vectorlabs.tuban

Reposted from Diet, adalah kata paling populer di kalangan orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Dilihat dari tujuannya, diet adalah sesuatu yang baik, karena kita tahu bahwa kelebihan berat badan dapat membahayakan kesehatan.

Tapi, tidak semua diet bisa dikategorikan sebagai diet sehat. Salah satunya adalah diet yoyo.

Diet yoyo sesuai dengan namanya, adalah jenis diet tarik ulur atau diet yang dijalankan dengan tidak konsisten. Untuk beberapa saat, Anda ketat menjaga asupan kalori, setelah itu lepas bebas makan apa saja seperti “balas dendam”.

Akibatnya, berat badan jadi turun naik dalam waktu singkat.

Reposted from Fase loading dianggap sebagai cara tercepat untuk merasakan manfaat dari suplementasi. Ini dikarenakan suplemen tidak dapat secara langsung memberikan efek terhadap peningkatan performa latihan. Maksudnya, ketika otot sudah jenuh atau sudah maksimal pemenuhan kebutuhannya, barulah efek dari suplemen tersebut dapat dirasakan dengan jelas.

Asumsi terkait fase loading diperkuat oleh sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of the International Society of Sports Nutrition yang membandingkan pengonsumsian 20 gram creatine per hari selama 5-7 hari dengan pengonsumsian 2-10 gram creatine di setiap hari. Hasilnya, fase loading yang memuat 20 gram creatine per hari dalam 5-7 hari dapat memaksimalkan penyimpanan creatine di otot hanya dalam waktu satu minggu atau kurang. 💪🏼

Reposted from Menemukan waktu untuk olahraga ketika Anda benar-benar super sibuk pastinya terasa sangat mustahil. Jika anda sudah menghabiskan seharian penuh untuk bekerja, lalu delapan jam tidur, dan hanya tersisa beberapa jam waktu luang yang dimiliki, pastinya akan lebih memilih waktu itu untuk bersantai.

Sehingga, alasan untuk tidak berolahraga itu dipengaruhi oleh dua faktor utama, yakni kurangnya motivasi dan waktu. Padahal, berolahraga adalah salah satu cara untuk membakar kalori dan pastinya membuat tubuh kita bergerak.

Nah, tapi jika anda merasa terlalu sibuk, terlalu lelah, atau bahkan tidak termotivasi untuk berolahraga, berikut beberapa ide untuk membantu anda paling tidak bergerak dan berolahraga kecil. 👌🏼

Reposted from Olahraga yang intens dapat membuat tubuh stres dan merusak jaringan otot. Rest day memberi jaringan otot waktu yang dibutuhkan untuk memperbaiki diri dan menjadi lebih kuat.

Setidaknya sisakan 1 hari dalam seminggu untuk rest day atau lakukan aktivitas yang ringan saja selama rest day untuk memungkinkan otot meremajakan diri dan membangun kembali. Memaksa otot bekerja keras setiap hari justru akan meningkatkan risiko cedera.

Reposted from Olahraga yang intens dapat membuat tubuh stres dan merusak jaringan otot. Rest day memberi jaringan otot waktu yang dibutuhkan untuk memperbaiki diri dan menjadi lebih kuat.

Setidaknya sisakan 1 hari dalam seminggu untuk rest day atau lakukan aktivitas yang ringan saja selama rest day untuk memungkinkan otot meremajakan diri dan membangun kembali. Memaksa otot bekerja keras setiap hari justru akan meningkatkan risiko cedera.

Reposted from Olahraga yang intens dapat membuat tubuh stres dan merusak jaringan otot. Rest day memberi jaringan otot waktu yang dibutuhkan untuk memperbaiki diri dan menjadi lebih kuat.

Setidaknya sisakan 1 hari dalam seminggu untuk rest day atau lakukan aktivitas yang ringan saja selama rest day untuk memungkinkan otot meremajakan diri dan membangun kembali. Memaksa otot bekerja keras setiap hari justru akan meningkatkan risiko cedera.

Yuk slide ke samping untuk lihat penjelasan lebih lengkap 😉

Reposted from Ketika Anda kurang tidur, 2 hormon dapat meningkatkan rasa lapar untuk mengonsumsi makanan, yakni ghrelin dan leptin. Hormon kortisol dapat meningkat bila Anda tidak cukup tidur di mana hormon stres ini juga dapat meningkatkan nafsu makan.

Ghrelin adalah hormon yang dilepaskan di perut yang menandakan rasa lapar di otak. Leptin adalah hormon yang dilepaskan dari sel lemak yang menekan rasa lapar dan memberi sinyal kepenuhan di otak.

Jadi nggak heran jika kita sering lapar di malam hari 🥱

Reposted from Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air saat penting saat berolahraga. Hal ini perlu Anda lakukan sebelum, selama, dan setelah melakukan aktivitas fisik ini.

Anda mungkin ingin minum selain air putih setelah berolahraga untuk menyegarkan badan kembali. Namun, tentunya minuman yang Anda konsumsi harus tetap memiliki nilai gizi yang bermanfaat bagi tubuh.

Lantas, apa saja pilihan minuman yang baik setelah olahraga?

Reposted from Banyak orang berangan-angan memiliki tubuh indah di lihat dan berotot. Olahraga secara teratur & mengkonsumsi VectorLabs telah terbukti mampu mewujudkan keinginan tersebut 🔥

Pertanyaannya kapan saatnya hasil olahraga terlihat pasti selalu menghantui pikiran.

Bagaimana pun, membentuk otot tidak bisa terjadi secara instan. Dibutuhkan kerja dan komitmen yang signifikan untuk melihat hasilnya.

Siapkah anda untuk berusaha & memiliki komitmen bersama VectorLabs?

Karena kami memberikan BUKTI bukan Janji!