגילים בין הספר לבין שנים מאוחרות יותר, זאת אנו לומדים ממי שהיה בסטודיו, תלמידיהם של ג׳ו וקלרה.
מה שמלמד אותנו שהעבודה המשיכה
להתפתח עד היום בו ג׳ו נפטר
שם עבודתו נעצרה אך ממשיכה איתנו לנצח ❤️
ניתן ללמד כך או כך אבל נראה לי
שבמקצוע שלנו חשוב ומעניין להכיר את ההבדלים
אוקטובר מגיע ואיתו קורס Return to Life
קורס דיגיטלי ללמידה עצמאית בו נלמד ונסביר תרגיל אחר תרגיל על כל ההבדלים, הניואנסים וכלי העבודה
פרטים מלאים בקרוב ❤️
תודה ספירושי על הדגמה פנטסטית
Safriela pilates
צילום
Jakob Leon | JL Studio
•
•
•
#פילאטיס #פילאטיסזההחיים #פילאטיסקלאסי #פילאטיסמכשירים #פילאטיסישראל #פילאטיסירושלים #פילאטיסמורים #פילאטיסמדריכים #פילאטיסהכשרה #פילאטיסהעשרה #פילאטיסדיגיטל #פילאטיסביתספר
