שלומי חסין - מאמן אישי ויועץ תזונה

18/02/2019

תמהרו! השינוי יקרה אבל זה רק תלוי בכם מתי!
מוזמנים לסטודיו הכי חם באיזור, זה שיתן לכם את כל מה שצריך כדי להביא סוף סוף לשינוי שתמיד רציתם.!!!
עזרו לנו להגיע לכמה שיותר אנשים, אם לא נרשמתם לפחות תעשו שיתוף 😉🏋️‍♂️

25/10/2018

לינק מעודכן לדף החדש

Gym/Physical Fitness Center

25/10/2018

מתאמנים יקרים,
אנו שמחים להודיעה לכם על פתיחת הסטודיו Crossit!
שנפחת זה עתה בקניון מכבים, אך אנו לא יכולים לשנות את פרטי הדף לפרטים החדשים של הסטודיו.
לכן פתחנו דף חדש ואנחנו מאוד רוצים שתמשיכו עם התמיכה שלכם גם שם!
מוזמנים להצטרף אליינו בדף הבא:

https://www.facebook.com/Crossit-%D7%A1%D7%98%D7%95%D7%93%D7%99%D7%95-%D7%9C%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F-%D7%91%D7%A7%D7%91%D7%95%D7%A6%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%99%D7%97%D7%99%D7%93%D7%99%D7%9D-1892320874183623
נשמח לראותכם

13/03/2018

**הכן את גופך לקיץ**
״ממחר דיאטה, חודש הבא פחות 3 קילו לפחות...״ אם אמרתם את המשפט הזה לפחות פעם אחת במהלך חייכם, מקומכם איתי!

רוצים להתחיל להתאמן ולא יודעים איך? רוצים תפריט תזונה מותאם אישית?
זו ההזדמנות שלכם להתחיל!
ומתחילים- עכשיו.
לא אחר כך. גם לא מחר.
בשנתיים האחרונות הצבתי לעצמי למטרה, לשנות ולהשתנות. יחד איתכם.
סטודיו לאימונים זוגיים ואישיים עם תוצאות מובטחות.
הסטודיו ממוקמם בגן יבנה.
במסגרת התכנית האישית והזוגית:
- תפריט תזונה מותאם אישית לכל מטרה.
- מעקב משקל והיקפים אחת לשבועיים.
- מחיר הוגן ומתאים לכל כיס.

מאמן כושר מוסמך מבית ״קמפוס שׂיאים״.
לפרטים נוספים סמסו או התקשרו: 0526200861 שלומי.

#מתחילים💪

03/02/2018

תושבי גן יבנה והסביבה
הורים למתבגרים שסובלים ממשקל עודף?!
בתאריך ה 18.2.18 נפתחת קבוצה יחודית מסוגה בגן יבנה .
התוכנית משלבת אימוני כושר ותזונה .
ובנוסף אימונים מנטלים בליווי הקוצ'רית אורנית מיגריס.
אנו מאמינים שבשילוב עבודה מנטלית + פיזית + תזונה וליווי אישי צמוד , נגיע לתוצאות בירידה במשקל וחיזוק הביטחון העצמי.
במסגרת התוכנית נעבוד על
*חיזוק הביטחון העצמי
*העצמה אישית
*הקניית הרגלי אכילה נכונים
*שיפור הכושר הגופני
# הקבוצה מיועדת לגילאים 13-17
#מוגבלת עד 10 משתתפים - נותרו מקומות אחרונים למחזור הראשון.
# 10% הנחה ינתנו לנרשמים בהרשמה מוקדמת .

