25/01/2025
שבוע טוב לכולם!
ה-ZSR יצא לדרך במהדורה השמינית ביום מעונן לתפארת!
תודה לכל מי שבחר לקחת חלק בריצה המופלאה הזאת ולעשות היסטוריה יחד איתנו.
אני כמובן אפרט על האירוע מהזווית שלי בפוסט נפרד.
בינתיים, מה צפוי לנו השבוע?
ראשון 19:00- כוח משולב ריצה בפארק הרצליה.
שלישי 5:30- שטח בהרי ירושלים בתאום מראש.
רביעי 5:30 - נפח/נגטיב ספליט מחוף הצוק הצפוני.
שישי 6:15- עין כרם/עין לבן/סינגל הרצל.
רוצים להיצטרף לאימון ניסיון?
צריכים תכנית ליעדים שלכם השנה?
דברו איתי ב-0506614047.
נתראה בשבילים.
HOKA ONE ONE
Sponser Israel
Coros Israel
Penguin Dojo
טל אופטיקה
28/12/2024
שבוע טוב לכולם!
רגע לפני הגשם יצאנו לבדוק מספר מקטעים של מסלול ה JMUT - Jerusalem Mountains Ultra Tour .
השטח חייך אלינו והתחושה של סוף עונת 24 ותחילת אימונים אל יעדי 25 ליוותה אותנו.
בשנה הקרובה SUMMIT משנה מבנה.
הדרך שלכם להיות חברים בקבוצה יכולה להיות אחת מהבאות:
1. כרטיסיית ריצה- תקפה לחצי שנה, לכל אימון, לכל הסדנאות בסופי השבוע ולכל ריצה חד יומית חוץ ממחנות אימונים ואירועים.
2. מנוי לאימוני ערב של קבוצת ההייטק שלנו, המזכה אתכם גם בכניסות לאימונים נוספים בתאום מראש.
3. תכנית אימונים און-ליין משולבת או לא משולבת עם ריצות משותפות ותפורה לפי היכולות והיעדים שלכם.
4. הרשמה לאירועים ולמחנות של הקבוצה, המזכרה אתכם גם בריצות הכנה ספציפיות לאירועים אלה וכמובן שייעוץ והכוונה ככל שתצטרכו.
בנוסף, הכנתי מספר הרצאות למוסדות ולגופים עסקיים העוסקות בהקניית גישות וסט כלים מתחום האולטרה לקבלת החלטות מקצועיות ובחיי היום יום.
ההרצאות מבוססות על ניסיוני כמאמן ב-20 השנים האחרונות ואתלט אולטרא ב-15 השנים האחרונות.
אז מה צפוי לנו השבוע:
ראשון 19:00- כוח משולב ריצה בפארק הרצליה.
שלישי 6:00- שטח בתנאי בוץ בהרי ירושלים.
רביעי 19:00- משחקי מהירות ואינטרוואלים בפארק הרצליה.
שישי 6:30- שיפועים ועבודת מקלות בעין קובי.
רוצים להצטרף?
דברו איתי ב-0506614047
נתראה בשבילים!
HOKA ONE ONE
Coros Israel
Sponser Israel
Penguin Dojo
טל אופטיקה
דותן קליין
06/12/2024
נציגות מכובדת ב-50ק"מ בסובב העמק!
פתיחת סופ"ש בבוקר מהסרטים בהר איתן ומתאמן שדיווח על אימון עליות מושלם משמורת סוסיתא ברמת הגולן...
כך פותחים סופ"ש!
יותר מזה וקצת יותר שלווה לכל הקהילה שלנו בתקופה מורכבת זו.
לוח זמנים לשבוע הבא:
ראשון 19:00 - כוח משולב ריצה בפארק הרצליה.
שלישי 05:30- עליות משולבות סינגלים מאנדרטת מח"ל.
רביעי 05:30- נגטיב ספליט/נפח מחוף הצוק הצפוני.
רביעי 19:00- אינטרוואלים קצרים בפארק הרצליה.
שישי- טסט עצמאי לחברי הקבוצה. פרטים בהמשך.
