בריוגה- כשבריאות ויוגה נפגשים

כשהראש סתום והסינוסים כואבים: הגוף שלנו פשוט מנסה לדבר

בסביבות גיל 17, מצאתי את עצמי מסתובבת חודשים עם כאב סינוסים כרוני ומציק. לחץ כבד במצח, גודש בעיניים וקושי אמיתי לנשום לרווחה. הטיפולים הנקודתיים לא הועילו, והלחץ בגוף רק הלך והתגבר.

כבר אז הייתי נערה שמאוד מחוברת לעצמה, והרגישות הזו הניעה אותי לחקור וללמוד. אבל היה פער גדול: בזמן שבפנים הרגשתי הכל בעוצמה, כלפי חוץ תמיד שידרתי שהכל בסדר. החזקתי חזק כדי לא להראות פגיעות או קושי, והשארתי את הכל סגור בפנים.

השינוי שלי התחיל כשהבנתי שהלחץ בסינוסים הוא בדיוק המקום שבו הגוף שלי מחזיק את מה שלא העזתי לבטא החוצה. בספרות המקצועית של עולם הטיפול בטראומה, ובמיוחד בספרו של ד"ר בסל ואן דר קולק "הגוף זוכר", מוסבר שרגשות שלא קיבלו מענה נחרטים ישירות במערכת העצבים ובשרירים. החרדה או הכאב הפיזי הם בסך הכל הדרך של הגוף לאותת לנו על מה שסגרנו בפנים.

הבנה זו הובילה אותי אל עולם הנשימה המעגלית (ריברסינג). האתגר הגדול בהתחלה היה להניח את מסכת ה"הכל בסדר" ולתת לנשימה להוביל. המפגש הראשוני עם הנשימה המחוברת מעקף את מגננות השכל ומאפשר לכל מה שהחזקנו בפנים לעלות ולהשתחרר.

שם חוויתי את נקודת המפנה שלי והבנתי שכל רגש הוא בסך הכל מידע:
כשהסכמתי לפגוש את הפחד גיליתי אומץ,
כשהסכמתי לשחרר את הצורך בשליטה הלחץ בראש פחת,
וכשהסכמתי לתת מקום לכאב הבנתי מה באמת חשוב לי.

ההישג הכי גדול שלי היום, ושל המטופלים שמגיעים אליי, הוא היכולת לחיות ברווחה פיזית ונפשית אמיתית, בלי צורך להעמיד פנים. ברגע שמבינים מה הגוף מנסה לומר לנו, הלחץ הפיזי משתחרר והנשימה הופכת נקייה וחופשית.

לצאת למסע כזה לבד זה לא תמיד פשוט. הנה מה ששיתפה אותי מטופלת שעברה את הדרך הזו בקליניקה:

"שנים סבלתי מכאבים מציקים בגב התחתון, כאבי כתפיים קשים – בעיקר בכתף ימין – ובעיות כרוניות במערכת העיכול. חייתי באמונה מוחלטת שאני חזקה ויכולה להסתדר עם הכל לבד. החזקתי המון שליטה והייתי בהכחשה מוחלטת למה שאני באמת מרגישה, עד שהגוף פשוט סימן לי לעצור. כשהגעתי לעינת, המרחב המקצועי והצנוע שלה נתן לי לראשונה תחושת ביטחון להרפות. בליווי העדין והאופטימי שלה, למדתי להניח את הצורך בשליטה בצד, לעבור דרך הפחד ופשוט לנשום. הכאבים והמתח שהחזקתי בגוף שנים פשוט השתחררו, אבל השינוי האמיתי קרה בחיים עצמם: התשוקה שלי לחיים חזרה ועלתה, הזוגיות שלי השתפרה פלאים, ופתאום מצאתי בעצמי את התעוזה לעשות שינויים בקריירה שקודם לכן בכלל לא העזתי לחשוב עליהם."

כשמפסיקים להתנגד למה שיש בפנים, מגלים שזה הרבה פחות מפחיד משחשבנו.

איפה אתם מרגישים שהגוף שלכם מחזיק את הלחץ והמסכות שלכם לאחרונה? בראש? בכתפיים? בנשימה?

מוזמנים לכתוב לי כאן בתגובות או ללחוץ על הקישור מתחת לפוסט ונתאם פגישת ייעוץ קרובה כדי ללמוד להקשיב לגוף יחד לאזן ולרפא את השורש הראשוני שיצר את הקושי 🩷

✨ **רגע לפני שבת – שיתוף קטן מהלב** ✨

הסדנה האחרונה שלנו ביום שלישי עדיין מהדהדת בי בעוצמה. המרחב פשוט לקח אותנו לקפיצה קוונטית, בתדר גבוה ומרפא שקשה אפילו להסביר במילים. עברנו יחד תהליכים כל כך עמוקים של שחרור מתחים ועומסים רגשיים מהגוף והנפש. מאז שהסדנה הסתיימה אני לא מפסיקה לקבל הודעות אישיות מרגשות ממשתתפים שמספרים על תובנות עמוקות, שחרורים, ועל דברים שכבר התחילו להיפתח ולהשתנות בחיים שלהם.

