רונה פישמן וסקובסקי מאמנת כושר

14/03/2024

קצת מהאימון של אתמול 💪

30/06/2023

Friday Morning Be Like 💪💪
מהשיעור strong nation
Q2 class 15 Friya burning

קצת טירוף במהלך השיעור hiit ה"רגיל'' שלנו 😉

30/05/2023

מנסה את מזלי בפעם השנייה
אני אשמח אם תוכלו להיכנס ללינק ->https://picgallery.mako.co.il/Coachpictures2023?makoOpenChromeTabs=1
ולהמליץ עליי המאמנת של המדינה

ולינק לאינסטגרם כי הם דורשים https://instagram.com/r.v._feel_the_fit?igshid=NGExMmI2YTkyZg==

תודה רבה לכולכם ❤️

29/05/2023

30/12/2021

משקאות דיאט/זירו למיניהם.
אז לפני שנתחיל, החל מ1.1 (עוד יום וקצת) הולך להיות מס על שתייה מתוקה
על כל ליטר יהיה מס של שקל
ועל ליטר דיאט/זירו יהיה מס של 70 אגורות.

היוזמה עצמה, מבורכת- לצמצם את השתייה המתוקה שלא כלכך בריאה לנו.
אבל גם השתייה ה''נטולת סוכר'' לא באמת בריאה לנו.

בריךס שפירסמתי, נתקלתי לא מעט באנשים שנמצאים בחיטוב או שומרים על תזונה ושותים משקאות כאלה במקום לשתות מים.
ולפעמים, לא מבינים למה הם ''נתקעים'' ולא מצליחים להגיע למטרה
והתשובה היא פשוטה- שתייה מוגזת!
היא גם מכילה דברים נוספים שלא בריאים לנו וברגע שאנשים עשו את המעבר לשתייה של מים פתאום נעלמה ה''תקיעה''.

עכשיו, שלא תבינו אותי לא נכון, אפשר לשתות שתייה מתוקה מידי פעם או כשאנחנו יוצאים ובאלנו להתפרע, יצא לי לראות אנשים שמעמיסים בארוחה אבל שותים ''דיאט/זירו'' כי נם שומרים(האוכל הוא גם מעמסה קלורית וצריך לבחור אותה נכון, השתייה זה לא מה שיכפר על המצב)

אבל לשתות מיצים כדרך חיים,לשתות את זה יום יום, במקום מים עלול להוביל להמון בעיות בריאותיות וכמובן להשמנה וסכרת.

אז אם אתם מהאנשים שקשה להם לשתות מים, שימו קצת נענע/לימון/מלפפונים במים ואז יהיה להם קצת ''טעם''

מוזמנים לשתף אותי בתגובות, האם אתם יותר אנשי דיאט/זירו, שתייה מתוקה או רק מים? 😉

ושיהיה לנו שנה אזרחית טובה ומוצלחת.. נתראה בפוסט הבא
#שתייה #טיפים #דיאטה #תזונהבריאה

19/11/2021

#לאעוצמיםעיניים

26/10/2021

" אם נשלב את ההרגל החדש ביחד עם פעולה יומיות יהיה לנו יותר קל להכניס את ההרגל לשגרה"

אז אחרי החגים כבר מאחורינו והגשם לפנינו, פה מתחיל אצל רוב האנשים, התכנונים והשינויים שהם רוצים לעשות.

אבל כמו שנאמר, רומא לא נבנתה ביום אחד.

בשביל להתחיל ולהכניס הרגל חדש לחיים שלנו כמו (לעשות אימון בבוקר לפני העבודה או בערב לפני השינה, לשתות יותר מים וכו'), אחד מהטיפים שנאמרים זה: בשביל להכניס הרגל חדש, פשוט שלבו אותו עם פעולה יום-יומית וככה יהיה לנו יותר קל להכניס את ההרגל לשגרה.

למשל- אם המטרה היא לשתות יותר מים במהלך היום אז אפשר להחליט על לשתות מים לפני כל ארוחה, כשאתם קמים לשים לידכם כוס מים(או בקבוק) 

או אם המטרה היא לזוז יותר, אז בזמן שאתם מכינים לעצמכם לאכול או לשתות- תצעדו קצת במקום או אם אתם אוכלים צהריים בעבודה ויש לכם זמן הפסקה ארוך- תנצלו את זה להליכה בחוץ או מסביב למשרד 😉 

בהתחלה זה בהחלט מאתגר, אבל ברגע שזה מתחבר ההרגל הופך להיות חלק מהשגרה שלכם

מוזמנים לשתף אותי איזה הרגל אתם רוצים להכניס לשגרה שלכם או כזה שכבר הכנסתם 

20/10/2021

מחפשת מדריך.ה למשרת חד''כ בחברת הייטק ביוקנעם
משמרות של 6 שעות, זמינות למשמרת בוקר וערב.
תחילת עבודה- לאחר החגים
דרישות:
*אנגלית ברמה בסיסית
*בעלי תו ירוק/ אפשרות לביצוע והצגת בדיקה שלילית לפני כל משמרת
*תנאי קבלה- ביצוע מבחני נאמנות