Ladies Fitness Gym and Spa

‎جديد في اريحا
‎فيلا للايجار اليومي في مدينة اريحا 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

‎فيلا كبيرة

‎⭐️غرف نوم و صالة منفصلة (٤)
‎⭐️(٢) حمامات مع شاورات.
‎⭐️مطبخ داخلي مجهز بالكامل مع ديب فريزر
‎ و غسالة و جلاية و ثلاجة (2).
‎⭐️مصف يتسع)(٣) سيارات.
‎⭐️بركة كبيرة٧*١٣م (overflow)من اربع جهات
‎⭐️شاشة كبيرة بروجكتر عند البركة
‎⭐️جاكوزي خارجي بجانب البركة
‎⭐️مساحات واسعة لجلسات عائلية كبيرة
‎⭐️مكان مخصص للشواء.
‎⭐️خصوصية تامة لجميع انحاء الفيلا الخارجية.
‎⭐️واي فاي مجاني.
‎⭐️اضاءة مميزة و جلسة هادئة و اجواء ليلية
‎ ساحرة.
‎⭐️تعقيم البركة بشكل يومي عن طريق خبراء
‎ مختصون .
‎⭐️تعقيم الفيلا بعد مغادرة كل زائر .
‎⭐️ الخدمة على مدار 24 ساعة .
‎⭐️ النظافة من اهم ميزاتنا .
‎⭐️التواصل و الاستلام و التسليم مباشرة مع
‎ المالك بدون وسيط.
‎للحجز و الاستفسار يرجى الاتصال على
‎ جوال
0599254255
0598969406
سيلكوم
0586633347

‎جديد في اريحا
‎فيلا للايجار اليومي في مدينة اريحا 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

‎فيلا كبيرة

‎⭐️غرف نوم و صالة منفصلة (٤)
‎⭐️(٢) حمامات مع شاورات.
‎⭐️مطبخ داخلي مجهز بالكامل مع ديب فريزر
‎ و غسالة و جلاية و ثلاجة (2).
‎⭐️مصف يتسع)(٣) سيارات.
‎⭐️بركة كبيرة٧*١٣م (overflow)من اربع جهات
‎⭐️شاشة كبيرة بروجكتر عند البركة
‎⭐️جاكوزي خارجي بجانب البركة
‎⭐️مساحات واسعة لجلسات عائلية كبيرة
‎⭐️مكان مخصص للشواء.
‎⭐️خصوصية تامة لجميع انحاء الفيلا الخارجية.
‎⭐️واي فاي مجاني.
‎⭐️اضاءة مميزة و جلسة هادئة و اجواء ليلية
‎ ساحرة.
‎⭐️تعقيم البركة بشكل يومي عن طريق خبراء
‎ مختصون .
‎⭐️تعقيم الفيلا بعد مغادرة كل زائر .
‎⭐️ الخدمة على مدار 24 ساعة .
‎⭐️ النظافة من اهم ميزاتنا .
‎⭐️التواصل و الاستلام و التسليم مباشرة مع
‎ المالك بدون وسيط.
‎للحجز و الاستفسار يرجى الاتصال على
‎ جوال
0599254255
0598969406
سيلكوم
0586633347

وداعا للسمنة وداعا للوزن الزائد 😊😊حقق حلمك في الرشاقة والقوام الجميل 😄😄هلأ مع كلين 9 مافي مستحيل 💃💃🕺🕺أمن لمرضى السكري والضغط وغير هيك متابعه خلال فترة الاستخدام😮😮المنتج الأقوى في حرق الدهون😇😇الأقوى في التخلص من السموم😍😍الأقوى في عالم التنحيف😃الأن بدون تردد سارعوا لطلب كلين 9👉👉إلى فيه راح تحقق حلمك في خسارة من 8ل12 كيلو 👋👋👍👍الان وبسعر مغري جددنا العرض سارعوا لايفوتكم👋👋😍😍انضر محادثات الزبائن المرفقة 👉👉😃😃للطلب والاستفسار التواصل عالخاص 👋👋😃😃😍😍👍👍 او ع الرقم وكيلتنا في فلسطين ٩٧٢٥٩٩٢٥٤٢٥٥

