AvirYoga studio "Elia"

Дорогие, прекрасные девушки!

Приглашаем всех будущих мамочек Хайфы и Краёт провести летний вечер с нами.

Где?
Парк Эли Коэн (точную локацию отправим).

Когда?
17.06 с 17:00 до 19:00.

На встрече со специалистами от AvirYoga студия воздушной йоги]] вы узнаете о:
☀ Дыхательных техниках во время беременности и родов;
☀ Упражнениях для беременных;
☀ Практиках релаксации;

✅ Специалист по перинатальному периоду покажет 3 дыхательных техники, которые будут полезны на протяжении беременности, а также помогут сделать период родовой деятельности наиболее легким.

✅ Инструктор Авир Йоги Катерина
расскажет и покажет упражнения, которые можно и нужно делать для поддержания себя в хорошей форме и во время беременности, и во время мягкого послеродового восстановления

✅ А еще это отличная возможность пообщаться с другими будущими мамочками, обменяться контактами и найти общие темы для разговоров.

Стоимость участия 80 шекелей.

Для участия в мероприятии пишите в директ AvirYoga студия воздушной йоги]] или звоните 058 686 13 35
Более подробно о нашей встрече мы расскажем в прямом эфире, который состоится 14.07 в 14:00 на странице AvirYoga студия воздушной йоги]]

До встречи! 😊

Очень часто слышу :
"я хочу плоский животик";
"я хочу упругие ягодицы";
" мне нужно подкачать ноги".

И намного реже слышу "пора заняться руками, нужно убрать лишние воооот тут".
А ведь сильные и красивые руки так же важны, как и красивая спина.
И для того что б держать ручки в идеальной форме нужно совсем не много:

1) 15 минут каждый день;
2) желание;
3) хорошее настроение.

Согласны?
Хотите марафон по красивым рукам?
Ставьте ❤️ и + в комментариях.

Хорошего всем дня и прекрасной недели.

Фото: Photography zebra צילום זברה

Как бы родительство не было прекрасно, а детки сладки и сказочны. НО рано или поздно наступает момент, когда силы заканчиваются🙅‍♀️.
И хорошо если из ресурса вышел только один родитель, а представляете если два сразу🤦‍♀️. Да, бывает и так🙆‍♀️.

В прошлый раз мы говорили о том, что такое «родительский ресурс», теперь предлагаю поговорить о том как его восполнить.

Начнём с того, что прежде всего нужно понять, что именно для вас является «проблемой» на данный момент (нет возможности выпить чашечку кофе в тишине, недосып, нехватка общения с друзьями).

Можно прописать на листке всё, что вас выводит из себя и приводит к апатии.

После чего начинаем восполнять наши ресурсы.
Как? Да очень просто.

У меня есть несколько правил, чтоб не сойти с ума😜. С удовольствием делюсь ими с вами.

💎 15 минут тишины для мамы - это мои 15 минут, когда я пью кофе, спокойно принимаю душ, читаю новости. Тоесть это время, когда мама берёт передышку. Домашним можно объяснить, что если они хотят спокойную и добрую маму, а не «Бабу Ягу, которая на всех кричит», то маму в это время трогать нельзя.

💎 Йога. Это не просто источник ресурса, это ОГРОМНЫЙ источник ресурса. Во-первых вы уделяете внимание не только своему телу, но и своему внутреннему состоянию. Это час времени, когда вы можете побыть наедине с собой. Уделить внимание дыханию. Почувствовать внутренний баланс. Потянуть всё тело и наполнить его силой, энергией, лёгкостью и красотой.
💎 Дыхание. Его я специально выделю отдельно. Существует множество техник дыхания, которые не только успокаивают, но и заряжают энергией.
💎 Говорить себе «ДА» и разрешать себе делать то, чего хочется. Если вам хочется скушать конфету, ЦЕЛУЮ, ОДНОЙ, не делясь ни с кем. И вы знаете, что вам это подарит удовольствие - сделайте это. На самом деле пополнить ресурс можно очень многими способами. Нужно просто найти то, что будет приносить вам удовольствие и заряжать энергией.

А какие способы пополнить ресурс знаете вы?

