Ariela Berkov

חברים יקרים בלחיצת כפתור אחת אתם מצילים חיים של חייל צה״ל, שאמא שלו פנתה הבוקר בדמעות 😭 אנא תשתפו ‼️

״אם תרצו , אין זו אגדה״.💪
התמונה מצד שמאל- צולמה לפני כמעט 17 שנה שהייתי בהריון עם בכורתי, גרתי באותה תקופה בלוס אנגל׳ס וכבר לא יכלתי לשמוע את האמריקאיות הרגשניות העוברת ושבות-
״יו איזה יופי יש לך תאומים בנים ״ ואני עונה את אותה התשובה - לא! מדובר בילדה- אחת🤣.
הבטן שלי הייתה ענקית !!!
שלא תטעו לא הייתה לי בעיה עם זה- זו הייתה בחירה שלי להגזים וז עלה לי ב40 קילו נוספים, שקלתי מספר של 3 ספרות!!!!!😱
ילדתי בניתוח קיסרי ואולי כחודשיים לאחר מכן יצאתי לקניון מגונדרת ושמחה .פגשתי בחורה שהכרתי והיא שאלה-״נו אז מתי את יולדת?????🤣🙀
למה אני מספרת לכן את זה?
-כי אני באמת חושבת שמי שרוצה שינויי יכולה בעזרת כח רצון והתמדה להשיגו
שימו ❤️לא רק תזונה, לא רק ספורט!!
השילוב בינהם הוא המנצח
כמובן בסבלנות ובהבנה שהתהליך לוקח זמן
תלוי כמובן במטרות שלנו .
אני לא נזקקתי לתהליך כירורגי אבל רוצה להדגיש שמי שעוברת כזה- אין קיצורי דרכים עדיין!!!! צריך לשנות אורחות חיים אחרת התהליך לא יישא פרי.
לסיכום-לא משנה עם המשקל מעודפי הריון/ מאכילה רגשית/ תקופה לא טובה
למען בריאותך הגופנית והנפשית לא טוב לך עם עצמך - תתחילי בשינויי המיוחל.ֶ
לכל שאלה אני כאן❤️
#הריון #לידה #ניתוחקיסרי #חופשתלידה #חיטוב #חיטובהגוף #אורחחייםבריא #בטחוןעצמי #גוףנפש #גוףונפש

פותחת את הפוסט בהצהרה חשובה
שוב-גם הרבהההה בריא עלול להשמין . המתכון במקור היה מפוצץ קלוריות ( יותר גבינות, גבינות שמנות, ביצים, שמן ודפים) ואין צורך! מבטיחה לכם כך הוא מושלם!!! אז אחרי עשרות בקשות,(שלא תחשבו- זה הכי משמח אותי בעולם) להלן המתכון של הבאניצה המושלמת הזו.
גם אם אתם מאלה שמסתבכים עם הדפי אורז הרטובים כשמכינים בודדים ושנדבקים וכזה- המתכון הזה בול בשבילכם - קצר ולעניין- מצרכים- - 1 ביצה ועוד 2 חלבונים - גבינת קוטג' חצי גרגר/גבינה 5% -150 גרם גבינה בולגרית/ צפתית 5 % - לחתוך לקוביות קטנות. -5 דפי אורז -מלח, אבקת שום,תבלינים נוספים לבחירתכם - כפית אבקת אפייה אופן הכנה- לערבב את כל הפרודוקטים בקערה, בכל דף להניח מעט מהעיסה עד שנשאר האחרון ועליו מעט ביצה ושומשום. דגשים- - אין צורך להרטיב את הדפים -להדק באמצעות הביצה את הדפים מסביב רבע באניצה-150 קלוריות,10 גרם חלבון -ל180 מעלות בערך כחצי שעה ו עד השחמה רצוייה. מומלץ עם המון ירקות חינמיים
#שבועות #בורקס #בריא #טעים #טעיםלי #מתכונים #מתכוניםבריאים #מתכוןקל #מאמנתכושר #תזונהבריאה ,

A woman with a fit physique is more than just a hot body
It shows she works hard, no money can buy it.
It shows dedication, dicipline, self-respect, dignety, patiance, work-ethics and passion!
That’s why it’s so attractive to me💪

אני רק אניח את זה פה❤️❤️❤️