بعض النصائح التى تساعدك على التخلص من بروز البطن وزيادة الدهون فى منطقة الأرداف .
1 – برش البرتقال : يمكنك الاستعانة ببرش البرتقال على السلطة قبل الأكل مباشرة للتخلص من دهون الجزء السفلي من جسمك ، ولكن لا تقومي ببشره قبل الأكل بمدة طويلة لتجنب المرارة .
2 – النوم بعد الأكل : احذري النوم بعد الأكل مباشرةً لأنك بذلك تساهمين فى تجمر الطعام ألمر الذي يسبب الانتفاخ ويزيد من حجم البطن مع تكرار هذه العادة ، وهنا يجب أن نتذكر نصيحة سيدنا علي بن أبي طالب وهو يقول لسيدنا الحسن : “يا بنى إذا أردت أن تكون أصح الناس فالتزم بثلاث ، قم من الطعام وأنت تشتهيه ، ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه ، وأعرض نفسك على الخلاء قبل أن تنام ، لا يأتيك الطبيب أبداً” .
3 – التخلص من فضلات البطن : أهمية الدخول إلى الحمام قبل النوم لطرد فضلات المعدة ، والأفضل عمل لتنظيف للبطن كل أسبوع ، وهو أحد الأمور الفعالة في اختفاء البطن تماماً ، وتنظيف البطن أشار إليه الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام قال “لو كان شئ يشفي من الموت لكان السنا ” لو أ هناك شئ يشفي من الموت لكان السنا ” عليكم بالسنا والسنوت ” ، قال المصطفي ” عليكم بأربع شفاء من كل داء إلا السام السنا والسانوت” ، وهو مشروب يشرب بعد الوجبات لا يجعل الجسم يستفيد من الطعام وينظف المعدة ، ويستخدم كأحد وسائل التخلص من الطعام الزائد والتخمة ، وخاصة أن كوعين أسفل القولون من المناطق التي تتراكم بها الفضلات لمدة طويلة نتيجة عدم إفراغ المعدة بالشكل الصحيح ، بالإضافة إلى وضعية”الحمام الأفرنجي” الذي لا يسمح بتفريغ كل محتويات المعدة ، لذا ننصح أثناء الجلسة على الحمام وضع كرسي لرفع الأرجل والتفريغ بالشكل الصحيح

1

هل أكل #الجرجير اثناء تناول #الطعام ينحف الجسم؟
متى ينصح بأكله؟ قبل الأكل أم بعده ؟؟
الجواب:
بالرغم من أن الجرجير يتميز باحتواءه على كثير من العناصر ومنها البيوفلافونيات والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور، وكذلك الفيتامينات مثل فيتامين أ (A) وفيتامين سي (C)
وبالرغم من أن الجرجير قد أثبت دوره الفعال المثبط لنمو عدد من الجراثيم وكذلك المثبط لأنواع من الفطريات،
وبالرغم مما أثبت حديثا في دوره الواقي والمساعد في سرطان الخلايا الصباغية،
إلا أنه لم يثبت للآن وفق دراسة علمية معتمدة أن له تأثيرا حارقا للدهون أو مخفضا للوزن، ولذلك سواء أتم تناوله مع الأكل أم قبله أم بعده فليس له تأثير مثبت مخفف للوزن
والله ولي التوفيق

ترقبو افتتاح مركز Beauty Center بعمان / الاردن -
ليزر ، بوتكس ، فيللر ، تكسير دهون ، تاتو دائم شعرة بشعرة 3D
اطباء متخصصون من الخارج وخبراء تجميل
وصالون بيوتي بعاملات فلبينيات منيكير وبديكير بروفيشنال
أسأل من الله كل التوفيق
بأدارة منال شحادة وزينب