מעבר לריפוי הזה, הייתה עבורי התרגשות ענקית נוספת: להוביל את המרחב יחד עם בתי לין המדהימה, שמהיום היא באופן רשמי מאסטרית בריברסינג! בעשור האחרון היא ליוותה ותמכה בי המון בסדנאות ובקורסים שערכתי, ובשנים האחרונות, מתוך תהליכים שעברנו בנפרד ויחד, הנשמה שלה קראה לה להפוך למטפלת ומאסטרית מוסמכת באופן רשמי ולחבור אליי יחד אנחנו כוח ויכולות להזיז הרים, וזה אושר צרוף מלא בהשפעה והודיה . 🚀

מתוך האנרגיה הזו, אנחנו ממשיכות הלאה ומשיקות את המפגש החודשי שלנו (לגברים ונשים כאחד): **"נושמים אחת לחודש"** שילוב של הרצאת עומק וריפוי בנשימה, שמעניק עוגן יציב, שקט וריפוי עוקף שכל לכל מי שחווה עומס, סטרס או נמצא בצומת דרכים.

הסדנה הקרובה תתקיים ב-7/7 בשעה 18:30 אצלנו במרכז "מנשימה להגשמה", ואפשר להגיע באהבה גם למפגש בודד כדי לחוות ולהתנסות.

לפרטים לחצו על הקישור מתחת לפוסט ואחזור אליכם ⬇️

רגע לפני שהשבוע נסגר, רציתי לפתוח גם למי שקורא כאן את ההטבה המיוחדת שנתנו למשתתפי הסדנה האחרונה – היא תהיה זמינה ממש עד כניסת שבת.

כדי לשמור על המרחב אינטימי ומדויק מספר המקומות מוגבל, אז אם הלב שלכם מרגיש שזה הזמן שלו לנשום – דברו איתי בפרטי ונשמח לתת את כל הפרטים. ✨❤️

בברכת שבת שלום אהובים.ות😘🫶❤️🙏

✅שיעור חדש במערכת בימי שלישי החל מ 16/6 בשעה 17:15 Yoga relax בשילוב סאונד הילינג , תנוחות רסטורטיביות שיקומיות ותרגילי נשימה להעלאת האנרגיה
✅סדנה חודשית - 9.6 ריברסינג ניהול רגשי פרטים בפרטי

לפרטים לחצו על הקישור מתחת לפוסט ואחזור אליכם שלכם באהבה עינת😘🫶

**לראות מעבר לנוצץ: את לא מצילה אף אחד, את מצילה את עצמך 🕯️👁️**

מאז ה-7/10 התחלתי לשמור שבת, ובמוצ"ש אני בוחרת לראות סרטים כי במהלך השבוע זה מרגיש לי כבזבוז זמן. בשבוע שעבר צפיתי ב"השטן לובשת פראדה" ותפס אותי משפט מחץ אחד שפשוט זיקק את הכל: **"את לא הצלת אותי, את מצילה את עצמך"**.

כמה חכמה עמוקה יש פה. רק מי שעובר תהליכי התפתחות עמוקים מבין מתוך תת-המודע מאיזה מקומות אנחנו לרוב פועלים. לפעמים אנחנו בטוחים שתפקידנו להציל את העולם בחוץ, לתקן אחרים או לחפש אישורים חיצוניים ב"מטריקס" שמסביבנו.

אבל ה"הצלה" האמיתית והריפוי שלנו מתחילים רק כשבוחרים להיכנס פנימה. להתקלף מכל מה שלא נוצץ.

זה אומר להקשיב עמוק פנימה:

* לקצב שלך ולצרכים שלך.
* לדיוקים במסע חייך מתוך קוד הנשמה הייחודי לך.
* לנקות רעשי רקע והסחות דעת.

להרגיש שאת/ה נוגע באמת, ומשם להתחבר לעולם ולמערכות היחסים מתוך החלקים המלאים שבתוכך. לחבק את עצמנו בדיוק כפי שאנחנו, ולגלות בתוך התהליך הזה: **מה עוד אפשרי עבורי?**

🙌 **והזמנה מיוחדת לשני מרחבים של התקלפות והתרחבות בקליניקה:**

1️⃣ **סדנת ריברסינג וניהול רגשי 🌬️** | **9.6**
עבודת עומק דרך הנשימה המודעת, שחרור דפוסים והחזרת זרם החיים לגוף. **נותרו מקומות בודדים לסגירת ההרשמה!**

2️⃣ **מפגש YOGA RELAX ותנוחות רסטורטיביות 🧘‍♂️✨** | **16.6 בשעה 17:15**
תרגול תנוחות רכות ותומכות, בשילוב תרגילי נשימה להעלאת האנרגיה (הפראנה) וסאונד הילינג מרגיע.

