22/05/2025
הכירי את גיבור העל השקט של הפילאטיס – תרגיל הברידג'ינג!
התרגיל שנראה פשוט – אבל עושה קסמים לגב, לישבן ולנפש.
בברידג'ינג אנחנו שוכבות על הגב, מרימות את האגן חוליה-חוליה, ונושמות לתוך עמוד השדרה.
מה הברידג'ינג נותן לך?
✨ מחזק את שרירי הליבה, הישבן והירכיים
✨ משחרר מתחים בגב התחתון
✨ משפר יציבה וגמישות
✨ מעלה מודעות לגוף ולעבודה מדויקת
✨ עוזר באיזון הורמונלי וזרימת דם לאגן
זהו תרגיל עדין אך עוצמתי שמחבר בין גוף לתודעה.
אז בפעם הבאה שאת מרגישה צורך ב״ריסטארט״ עדין – תני לברידג'ינג להרים אותך (תרתי משמע 😉)
תרגלת כבר היום?
בסטודיו שלנו הברידג'ינג הוא חלק בלתי נפרד מכל שיעור – כי אין כמו להתחיל תנועה מבפנים החוצה.
בואי להתאהב בעצמך מחדש, תנועה אחרי תנועה.
#פילאטיס #פילאטיסנשים #פילאטיסשיקומי #תנועהמרפאה #ברידגינג #חיזוקשרירים #גבבריא #סטודיולבוטיק #מודעותגופנית #בריאותאישה #איזוןגוףנפש #תנועהנשית #פזפילאטיס