تقدم ادارة النادي Ladies Fitness العرض الاول و الاخير بمناسبة ابتداء المدارس و الجامعة وحلول العيد الاضحى المبارك : اشتراك شهري شامل تقديم حصص الزومبا والايروبكس والسباحة والساونا فقط ب150 شيكل
هذا العرض ساري لشهر 12 اي استسفار يرجى الاتصال على :
جوال 0599254255
الارضي 2799464
وطنية 0569254200
سيلكوم 0586633347

قد لا تسمح طبيعة عمل الكثير من النّاس لهم أو ضيق وقتهم في العمل أن يأخذوا استراحة لتناول وجبة الغذاء، لذلك يستعيضون عن ذلك بالأكل خلال النّهار على مكاتبهم.
فيملأون أدراج مكاتبهم بما يلذّ ويطيب لهم، وهذا ما يدفعهم إلى الأكل دون أن ينتبهوا إلى أنواع مأكولاتهم وكميّاتها لتكون النّتيجة غير مرضيّة أبدًا.
لذلك، نقدّم لكم اليوم 5 أخطاء غذائيّة تقترفونها في مكاتبكم عليكم تجنّبها لكي لا تكتسبون وزنًا زائدًا بسرعةٍ قياسيّة:
1- إهمال الفطور: قد لا يجد الكثير من الموظّفين وقتًا في الصّباح الباكر لتناول الفطور. وهذا أمر خطير جدًّا: فهذه العادة لا تؤذي الأمعاء فقط بل تسلبكم الطّاقة والنشاط طوال النّهار.
ولهذا، تشعرون بالتّعب باكرًا وبالجوع أيضًا مهما تناولتم من وجبات.
2- الإكثار من المنبّهات: ليس من المضرّ أن تتناولوا صباحًا القهوة في المنزل أو في المكتب مع الزّملاء طالما بقيت كميّة المنبّهات الموجودة فيها مقبولة أي تحت المعدّل الآمن. لكنّ المشكلة تكمن في الإستمرار في تناول القهوة أو الشّاي خلال كلّ النّهار ممّا يزيد معدّل المنبّهات في الجسم
3- اعتماد السّكاكر كمصدر للطّاقة: يلجأون كثيرون منكم خلال وجودهم في العمل إلى تناول الشّوكولاتة أو أي نوع من الحلويات والسّكاكر كدفعة من الطّاقّة لاستعادة نشاطكم، وهذا ما يُعتبر خطأ لا يُغتفر. لذلك، حاولوا استبدال السّكاكر بالفواكه، فالسكّر الطبيعي الموجود فيها كفيلٌ بشحنكم بالطّاقة اللاّزمة لكم دون أن يزيد من وزنكم!
4- تخزين الأكل في الأدراج: اعتاد الكثير منكم على التبضّع خلال العطل أو في طريقه إلى العمل صباحًا أو خلال عودته منه مساءً بأنواع كثيرة من المأكولات كالشّوكولاتة والرّقائق المقليّة والمكسّرات وكلّ أنواع المقرمشات والكثير غيرها للإستعانة بها في أوقات الجوع. وهذه العادة خطيرة لأنّ الجسم لن يطلب هذه المأكولات إلاّ إذا تواجدت أمامه، لا بل سيصل إلى مرحلة تأكلون فيها كلّ هذه الكميّات ليطلب جسمكم كميّات أكبر.
5- تناول الطّعام بعجلة: عليكم الحرص دائمًا رغم انشغالاتكم الكثيرة وبالتّالي ضيق وقتكم أن تتناولوا طعامكم في المطبخ أو في غرفة الإستراحة وليس على المكتب خلال العمل إذ أنّه من المهمّ أخذ وقت كافٍ للأكل. فإنّكم بذلك ستأكلون قميّة أقلّ وتحمون أمعاءكم من عُسر الهضم.