דנה חן - מאמנת כושר אישית

דנה חן - מאמנת כושר אישית 💪🏻מלמדת איך להתאמן נכון עם גב רגיש
🤸🏻‍♂️טכניקה, מודעות והתמדה - כל מה שאתם צריכים
🌱 18 שנים של ידע ונסיון

מאמנת כושר אישית באזור רמת גן-גבעתיים. משלבת קליסטניקס, מוביליטי, גמישות, כח, משקולות, מכשירים, מוטות ועוד, תוך הקפדה על טכניקה והתאמה לייחודיות הגוף שלך.

04/09/2026

שוקלת להתחיל למכור 😄 #איןעלאמאבעולם❤️

03/09/2026

מרגישים את הגב התחתון בשכיבות סמיכה או עבודה עם טבעות? מעבר קטן של איסוף והידוק הבטן מעביר את כל העומס מהגב התחתון ישירות לליבה - ושומר על הגב שלכם!

01/09/2026

זה בכלל לא קל כמו שזה נראה ⚡️

30/08/2026

ההרשמה לקורס החינמי שלי למתאמנות, בו אני מסבירה איך להפסיק סוף סוף לסבול מכאבי הגב התחתון, מסתיימת היום!
תירשמו בקישור בביו או תגיבו “קורס” ותקבלו פרטים בהודעה!

28/08/2026

זה קורה שוב! ההרשמה לקורס החינמי שלי למתאמנות, בו אני מסבירה איך להפסיק סוף סוף לסבול מכאבי הגב התחתון, מסתיימת בימים אלו!
תירשמו בקישור בביו או תגיבו “קורס” ותקבלו פרטים בהודעה!

27/08/2026

במיני-קורס החינמי שלי את הולכת לגלות איך לנצח את כאבי הגב התחתון לתמיד, בצורה טבעית ובלי לעצור את שגרת האימונים שלך.
✨ 3 מפגשים ממוקדים ללא עלות. 👇 תכתבי “קורס” בתגובות והקישור אצלך בפרטי (או שתמצאי אותו בביו שלי)!

26/08/2026

החום מזרים דם לאיזור ומרפה את השרירים המכווצים בצורה מיידית. אבל אם את רוצה להשתחרר מהכאב הזה לתמיד - ביום שני הקרוב אני מתחילה קורס קצר ללא עלות. תכתבי לי את המילה ״קורס״ בתגובות ותקבלי קישור עם כל הפרטים ❤️

01/08/2026

ועל הדרך לגרום להן להרגיש טוב, להיות חזקות וליהנות מהגוף שלהן.
ליהנות מהאימונים שלהן.

כבר שנים מגיעות אליי נשים שהולכות לחדר כושר,
רצות, מרימות משקולות, עושות פילאטיס או יוגה
אבל נראה שככל שהן מתאמנות יותר, הגב שלהן לא רק שלא מתחזק,
אלא כואב אפילו יותר.

הן סובלות מהתקפים שמגבילים אותן,
יושבות בחוסר אונים במשרד או בנהיגה,
ופעולות פשוטות כמו להרים משהו מהרצפה
או לנקות את הבית גורמות להן לפחד ולתסכול 😪

החלטתי לעזור!
אני הולכת לעשות מיני-קורס חוויתי,
בחינם לגמרי:
“להפסיק את כאבי הגב”.
4 ימים שיראו לך איך להיפטר מכאבי הגב,
איך להשתחרר ממשככים שלא עוזרים,
ואיך סוף סוף להרגיש טוב, חזקה ובריאה באמת.

איך נרשמים? כותבים לי כאן: “דנה, שלחי לי לינק” ואני שולחת לך קישור להרשמה.

27/07/2026

פותחת פורמט קבוצתי חדש במטרה להפסיק לכן את כאבי הגב התחתון.
מוזמנים לשתף עם כל מי שסובל מכאבי גב!

25/06/2026

הצצה קטנה לדיוקים מאחורי תרגיל מוביליטי אחד (90/90), כדי לעזור לגוף לעבוד הכי נכון ומדויק שאפשר.

המתאמנת המהממת הזו הגיעה אליי אחרי שנים של אימונים אבל כמעט כל תנועה שלה הגיעה מהגב התחתון בגלל חוסר יציבות בליבה. היום, אחרי עבודת טכניקה ממוקדת, היא כבר מפנימה את הכל ויודעת להפעיל בדיוק את השרירים שאני מבקשת ממנה.

הדיוקים האלה הם לגמרי הקטע שלי. זו הסיבה שמתאמנים שמגיעים אליי עם כאבי גב כרוניים, פתאום מגלים אחרי כמה חודשים שהכאב פוחת עד שהוא נעלם לחלוטין. כי כשמתאמנים נכון, הגוף מגיב בהתאם.

בקרוב מאוד אני הולכת לארוז את כל כללי הבסיס האלה, שלמדתי ותרגלתי לאורך שנים, למפגשי למידה מעשיים כדי שתוכלו לקחת את זה לאימונים שלכם ולהתאמן בריא יותר.
תעקבו כדי לא לפספס!

Address

Bene Beraq

Opening Hours

Monday 07:30 - 20:00
Tuesday 07:30 - 20:00
Wednesday 07:30 - 20:00
Thursday 07:30 - 20:00
Friday 07:30 - 14:00
Sunday 07:30 - 20:00

Telephone

+972547270132

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when דנה חן - מאמנת כושר אישית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to דנה חן - מאמנת כושר אישית:

Shortcuts

Share