Делитесь своими идеями в комментариях.

Быть родителем - это огромная радость.
Но ещё это и большой труд, который требует самоотдачи, эмоциональных и физических сил каждый день. И конечно же потраченный ресурс нужно восполнять.

Но что это такое «родительский ресурс» и зачем он нужен?

Давайте разбираться.

Родительский ресурс - это система внутренних и внешних условий, способствующих устойчивости личности в стрессогенных ситуациях, обеспечивающих качественное воспитание, и способствующих эффективному развитию детей и самой личности.

На протяжении многих лет исследователи пытались классифицировать родительские ресурсы. Условно их можно разделить на внешние и внутренние, социальные и психологические, материальные и нематериальные. И к сожалению все они имеют свойство снижаться. Это касается не только мам, но и пап тоже.

Причины снижения ресурсов:
🔸Поведение ребёнка. Думаю многие родители сталкиваются с капризами, не послушанием, плохой успеваемостью, несоблюдением правил, протестами. И увы не всегда получается правильно и корректно разрешить ситуацию. В следствии чего возникает агрессия, что приводит к крикам, скандалам, обидам с обеих сторон.

🔸Второй причиной являются внутрисемейные отношения. Ведь все замечали, что с появлениям маленького чуда в семье всё очень меняется? У родителей становится намного меньше времени друг на друга. Могут возникать разногласия между папой и мамой, а также между ближайшими родственниками. И это несомненно ведёт к стрессу и снижению ресурса.

🔸Третьей причиной являются внешние стрессоры. Что это может быть? На самом деле всё что угодно. Не задался день на работе, долго не было автобуса и вы опоздали на встречу, попали в пробку, вам нахамили в магазине итд.

Все эти факторы так или иначе влияют на нас и наши отношения.
И в последствии приводят к агресси и апатии. Эти два состояния могут возникать как одновременно, так и по очереди сменять друг-друга. Пример: родитель злиться, начинает кричать на ребёнка, после чего чувствует вину и из-за этого теряет свой ресурс🙄.
Но что же делать и как пополнять свой ресурс, чтоб помогать ребёнку расти и правильно его воспитывать спросите вы.

А вот об этом мы поговорим с вами в следующем посте😉.

Фото:

Вы любите осень?🍁

Я например очень люблю когда листья шуршат под ногами. 🍂

Когда воздух холодный и лиственно-прянный немного с горчинкой. И каждый вдох приносит море ярких эмоций и детский восторг.

Мне очень повезло повидать именно такую осень в этом году. Тёплую, рыжую словно лисица, настоящую. Скажу честно, мой внутренний ребенок доволен🤪.

Наш отпуск пролетел очень быстро 🤷, возможно мы успели не всё что планировали, но отдых удался. И теперь я готова к новым подвигам и проэктам😉.

Кстати мы с командой AvirYoga уже планируем несколько мероприятий на ноябрь🤫.

Интересно?
Хотите узнать больше?

Тогда ставьте ❤️ и пишите "хочу" под постом.

Прекрасное занятие получилось у нас сегодня с принцессами 👸👸.

Мы отправились в приключение фантазий используя гамаки.

Мы плавали на лодочках ⛵.

Наблюдали за рыбками🐟🐠🐡,
видели как танцуют морские звёзды ⭐ и водоросли.

Купались в волнах 🌊🌊🌊🌊.

Мы видели большую черепаху и скорпиона. Познакомились с весёлой ящерицей 🦎. И ещё много всего интересного происходило с нами.
😍😍😍

А что сегодня интересного было у вас? 😉

Понравился пост?
Ставьте ❤️, пишите комментарии🤗

Желаю Вам достатка в доме, чтобы Новый год был щедр на подарки и богатства, на эмоции и любовь, на доброту и понимание. Пусть в семье царит порядок, мир, уважение друг к другу, а каждый день дарит победы и успехи!

Интересно?
Хотите узнать об этом больше?

Скоро закончится учебный год и начнутся каникулы.
Чем занять любимых деток, чтоб они не скучали и с пользой проводили время☺️?
Мы предлагаем вам прекрасный вариант, наш летний проэкт "Лето с Авир Йога".