**לפרטים, הרשמה והבטחת מקום – כתבו לי בפרטי 🥰😘🫶**

בברכת סופ"ש של קילוף, חופש ונשימה עמוקה,
עינת ❤️🙏 😘✨

כמה פעמים מצאת את עצמך מתנצלת על הצורך שלך לרגע אחד בשביל עצמך מתנצלת על המרחב שלך או מרגישה אשמה שבחרת בעצמך ?למה בעצם??🛑

מכירה את זה שאת מנסה לקחת דקה לעצמך בתוך הטירוף – פשוט לשבת לקפה או לעשות הליכה – ובמקום שקט, הראש שלך מלא ברעשי רקע? את עסוקה בילדים, בבן הזוג, בבית או בעבודה. במקום פשוט *להיות*, עולה תחושת אשמה כאילו את "מפריעה" למישהו מעצם זה שלקחת זמן לעצמך.

כשאת סופגת פנימה את כל הרעשים של העולם ומבטלת את עצמך כדי לא להפריע, הגוף שלך משלם את המחיר בעייפות כרונית, כיווץ בנשימה ותחושת מחנק.

כמה חשוב !להחזיר לעצמך את השקט והבריאות ולחזור לעוצמה שבתוך השקט .

בסדנה הקרובה שלנו, נתנתק מכל רעשי הרקע של החיים ונשתמש בכלי העוצמתי של ה ריברסינג (נשימה מעגלית)כדי להחזיר לך את המרחב שמגיע לך לשקט ומשם לכוח ולעוצמה שבך .

דרך תהליך נשימה עמוק ומלווה, נאפשר לגוף שלך:

לשחרראת הלחץ, הדאגות והצורך לרצות את כולם.
לנקותאת תחושת האשמה המעייפת.
להחזיר לעצמך את האנרגיה, השקט הפנימי והאוויר לריאות.

זה המרחב שלך להפסיק להתנצל, להשאיר את העולם בחוץ – ולנשום לרווחה.

📅 **מתי:** 9.6
⏰ **שעה:** 18:00
📍 **איפה:** מרכז מנשימה להגשמה, אשדוד

מספר המקומות מוגבל כדי לשמור על מרחב אינטימי, עטוף ונקי מרעשים עבור כל אחת.

רוצה לשמור לעצמך מקום ולבוא לנשום? מוזמנת ללחוץ על הקישור מתחת לפוסט ואחזור אלייך עם כל הפרטים ⬇️ 🤍

"אני לא מספיק גמיש/ה בשביל יוגה" 🧘

זה המשפט שאני שומעת הכי הרבה מאנשים, והאמת היא?
זה קצת כמו להגיד "אני מלוכלך מדי בשביל להיכנס למקלחת". 😉

יוגה היא לא בשביל אנשים גמישים.
יוגה היא המקום שבו הגוף לומד להיפתח, להתחזק ולהתאזן – בקצב שלו, עם הנתונים הייחודיים שלו.

אם אתם מוצאים את עצמכם בסוף יום עבודה עם כתפיים תפוסות, עומס בגב התחתון מהישיבה הממושכת, או פשוט מרגישים שהנשימה שלכם הפכה שטוחה מרוב ריצה בין משימות – הגוף שלכם מאותת לכם שהוא צריך מרחב.

בשיעורים אצלנו בבית ליוגה מנשימה להגשמה אשדוד, אנחנו עושים בדיוק את זה:

✅עובדים מדויק ונכון עם עמוד השדרה ומערכת היציבה.
✅משלבים רצפי תנועה זורמים שמחזקים את הרגליים והבטן.
✅מחזירים את הנשימה והשקט למרכז

התרגול מתאים לכולם – גם למי שלא הניח רגל על מזרן מעולם, וגם למי שרוצה לחזור לתרגל במקום מקצועי, בטוח ועוטף.

השיעורים מתקיימים במרחב נעים אל הים שפותח נשימה באווירה ביתית ואישית (בסמוך למרחב מוגן).

אתם לא צריכים שום הכנה מראש.
רק להביא את עצמכם כפי שאתם היום.

מחכה לכם על המזרן 🤍

לפרטים לחצו על הקישור מתחת לפוסט ואחזור אליכם בהקדם ⬇️