איריספורט - כושר עיצוב חיטוב ופילאטיס באימון אישי

16/09/2014

שלום חברים/ות בקרוב גם זומבה...

16/04/2014

שלום לכולם :-) אנחנו רגע לפני הקיץ התארגנתם עם הפיגורה?

04/06/2013

שלום כולם ! זהו, הקיץ כבר כאן ! הבגדים הקצרים והים גם !
להזכירכם כדאי להכין את הגוף הן מבחינת חוזק וחיטוב והן מבבחינות בריאותיות ומנטליות אז קדימה להתחיל להתאמן !!!

28/04/2013

פילאטיס מומלץ בחום תמיד והכתבה רק מחזקת את יתרונות השיטה !!

מחקר יפני קושר בין גמישות הגוף לאפשרות למנוע שבץ מוחי והתקף לב, במיוחד אצלי בני 40 ומעלה, ומציע תרגיל מתיחות פשוט כאומדן למידת הסיכון. נבדקים שאינם גמישים נמצאו כסובלים יותר גם מלחץ דם גבוה. ההמלצה: עשו יוגה ופילאטיס - לב וכלי דם, בריאות ynet

27/01/2013

מה מומלץ לאכול לפני אימון?

חשוב מאוד לאכול ארוחה המבוססת על פחמימות לפני הפעילות האירובית. מחסור באנרגיה ממקור הפחמימות יביא לתחושת סחרחורת ועלפון וכאמור יצמצם את פירוק חומצות השומן לאנרגיה.

מה לא מומלץ לאכול לפני אימון?

אכילת סוכר לפני ביצוע הספורט אסורה. הסוכר מעלה את רמת האינסולין, שמונע שחרור חומצות שומן מתאי השומן לצורך שריפת אנרגיה מתאי השומן.

26/01/2013

שבת, יום מקסים בחוץ, קחו אופניים וצאו לטיול.
טוב גם לגיזרה וגם לנפש...

24/01/2013

נתקעים בכושר? קבלו 5 טיפים נהדרים למתאמן התקוע :
http://fitnessisrael.co.il/?p=4900

16/01/2013

הידעתם?!
1.עיסוק בספורט מגביר את זרימת הדם בגוף ולכן תורם לעור יפה יותר
2.פעילות ספורטיבית משפרת את הזיכרון עקב זרימת דם טובה וקליטת יותר חמצן בגוף
3.פעילות ספורטיבית משפרת את המצב רוח וגורמת למצב רוח טוב ולהרגשה טובה
4.פעילות ספורטיבית משפרת את הכוח והגמישות שיורדים עם הגיל
5.פעילות ספורטיבית מאטה את קצב ההזדקנות בצורה משמעותית

עכשיו רק נותר לכם למצוא ספורט שאתם אוהבים ולהתמיד !

13/01/2013

אימוני כושר פילאטיס וגארודה - אימונים אישיים ובקבוצות. לתיאום התקשרו : 054-654-5590

16/12/2012