05/07/2017

חבר יקר ומתאמן שקיבל ממני יעוץ תזונה והכוונה באימונים שעשה שינוי מטורף וממשיך להתקדם, כבר עלה 22 קילו ועוד ממשיך ,רק מראה לנו שעם אימונים נכונים תזונה והתמדה אפשר לעשות הכל!
תפרגנו לו בלייק

19/06/2017

הדרך היחידה לבטן שטוחה! תמיד חשבתם שזה לא אפשרי תנו לי להראות לכם שבעזרת שתי פעולות ברות השגה תגיעו לאחוז שומן נמוך ולגוף הבריא שתמיד רציתם.
1. אין מה לעשות הדבר הכי חשוב הוא קודם כל תזונה. מה זה בעצם ?
טוב ששאלתם, בואו נגיד שדנה רוצה לרדת במשקל ובכל יום היא שורפת כ1700 קלוריות בלי לעשות שום דבר (bmr),
על מנת שהיא תרד במשקל היא צריכה פשוט מאוד לאכול פחות מ 1700 קלוריות כדי לרדת במשקל לא חשוב מאיפה יגיע הקלוריות! כן כן לא חשוב בכלל מאיפה! (כמובן שעדיף ממזון עשיר בחלבון ופחמימה ושומן בילתי רווי מהצומח ולא מסוכרים)
2.עכשיו אנחנו יודעים איך לרדת במשקל עכשיו איך נדע שאנחנו יורדים באמת שומן ולא מסת שריר?
טוב ששאלתם שוב כי התשובה פשוטה 😉,
תמיד אמרו לנו שבשביל לרדת במשקל צריך לרוץ ולעשות אירובי נכון?
אז פה הטעות, בשביל לרדת אחוז שומן כמה שיותר "נקי" אנחנו חייבים להשקיע באימוני כוח כדי לוודא שנרד בעיקר שומן בתקופת הדיאטה, זה לא אומר שאנחנו צריכים להזניח את האירובי אבל לתת דגש ללפחות שלוש אימוני כוח עצימים של שעה עם תוכנית אימון איכותית!
ופה אני מגיע בשביל לעזור לכם!, אם קראתם עד לפה סימן שאתם צריכים לעשות עוד צעד קטן והשינוי שתמיד חלמתם יגיע, ועכשיו אחרי שאתם קצת יותר חכמים הגיע הזמן לתת לי לעזור לך להגיע ליעד בעזרת הידע שלי והכוח רצון שלך 💪

לשאלות ופרטים אשמח לענות בהודעות או בטלפון: 052-6200861 שלומי

16/05/2017

האם התחושה מוכרת לכם? סימן שמשהו לא טוב קורה אם הגעתם למצב שכואב לכם בגב תחתון סימן שאנחנו עושים תרגיל לא נכון או בנוסף שהגב שלנו לא במנח נכון בשגרה, דברים אלו מתחילים עוד מגיל צעיר כשאנחנו עומדים כפופים ולא בצורה נכונה וזקופה וממשיכים איתנו לגיל יותר מבוגר, או מחוסר מודעות לאיך שאנחנו צריכים לעמוד או מחוסר יכולת במצב הנוכחי, אין להזניח את הכאבים הללו, הם רק יחמירו עם הזמן במיוחד עם אימונים לא נכונים שמכאיבים לנו באזור.
על מנת לטפל בזה יש לעבוד עם איש מקצוע וללמוד איך להגיע לגב שהוא נחשב ישר (מנח נטראלי של הגב) כאשר אנחנו מגיעים לזה רוב העומס באימון עובר לגב עליון ששם אנחנו רוצים אותו וכך אנחנו מונעים סבל מיותר ביום יום ומונעים אימונים לא נעימים ובמיוחד פציעות.

16/05/2017

שלומי, מאמן כושר אישי. אווירה צעירה, כיפית, ספורטיבית וכמובן מקצועית. לכל אחד מהלקוחות שלי נקודת פתיחה שונה, ואני יודע להתאים את עצמי לצרכים, לשאיפות, ולרמה של כל אחד ואחת. התקשרו ונתאם אימון עוד היום, כי להגיד ש"מחר נתחיל" זה לשקר לעצמכם בפנים.

13/08/2016

חבר יקר שמתאמן אצלי, Amit Shulkin, שלח לי תמונה שלו מהזמן האחרון, אחרי שנה של עבודה קשה ושמירה על תזונה נכונה P:
בהצלחה בהמשך, תמיד יש לאן לשאוף!