רוצים להצטרף לאימון ניסיון?
צריכים תכנית אימונים ליעדי 2025?
דברו איתי ב-0506614047.
נתראה בשבילים!
HOKA ONE ONE
Sponser Israel
Coros Israel
Penguin Dojo
טל אופטיקה
דותן קליין
30/11/2024
שבוע טוב לכולם!
סופ"ש של אירופה בתבור ובוקר קיצי במרתון המדברי!
רצי SUMMIT נהנו מכל העולמות בשישי האחרון.
כן ירבו!
במהלך החודש הקרוב אנחנו הולכים לרוץ בכל הארץ...בתקווה שהפסקת האש והתנאים יאפשרו זאת.
אז מה צפוי לנו בשבוע הקרוב?
ראשון 19:00- כוח משולב ריצה בפארק הרצליה.
שלישי 5:30- שטח משולב באנדרטת מח"ל.
רביעי 5:30- נגטיב ספליט מחוף הצוק הצפוני.
רביעי 19:00- אינטרוואלים ומשחקי מהירות בפארק הרצליה.
שישי - אימון עליות משולבות בהר איתן/הר חרת.
רוצים להצטרף לאימון ניסיון?
מעוניינים בתכנית ליעדים שלכם לשנה הקרובה?
דברו איתי ב-0506614047.
נתראה בשבילים!
HOKA ONE ONE
Sponser Israel
Coros Israel
Penguin Dojo
טל אופטיקה
דותן קליין
22/11/2024
סופ"ש נעים לכולם!
מעלה ברקן בגלבוע קיבל אותנו במלוא תפארתו!
הנופים המרהיבים של בקעת בית שאן וגבעת המורה כמעט ומשכיחים את המאמץ שהעליה הזאת דורשת.
אפילו יצא לנו לפגוש את הרצים של האירוע של קוקו טריפ- kukutrip .
כיף לדעת שלמרות המצב אנשים יוצאים לשטח ורצים.
זה מאחד את כולנו ומחזק את קהילת הרצים החזקה שלנו!
אז מה צפוי לנו השבוע?
ראשון 19:00- כוח משולב ריצה בפארק הרצליה.
שלישי 5:30- שטח משולב נגטיב ספליט בירקון מזרח/ סינגלים בפארק קנדה (לבחירתכם).
רביעי 5:30- נפח+ שטח מחוף הצוק הצפוני.
רביעי 19:00- אינטרוואלים ומשחקי מהירות בפארק הרצליה.
שישי- אימון שיפועים ארוך בהר תבור (תביאו מקלות...).
רוצים להגיע לאימון ניסיון?
תכנית אימונים ליעדים לשנה הקרובה?
דברו איתי ב-0506614047.
נתראה בשבילים!
HOKA ONE ONE
Sponser Israel
Coros Israel
Penguin Dojo
טל אופטיקה
דותן קליין
16/11/2024
סופ"ש כפול בסאמיט!
שישי בחוף המצוק ושמורת אודים.
שבת במירוץ אייל.
טבע מגוון מול הפנינג גדול ועירוני, הרבה זכרונות דחוסים.
כמה זה חשוב!
בייחוד בתקופה זו...
ואנחנו רק מתחממים לקראת עונת החורף!
מה צפוי לנו השבוע:
ראשון 19:00 - כוח משולב ריצה בפארק הרצליה.
שלישי 5:45- שיפועים וטכניקה בבני ברית-כרמילה.
רביעי 5:30- נפח+ שיפועים מחוף הצוק הצפוני.
רביעי 19:00- אינטרוואלים משתנים בפארק הרצליה.
שישי- אימון עליות ארוך בהר ברקן, גלבוע. פרטיפ בהמשך...
רוצים לקבוע אימון ניסיון?
תכנית אימונים אישית?
לדבר על יעדים לשנה הקרובה?
דברו איתי ב-0506614047.
נתראה בשבילים!
HOKA ONE ONE
Coros Israel
Sponser Israel
Penguin Dojo
טל אופטיקה
דותן קליין
16/11/2024