אלמנט - אומנויות לחימה ותנועה

16/08/2026

26/05/2026

כשאנשים טובים נפגשים למטרות טובות ומשקיעים מאמץ נכון - קסם קורה עם הזמן.

מובמנט חולון ✨

10/05/2026

,עמידת ידיים היא משהו יפה לעיניים, והשאלה היא למה ללמוד אותה...
הדבר המעניין הוא - שבדרך ללמידת עמידת ידיים מגלים הרבה דברים;
* איך מכינים את הגוף לאימון ספציפי
* איך לומדים משהו חדש לגמרי, אם אין ניסיון קודם
* איך משפיעים הדגשים הטכניים על היציבות וההרגשה
* מה ההבדל בין לעשות תהליך מסודר לבין "אללה-באבאללה"
* מה ההבדל בין לראות את זה מבחוץ לבין לעשות את זה בפועל
* איך מתמידים בתהליך ונהנים מהפירות שלו
* איך מתמודדים עם פחד של להיות הפוכים, לאבד שיווי משקל, עם תסכול...

ועוד שאלות מעניינות כאלו שיכולות להוביל עם האימונים לגלות תגליות משמעותיות

אם אלו שאלות המעניינות אתכם או שחוויתם דברים דומים באימונים שלכם - שתפו אותנו בתגובות

05/05/2026

לפעמים צריך לעצור לנשום, במיוחד בתקופה הנוכחית!
בשיעורי התנועה אנחנו לוקחים פרויקטים רוחביים של חודש-חודשיים ויותר, כדי ללמוד לפחות משהו אחד שיישאר איתנו הלאה מעבר לשיעורי הקבוצה...
במקרה הזה, טכניקות נשימה ומודעות - יכולות לתת לנו זריקת אנרגיה חיובית שאנחנו צריכים בתקופה הזו, שחרור מתחים, והבנה טובה יותר למה עושה לנו טוב.

במיוחד כשאנחנו נפגשים עם חברים טובים לדרך ומתאמנים ביחד!

שיעורי המובמנט מתקיימים בימי שלישי ושישי - מוזמנים להגיע להתנסות

23/02/2026

"אם אתה לא יכול להתכופף איך תוכל להתאמן?"

תנועתיות, כוח מוביליטי וגמישות - הבסיס הראשוני להרגשה חזקה, ביטחון בגוף, הרגשה בריאה יותר ובסיס חשוב חשוב חשוב למניעת פציעות!

ימי שלישי וימי שישי - מוזמנים!


#מובמנט #תנועה #כוח #גמישות

23/01/2026

התחמקות ראש "פשוטה".
התנועה עצמה פשוטה למראית עין, אך החוויה המרגשת היא להפעיל אותה אל מול תנועה מאיימת - האגרוף שבדרכו לפרצוף.

בין אם אנחנו:
ילדים שמחפשים אימונים מלאי אקשן
נוער ובוגרים המחפשים ללמוד הגנה עצמית,
בוגרים המתעניינים בתנועה וללמוד על הגוף,
או מבוגרים המחפשים לעשות ספורט שאינו משעמם - תרגילים כאלה מעולם האיגרוף יכולים להיות חוויית הלימוד שלא ידענו שרצינו, אבל כל כך היינו צריכים 🏆

02/12/2025

הילדים מתאמנים. ההורים מחכים.
ומה אם גם ההורים ייכנסו אל האולם?

במהלך חודש דצמבר בימי ראשון באלמנט – בזמן שהילדים מתאמנים בקבוצות גילאי 6–8 ו-9–11 –
אנחנו פותחים פיילוט חדש:
אימוני תנועה, כוח ובריאות להורים.

בלי לרוץ לחדר כושר, בלי לחפש חניה במקום אחר,
פשוט לנצל את הזמן שבו אתם כבר כאן עם הילדים ולתת לעצמכם:
• גוף חזק וגמיש יותר
• נשימה ויציבה טובות יותר
* אנרגיה ופריקת מתחים
• שעה בשבוע שהיא רק שלכם – בלי טלפונים, בלי סידורים

את האימונים מעבירה מור שטרן –
מאמנת בוגרים וילדים, מדריכת קבוצות ContaKids, תזונאית, ובוגרת אימוני המובמנט של אלמנט.

📅 במהלך דצמבר – ימי ראשון: 14.12, 21.12, 28.12
⏰ שעות: 17:00–17:45 / 17:45–18:45 - לבחירתכם

🎟️ להורים של תלמידים באלמנט –
50% הנחה עבור כל האימונים החודש!

רוצים להצטרף או לשמוע פרטים?
כתבו לנו בהודעה פרטית "אימוני הורים" 📥

#אלמנט #כושרובריאות #חולון #תלגיבורים #תנועה #וגמישות #אימוןלהורים #קידוםבריאות

28/11/2025

הבית הראשון = מקום שבו נפגשים כדי לחיות יחדיו.
הבית השני = מקום שבו נפגשים כדי להתפתח יחדיו.
הבית השלישי = מקום שבו נפגשים כדי לעבוד יחדיו.

ראשון → בית המשפחה.
שני → אולם האימונים.
שלישי → מקום העבודה.

גם אם רובנו מבלים יותר שעות בעבודה מאשר באימונים, ההבנה שהאולם הוא מקום של התפתחות משותפת היא הבנה מהותית.
זה לא רק מקום שבו מעבירים שעתיים-שלוש בשבוע.
זה מקום שבו הגוף משתנה, הראש מתחדד, והמעגלים האנושיים הופכים לקשרים משמעותיים.
לא עוד “שיעור” – אלא בית שני אמיתי.

ובתוך הסדר הזה עולה שאלה מסקרנת:
אם יש לנו בית לחיים, בית להתפתחות ובית לעבודה…
מהו הבית הרביעי?

הבית הרביעי הוא משהו אחר לגמרי.
לא אימון.
לא עבודה.
לא משפחה.
אולי שבו "אין דרישות", בלי הישגים, בלי תוצאות.
זה יכול להיות ספסל מול הים, ספר טוב, טיול קצר, תחביב מוזר, קפה אהוב, או מקום שבו אתם פשוט שוהים לרגע ונושמים אוויר.

אז איפה נמצא הבית הרביעי שלכם?
אשמח לקרוא בתגובות ולגלות מה עוד יוצר אצלכם תחושת שייכות בעולם.

#קהילה #תנועה #מובמנט #חולון #תלגיבורים #הגנהעצמית #אימונים