Focus Fitness

חזרתי משבועיים חופשה. אכלתי בחוץ, ישנתי אחרת, וכמעט לא התאמנתי.

וזה בסדר. באמת.

מה שלא בסדר — זה לחכות. “אתחיל ביום ראשון.” “אתחיל כשהילדות חוזרות לגן.” “אתחיל כשהשגרה תסתדר.”

כי השגרה אף פעם לא באמת מסתדרת. תמיד יש עוד שבוע, עוד חג, עוד משהו.

אז הנה בדיוק מה שאני עושה היום 👆

ארבעה דברים. פשוט חזרה למערכת שכבר עובדת בשבילי.

שבועיים לא מוחקים את מה שבנית. הם רק הפסקה. וההפסקה נגמרת ברגע שאת מחליטה שהיא נגמרת.

📌 שמרי את הפוסט — את תרצי אותו אחרי החופשה הבאה. 💙

שלוש תמונות. שלוש תקופות חיים. מערכת אחת.

בשתי התמונות הראשונות — אותו מספר במשקל. בדיוק אותו. מה שהשתנה זה סוג האוכל שהכנסתי לגוף, וסוג האימונים שעשיתי כדי לתמוך בשינוי הזה.

אחרי הלידה הראשונה ירדתי 7 קילו ב8 שבועות. אחרי השנייה — את 5 האחרונים. בין שתי התקופות האלה נולדה עוד ילדה, נפתח עוד עסק, והתחילה מלחמה שעדיין לא נגמרה.

מה שהחזיק בשלוש הפעמים זו לא היתה תוכנית. זו היתה **מערכת** — שהתאימה את עצמה לחיים שהיו לי באותו רגע.

ואם את במקום שבו המשקל תקוע *וגם* את לא רואה שינוי בגוף — זה בדיוק המקום שאני בונה ממנו עם הנשים שלי ב-1:1.

DM ׳אוגוסט׳ כדי להתחיל 💜

את מתאמנת. את אוכלת נכון. את מגיעה לסטודיו. ובכל זאת — הגוף לא משתנה.

אם את מרגישה שכבר תקופה את במקום הזה, זה לא בגלל שאת עושה משהו לא נכון. זה בגלל שהגוף שלך הסתגל למה שאת עושה — וכדי לצאת מהפלטו, צריך לעשות משהו אחר.

הדבר הכי חשוב שאת צריכה לדעת: שריר לא נבנה מלנסות לרזות. הוא נבנה מגישה אחרת לחלוטין. מרוב הנשים שאני מדברת איתן, זה החלק שהן פשוט לא ידעו.

ואם את מוכנה לצאת מהמעגל של “אני מנסה ולא רואה,” יש רק מקום אחד ב-1:1 שלי באוגוסט.

תשלחי ״אוגוסט״ בפרטי ונדבר 💜

#ירידהבמשקל #אחרילידה #אמהות #גבעתיים #תוכניתתזונה

חדש! קליניקת הנקה בסטודיו!

כל יום חמישי החל ממחר 🐣

שמחה לבשר על מפגשי אימהות מניקות. המפגשים פתוחים לאימהות מניקות לתינוקות בכל הגילאים לכל שאלה!

ההשתתפות מותנת בהרשמה מראש.

כדי לקבוע הגעה תכתבי ׳מניקה׳ בפרטי 💜