15/02/2023
הכי מגיע לך בעולם… כולך נתינה .
שתמשיך בדרך זו ובכל מעשיך תהיה ברכה ואהבה❤️
יש לנו גדרה נהדרת
הכירו את מיכאל מרקו יפרח - יקיר גדרה לשנת תשפ"ג
אדם שכל חייו מסייע ועושה עבודת קודש למען הקהילה. במהלך שנים רבות מנהיג את קהילת אור החיים במזרח גדרה, ממקימי בית הכנסת שצמחה בו קהילה גדולה ומגוונת. בטרגדיה נוראית איבד את בנו, יובל, בתאונת דרכים לפני כשנה, אבדה גדולה לקהילה. אך מיכאל, בכוחות גדולים המשיך להנהיג את הקהילה ולנהל את צרכי בית הכנסת. מיכאל הוא דמות מוערכת, חשובה ודומיננטית בגדרה. איש יקר האהוב על הבריות אשר נרתם בכל ליבו לחיזוק הקהילה והחברה.
תודה לך על העשייה הענפה למען המושבה והקהילה!
יואל גמליאל,
ראש המועצה
30/01/2023
כבוד גדול❤️
ברכות לכל הזוכים🙏
גדרה משפחה אחת גדולה ❤️
הכירו את יקירי גדרה לשנת תשפ״ג
גדרה היא מושבה קהילתית, מחבקת וחמה בזכות עבודת הקודש של כל אחת ואחד מכן ומכם🙏
אני מודה לכן ולכם על פעילותכם החשובה, אין ספק שגדרה זכתה.
תודה.
יואל גמליאל,
ראש המועצה
05/01/2023
היי חברים,
אני עובדת עם קופת חולים מאוחדת, שמעניקה חבילת בסיס של אימונים אישיים במחיר מוזל במיוחד. בדקו את זכאותכם🙏
28/12/2022
באמצעות גומיות כושר ניתן לבצע תרגילי התנגדות שגורמים לשרירים להתחזק ולהתגמש, כמו צדדי הבטן וחיזוק שרירי הליבה.
גומיות כושר מושלמות לאימון כוח עם דרגות קושי שונות של התנגדות, ומפעיל בצורה טובה את המוטוריקה של השרירים.
השימוש בהתנגדות משקל הגוף תוך כדי שימוש בגומיות כושר גורם לאימון יעיל יותר מהרמת משקולות.
אימון בהתנגדות משתנה באמצעות גומיה מביא לגירוי גבוה יותר של מערכת העצבים, והיא מגייסת בתגובה יותר יחידות מוטוריות בשריר, התוצאה שיפור בכוח השרירים💪 לכן מומלץ לשלב את הגומיה בתרגילי האימון.
24/12/2022
יתרונות לאימוני כוח💪
בראש ובראשונה משפר את הבריאות שלנו,ואת בריאות הלב.
עוזרים להתחזק, ומוסיפים כוח ואנרגיה.
מסייע לבנות מסת שריר, ולהגדיל מסת שריר.
עוזר לשריפת קלוריות יעילה יותר גם במנוחה!!!
בניית שריר מגבירה את קצב חילוף בחומרים, תורם לתהליך הירידה במשקל.
עוזר לניקוי רעלים וניקוי מחזור הדם שלנו.
משפר את מצב הרוח😄
שבוע נפלא ומלא באנרגיות🙏💪
21/12/2022
סטודיו לאימונים אישיים/זוגי💪
21/12/2022