Me&u - מי אנד יו חדר כושר לאימונים אישיים

Me&u - מי אנד יו חדר כושר לאימונים אישיים חדר כושר שלם רק לאימון האישי שלך.
קונספט אימונים ייחודי לקבלת תוצאות מקסימליות!
דברו איתנו עוד היום> https://wa.link/g3kcvd

שינוי קידומת בפעם ה 4 - מ 115 ק"ג ל 78.9 ק"ג. בכדי להשיג את המטרות שלנו, צריך להשקיע בהן ! הן לא יתגשמו בעצמם, אימונים ל...
09/05/2022

שינוי קידומת בפעם ה 4 - מ 115 ק"ג ל 78.9 ק"ג.
בכדי להשיג את המטרות שלנו, צריך להשקיע בהן !
הן לא יתגשמו בעצמם, אימונים לשבוע הקרוב כבר קבעתם?

מחר , חג עצמאות שמח לכולם ❤😋הזדמנות נוספת ללמוד לתרגל את האפשרות להנות ולשמור על אורח חיים בריא. כמו כולם גם אתם עושים ע...
04/05/2022

מחר , חג עצמאות שמח לכולם ❤😋

הזדמנות נוספת ללמוד לתרגל את האפשרות להנות ולשמור על אורח חיים בריא.

כמו כולם גם אתם עושים על האש ,וגם ביום הזה אני ממליץ מאוד להנות מה "על האש" . הדרך שלי לוסת את זה בכדי שלא נצא במינוס בחג הזה מאוד פשוטה.
כמובן
שאת היום הייתי פותח עם תפילת בוקר קלאסית והודיה לבורא עולם

יוצא לפעילות אירובית 45 דקות הליכה/ריצה/אלפטקל (מי שלא מסתדר שישמור את זה לערב ,על אף שכמה שיותר יותר טוב תבינו בסוף)

ארוחת בוקר 💪
מנת חלבון רגילה סביב ה 25-40 גרם חלבון כמו טונה וחביתה או בולגרית 5% עם 2 ביצים קשות, ולעסוקים שבנינו מעדן פרו עם 10 שקדים גם יסגור פינה .

ממתין לצהריי היום 🤌
מווסת את כל סוגי הבשר שאחנו אוהבים אבל לטעימות סבירות ככה שנהנה מהכל , ונשאר באיזון גם אם תיהיה צריכה מעט גבוהה מהרגיל.
לדוגמא
120 גרם פרגית
150 גרם פילה
150 גרם סינטה נאמר יחידה מכל מוצר.
סלט ירקות חי כפית חומוס וואלה אנחנו 🔥

אמורים להיות מלאים באופן שאפשר למתוח את היום ללא ארוחות וגם אם יש חשק לקראת הערב , אז פירות/שייק חלבון/ מעדן פרו/חטיף אנרגיה
ערכים של עד 200 קלוריות במקרה ויש רעב יעזרו לנו לא "להחליק". ⬇️

יוצאים נהנים מבלים שמחים אם זורם לנו תופרים עוד 45 דקות ארובי ומסיימים עם איזה שייק חלבון או שייק פירות 🍎
ומבטיח שנצא גם מעצמאות עם וי גדול למה שקשור למשקל ולאיזון שלנו.

#איזון #תזונהנכונה #חיטוב #ירידהבאחוזישומן #עלייהבמסתשריר #מטרה🎯

עברו כמה שנים מאז החתונה והחליפה בארון כבר לא במימדים שלך!!עלית במשקל, הוספת כמה שכבות שומן שקשה לך מאוד להפטר מהם?הידעת...
03/05/2022

