פליקס פלג - תזונה וכושר

פליקס פלג - תזונה וכושר דיאטן קליני וספורט
התאמת תוכניות אימונים
הרצאות בתחום

24/09/2026

מי לא מכיר את הרגע הזה שהקולות הפנימיים שלנו מתקשרים אלינו?🤭🤭😆😆

24/09/2026

לפעמים יוצאים למסעדות ולא בא לכם להרוס עבודה של שבוע או יותר?

אז קבלו כמה מנות שיכולות להשתלב בקלות בתפריט בשגרה והן בכל מקום 🤭

ברור שיש מלא אפשרויות מסלטים למנות גורמה. הבאתי 3 אפשרויות קלות.

והוספתי 2 מנות שאולי נראות תמימות אבל מרבית האנשים לא יודעים ״כמה המנה עולה״ 🤑🤑

נ.ב

ברור שאפשר לשלב ולהכניס הכל. אבל יש הבדל בין לדעת מה אני עושה לבין לגלות אחרי זה..

״מה???? 1500 קלוריות????😬😬😬😬״

15/09/2026

ספירת קלוריות… טוב ? לא טוב? גורם להפרעות או עושה סדר?

אז כרגיל אני חושב שכמה שיותר כלים שנכיר, לנו תהיה יותר שליטה בתהליך.

אבל עם כל דבר צריך לדעת איך לעבוד- ורוב האנשים פשוט עושים טעות מאוד קריטית שגורמת להם לעבוד עם זה לא נכון.

אז איך לעבוד עם זה נכון ככה שלא ישפיע על החיים שלנו אלא רק ישפר אותם? ☝️☝️☝️☝️😁

13/09/2026

זה לא סוד שמרבית האנשים עושים המון

אבל❗️

המון❗️❗️ תהליכי ירידה במשקל

ולמעשה עולה השאלה למה. זה לא בהכרח אומר תהליך לא טוב. לפעמים זה תזמון, לפעמים זה חוסר דיוק. אבל לרוב לצערי…

כן זה תהליך לא נכון. ואיך תדעו שעכשיו בשנה החדשה תתחילו תהליך נכון?

ככה 😅🫡👇👇

12/09/2026

איך אתם יודעים אם תהליך התזונה שלכם היה באמת טוב? כי תוצאה זה נחמד. אבל מה קורה אחרי שנה? שנתיים?

11/09/2026

ספירת קלוריות.. עובד? או פשוט מפתח אובססיביות ופשוט כלי שלא עובד? 🧐🧐🧐

09/09/2026

מכיר את הסרטונים האלה

שמשווים קלוריות של שוקולד (מעט מאוד מן הסתם)

לחסה או כרוב (והרבה מאוד מהם..🤯)

אני לא יודע ממה לתפוס את המעט שיער שנותר לי ולמשוך… האלה שחושבים שזה טיפ טוב

או אלא שמייעצים לאחרים לאכול קילו חסה על חשבון שוקולד או כל דבר אחר טעים??🫤🫤🫠🫠

כי בסוף בסוף היום כשאני לבד עם עצמי ואני עייף. ומדליק טלויזיה. אני לא צריך משמעת. אני לא צריך להגיד לעצמי שאני חלש או חזק.

אני צריך ללמוד לתכנן לי את היום

לתת לעצמי קלוריות בתהליך

וללמוד לאכול בשליטה מה שאני רוצה בכמות שתספק אותי.

והדבר האחרון שאני רוצה בלילה אחרי יום ארוך זה חסה😬. ואני בטח לא צריך לספור חסה. יש בזה בכלל קלוריות?🧐

08/09/2026

⁨ משפט שפשוט מביא לי את הסעיף כל פעם מחדש 👀😵‍💫

פשוט חוסר אינטליגנציה ריגשתי וחוסר הבנת הנפש…

למשל:

״לקנות תיק או לטוס לחול אין לך בעיה אבל לשלם על אימון/ תזונאי/ סטודיו?״

הרי האחד נוגע ברצון להתאוורר.. מדי פעם לקחת משהו חומרי שיעשה לנו טוב ועכשיו! 😆

וזה בסדר😏 !! מותר.

✅ והשני זה עניין לא פחות חשוב אבל זה משהו שונה שמדבר על התפתחות ושיפור עצמי. נכון שהוא שלא יוצר הנאה רגעית אלא בא דרך עבודה, השקעה והקרבה. ולכן אלו שני דברים שונים. אבל הדבר הזה עונה על צורך בסיסי אחר שלנו. והוא לא קשור לאם נשקיע בחופשה או לא.

✅✅ אבל אולי נופתע לגלות… שלפעמים.. דווקא ההשקעה בעצמנו דרך אימון/ מסגרת וכו- אוטומטית חוסכת כסף. ולא צריך לוותר לא על החופשה ולא על התיק.

למה אני מתכוון? צפו בסרטון 🥸😏⁩

01/09/2026

⁨ 3 אנשים- אותה נקודת התחלה, אותו גובה, אותו משקל ואפילו⁉️

אפשר לחשוב שמדובר על אותו המצב🫣

אבל❗️

אלו 3 מקרים שונים לחלוטין. שיגיעו לתוצאות שונות לחלוטין.

איפה הבעיה אתם שואלים? לפעמים יש נטיה לחשוב שבגלל שמדובר באותם נתונים התחלתיים אפשר לקחת את אותו התפריט כמו מישהו אחר ומפספסים את החלק החשוב שבסוף מדובר ב:

✅ גוף אחר

✅ מטבוליזם אחר

✅ הכי חשוב- היסטוריה אחרת

✅ וכמובן כמובן- אדם אחר עם פוטנציאל השקעה, התמדה ומוכנות אחרת

ואז הכל אמור להתנהל אחרת..⁩

01/09/2026

3 אנשים- אותה נקודת התחלה, אותו גובה, אותו משקל ואפילו⁉️

אפשר לחשוב שמדובר על אותו המצב🫣

אבל❗️

אלו 3 מקרים שונים לחלוטין. שיגיעו לתוצאות שונות לחלוטין.

איפה הבעיה אתם שואלים? לפעמים יש נטיה לחשוב שבגלל שמדובר באותם נתונים התחלתיים אפשר לקחת את אותו התפריט כמו מישהו אחר ומפספסים את החלק החשוב שבסוף מדובר ב:

✅ גוף אחר

✅ מטבוליזם אחר

✅ הכי חשוב- היסטוריה אחרת

✅ וכמובן כמובן- אדם אחר עם פוטנציאל השקעה, התמדה ומוכנות אחרת

ואז הכל אמור להתנהל אחרת..

Address

Jaffa-Tel Aviv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when פליקס פלג - תזונה וכושר posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to פליקס פלג - תזונה וכושר:

Shortcuts

Share

Category