MBF - move.breath.flow

על סיאטיקה (אישיאס) שמעתם? איך לא…
זהו מצב בו סובלים מכאב חד לאורך הישבן והרגל (שלעיתים מלווה בנימול, ירידה בתחושה, חולשה) כתוצאה מלחץ על העצב הסיאטי שהוא העצב הארוך והגדול ביותר בגוף ששורשיו מתחילים בחוליות המתניות, עובר דרך הישבן וממשיך עד החלק התחתון של הרגל.
כאן תראו טעימה מתרגול ממוקד של מתיחות, גמישות, טווחי תנועה וחיזוק שמקבל יתרון נוסף בזכות התמיכה, המשיכה והתנגדות שהמכשיר
מאפשר.

מוכנים לקפוץ?

יש כאן הכל מהכל-
לב-ריאה, חיזוק שרירי הרגליים והליבה, בניית צפיפות העצם, קואורדינציה,נשימה, גמישות, שריפת קלוריות, והכי חשוב- הנאה תוך כדי הנעה 😍

❤️ Gyrotonic

הרבה אנשים סובלים מנוקשות בכתפיים כתוצאה מהלחץ היומיומי, הישיבה הממושכת מול המחשב, שינה במנח לא תקין, יציבה
לקויה, שימוש לא נכון ועוד…

התרגיל הזה, כשמו הוא, shoulder release, הוא אחד האהובים עליי. הוא מרגיש כמו מסאג׳ לכתפיים.
הרצועות, שמצד אחד תומכות ומצד שני מהוות התנגדות, עוזרות להשיג עוד טווח תנועה
במפרק.

מסכימים איתי שתנועה היא התרופה הכי טובה למכאובים ולנוקשות שקיימים בנו?

❤️ ג׳יירוטוניק
❤️ Gyrotonic

סינתיה מתרגלת שנים יוגה 🧘🏻‍♀️
עם הJSB היא לוקחת את כלב 🐶 מביט 👀 מטה ⬇️ כמה צעדים מעלה ⬆️⬆️⬆️

מירב סובלת מכאבים בכתף והגבלה בתנועה בעקבות טראומה של נפילה ושבר בברך (זה לפוסט אחר...).
אחד היתרונות הגדולים של הג׳יירוטוניק ושל מכשיר הpulley tower בפרט הוא תמיכה והתנגדות בו זמנית.
למעשה, תליית הזרוע ברצועות של המכשיר יוצרת משיכה ותמיכה של הזרוע ובשילוב הנשימה נוצר מרווח המאפשר תנועה ופתיחה של פלג הגוף העליון- החזה, הכתפיים והגב.
כל הפלא הזה מאפשר למירב להגדיל את טווח התנועה ולחזק את השרירים סביב הכתף הפגועה ללא כאב

How lucky I am to have my studio at home in such crazy times... safe by the shelter in between sirens and rockets