עברו כמה שנים מאז החתונה והחליפה בארון כבר לא במימדים שלך!!
עלית במשקל, הוספת כמה שכבות שומן שקשה לך מאוד להפטר מהם?
הידעת ש 80% משינוי מסת השומן בגוף זה תזונה נכונה? ומה עם הפן המנטלי?
הצטרף אלינו לתוכנית ליווי תזונה, הורדה במסת השומן ושינוי הרגלי אכילה.
כך נגיע יחד לירידה משמעותית במשקל ותוצאות תוך 90 יום❗❗
השינוי שעושה את ההבדל בתהליך:
✔️פגישה ראשונית להתאמת מטרות ותוכנית תזונה לפי מאפייני הגוף ואורח החיים
✔️התאמת תפריט תזונה משתנה ע"פ הישגים יעדים ואתגרים - לאחר תקופה הגוף משנה הרגלים וחווה עצירה, כאן נכנס איפיון נוסף והתאמת תפריט משתנה להמשך התהליך.
✔️סריקת גוף רפואית אחת לחודש במכשיר טכנולוגי מתקדם ובלעדי - הבדיקה מציגה את המדדים הגופניים, אחוזי שומן, אחוזי שריר, אחוזי נוזלים, שינויים גופניים המתבצעים בהתאם לתהליך ומשמשת ככלי מקצועי להמשך התוכנית ושבירת חסמים.
✔️שינוי מנטלי והישגים שלא הכרת - אנחנו כאן להסביר לכם לאורך כל התהליך מה הם הפעולות הביולוגיות המתבצעות בגוף ומדוע הגשנו לכם את סוג התפריט המיועד או ביצענו שינוי תזונתי, אנחנו עוברים את התהליך יחד, אנחנו כאן ללוות אתכם בתהליך!
✔️תקשורת ישירה בוואטסאפ - בכל זמן בכל מקום גם כאשר אתם בסופר או אירוע ואתם לא יודעים מה כדאי להזמין או לאכול כדי לשמור על תהליך התזונה שהרכבנו - יש לנו ערוץ פתוח וקבוע להתייעצות, שאלות, טיפים, בדיקות נקודתית ובטח אוזן קשבת לכל התהליך. אנחנו כאן בשביל השינוי שלכם!

מענה מקצועי קפדני, אנושי ,זריז וסבלני
במסגרת נוחה ומפרגנת כך שלא תרגישו לבד בתהליך📲❗
לחצו לפרטים נוספים על התוכנית הייחודית שלנו👇🏻
זמינים גם בוואטספ > https://bit.ly/3EDrLaz

עידו החליט שזהו! הוא בוחר לעשות את ה - שינוילפני חודשיים הגיע אלינו הבחור שאתם רואים בתמונות, עידו אסרף💪🏻המטרה היתה ברור...
28/04/2022

עידו החליט שזהו! הוא בוחר לעשות את ה - שינוי
לפני חודשיים הגיע אלינו הבחור שאתם רואים בתמונות, עידו אסרף💪🏻
המטרה היתה ברורה: ירידה במשקל ובאחוזי השומן, כאשר מבחינתנו התמקדות בשיפור מסת השריר תיהיה בשלב הבא❗

איך?
באמצעות תוכנית מותאמת אישית הכוללת:
✔️שילוב מתואם בין אימוני אירובי למטרת ירידה במשקל למען אימוני כוח לשימור מסת השריר.
✔️ליווי צמוד ותפריט תזונה מותאם ומשתנה בהתאם לתוצאות סריקת גוף במכשור טכנולוגי ייחודי למי אנד יו
✔️התמדה, איפוק ואמון מלא בתהליך!
עידו התחיל את התהליך במשקל 102 ק"ג והיום הוא שוקל 84 ק"ג תוך חודשיים בלבד❗
הנתונים מדבר בעד עצמם:
✔️18 ק"ג פחות
✔️ירידה באחוז השומן
✔️צמצום ההיקפים
✔️שמירה על מסת שריר
נכון , מדובר בעבודה קשה ומאומצת נטו, בלי תירוצים אבל, עידו שלנו נצמד לתוכנית ומשתמש בארגז כלים ובידע שהוא צובר איתנו בשביל להגיע אל המטרה!
עידו למד לאזן את התפריט, לדעת להינות מאוכל שנחשב ל"חריגה" אך בהתאם לבצע התאמות בתפריט שיאפשרו את השילוב בין עולם ההנאה מהתזונה ושימור התוצאה הרצויה.
גם אתם יכולים להיות השינוי של עצמכם, תוכנית מנצחת בליווי צמוד להשגת חשיבה בריאה, גוף בריא והגשמת יעדים ומטרות✔️
בואו לשמוע עוד> https://wa.link/g3kcvd

מבו דמרי וצוות מי אנד יו מרכינים ראש לזכר 6 מליון מקורבנות העם היהודי. נזכור ולא נשכח.
27/04/2022

מבו דמרי וצוות מי אנד יו מרכינים ראש לזכר 6 מליון מקורבנות העם היהודי. נזכור ולא נשכח.

קבלו את המתנה הכי גדולה שאפשר לקבל לחג 🙂יפעת שלנו , בתהליך מדהים שהירידה במשקל זה רק הספור המשני לו. יפעת עברה תאונת דרכ...
15/04/2022

קבלו את המתנה הכי גדולה שאפשר לקבל לחג 🙂
יפעת שלנו , בתהליך מדהים שהירידה במשקל זה רק הספור המשני לו.

יפעת עברה תאונת דרכים קשה , שיקום ארוך בבית לוינשטיין, ונשארה עם נזקים עצומים כאשר הכתף והאגן שלה נשארו פגועים, ההליכה התלווותה בצליעה קשה ועודף המשקל הכביד עליה וגורם לה לנפילות קבועות.

המטרה היתה לשפר את ההליכה, לשפר את היציבות , לחזק את השרירים שאחראים על התפקוד הנכון וגם לרדת במשקל אבל זו היתה המטרה המשנית.
התחלנו את התהליך , יפעת הראת שפורים מדהימים ותוך כדי התחלנו לשים דגש על הירידה במשקל
יפעת התחיל במשקל של 122 קג וכיום אחרי 8 חודשים אוטוטו מחליפים שוב קידומת כאשר אנחנו במשקל של 81 קג.

לא פחות ממתנה ענקית , השראה , ולי כמנטור, כמלווה מנטלי וכמאמן כושר אישי כיף ופשוט יותר לעבוד עם אנשים שרוצים להצליח ולעשות הכל כדי להגשים זאת.
הדרך חשובה לא פחות מהמטרה והאופן שבו אנחנו מגשימים את היעדים מהנה תוך כדי מאמצים שמביאים את ההצלחה אלינו

גאה, מאושר ושמח שנופל בחלקי תעבוד עם מתאמנים אכותיים שכאלה.

#תהליךאישי #חדרכושרפרטי #ליוויתזונה #כושר #בריאות #שיקוםפציעות

#תהליךאישי #חדרכושרפרטי #ליוויתזונה #כושר #בריאות #שיקוםפציעות

14/04/2022

נמצאים בתוך תהליך שמירה על גרעון קלורי ?
זה לא אומר שתצטרכו לוותר על ארוחות החג❗
עם הטיפים הבאים תוכלו לעבור את החג בלי לעלות במשקל 😉
✔️תסדרו ארוחות מראש🐟🥚🍖
תפחיתו מעט מהפחמימה ותקפיצו את רמת החלבון!
נסו מאכלים כמו טונה, ביצים ואפילו מנת בשר בצהרי היום 🌞 כך תגיעו לערב שבעים יחסית והשליטה תהיה בידיים שלכם!
✔️תהנו מארוחת החג
תאכלו מארוחות תהנו ממנת בשר צלי/בשר אדום או כל מנת חלבון מהחי שיש אפשר להוסיף מנת פחמימה ולבסוף להנות מארוחת החג באופן שלא תרגישו שהפסדתם 😉
✔️ יום לאחר ארוחה או באותו יום נסו לשלב פעילות ארובית בדופק מתון של 130 בממוצע לאורך 30-45 דקות כך שגם אם איכשהו חרגנו יהיה צמצום נזק מקסמלי.➕
ושיהיה חג פסח שמח וכשר לכל בית ישראל🙏🏻

הטיפים שלי עזרו לכם? שמרו את הפוסט ועקבו אחרי לעוד מידע שבטוח תרצו לדעת
#חגשמח #פסח #פסח2022 #תזונה #תזונהבריאה

Address

הנגרים 33
Beersheba

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 12:00
Sunday 08:00 - 22:00

Telephone

+972527066886

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Me&u - מי אנד יו חדר כושר לאימונים אישיים posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category