tips sehat tipis tipis

Serial Suplemen Penting bagi Tubuh (4)

Turmeric, atau Kunyit, kandungan curcumin sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama melawan proses oksidasi yang bisa melemahkan tubuh. Selain itu kandungan curcumin juga bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit kronis semacam diabetes, sakit ginjal, stroke, kanker, dan sakit jantung.

Orang Indonesia sepertinya tidak perlu secara khusus konsumsi kunyit. Makanan sehari-hari banyak yang mengandung kunyit.

https://www.eatingwell.com/article/8009984/supplements-you-should-consider-taking/

Seri Suplemen Penting bagi Tubuh ((3)

Probiotik. Saluran pencernaan itu banyak makhluk mikroorganisme, baik itu bakteri, virus atau jamur. Banyak dari mereka justru bermanfaat. Ini namanya bakteri baik. Jumlahnya harus seimbang. Kalau tidak seimbang biasanya akan muncul masalah di saluran pencernaan.

Probiotik yang ada dalam yogurt, bisa jadi suplai bakteri baik di pencernaan. Dan berdasarkan penelitian, mengkonsumsi probiotik meningkatkan kesehatan jantung, mental, pencernaan, imunitas, dan organ reproduksi.

https://www.eatingwell.com/article/8009984/supplements-you-should-consider-taking/

Seri Suplemen Penting bagi Tubuh (2)

Vitamin D, tidak hanya berperan penting untuk kesehatan tulang dan gigi, ia juga berperan penting untuk saraf dan sistem imun. Vitamin D ada di susu, jamur, ikan, telur, yogurt.

Perhari, jumlah vitamin D yang dianjurkan untuk dikonsumsi sebanyak 600 IU

https://www.eatingwell.com/article/8009984/supplements-you-should-consider-taking/

Seri Suplemen Penting (1)

Omega 3, konsumsi asam lemak omega 3 setelah diteliti menurunkan risiko serangan jantung, terkena penyakit jantung koroner. Omega 3 biasanya ada di seafood, kacang-kacangan, biji-bijian, atau minyak nabati semacam minyak zaitun.

Kalau mau yang siap dikonsumsi, biasanya sudah ada dalam bentuk cair, gummy, atau kapsul. Bagi yang tidak tahan dengan bau amis enaknya ambil yang kapsul saja yaa.

Sumber: https://www.eatingwell.com/article/8009984/supplements-you-should-consider-taking/

Hari Senin, kembali kerja, jangan stres dulu. Apa yang kamu khawatirkan bukan sesuatu yang pasti terjadi. Tetap optimis kawan!

10 Cara Alami Turunkan Kadar Gula Darah

1. Hindari Minuman Beralkohol
2. Berhenti Merokok
3. Tidur Cukup
4. Atur Tekanan Hidup (stres)
5. Olahraga
6. Tambahkan Kayu Manis dalam makanan
7. Makan karbohidrat setelah makan sayur dan lauk.
8. Pilih karbohidrat dengan Glycemic index rendah.
9. Hindari minuman dengan gula tinggi
10. Makan seimbang antara karbohidrat, sayur dan protein serta lemak.

10 Ways To Lower Blood Sugar, According To Experts 10 Ways To Lower Blood Sugar, According To Experts

Tragedi di Korea Selatan dan Malang punya kesamaan.

Yang menyebabkan kematian sekian banyak orang adalah sesak napasnya, bukan terinjak-injak. Maka hati- hati kawan saat menghadiri acara dengan banyak orang atau kerumunan yang jalan keluarnya sempit.

Semoga Allah SWT senantiasa menjaga kita semua.
https://apnews.com/article/soccer-sports-health-seoul

EXPLAINER: How and why do crowd surges turn deadly? It happened at a music festival in Houston , a soccer stadium in England, during a hajj pilgrimage in Saudi Arabia , in a Chicago nightclub, and countless other gatherings: Large crowds surge toward exits, onto playing fields or press up against a stage with such force that people are literally sque...

Kenapa orang kena serangan jantung?

1. Nama ilmiahnya, myocardial infarction, disingkat MI. Myocardial artinya otot jantung, infarction artinya kematian jaringan akibat kurangnya suplai darah ke jaringan tersebut.

2. Jantung adalah organ yang memompa darah ke seluruh tubuh. Untuk bekerja 24 jam full, jantung juga butuh energi. Jantung butuh makanan untuk bekerja.

3. Jantung kurang darah karena p**a (pembuluh darah) jalan darah buntu. Ada yang buntu total, ada yang buntu sebagian.

4. Saat kondisi tertekan, tubuh butuh energi. Jantung bekerja lebih keras. Bayangkan saat harus bekerja lebih keras, ternyata makanan tidak ada gara-gara jalanan macet. Terjadilah serangan jantung.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-attack/symptoms-causes/syc-20373106

Hari Senin Hari Semangat.

Jangan sampai kamu lemas ya Kawan. Salah satu mineral yang penting bagi tubuh adalah zat besi.

Zat besi ini dibutuhkan oleh hemoglobin dalam sel darah merah yang bekerja membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Sumber zat besi dalam makanan yang mudah dicerna oleh tubuh berasal dari daging merah. Disebut daging merah karena dalam kondisi mentahnya berwarna merah. Daging sapi dan kambing termasuk dalam daging merah.
Sumber: bit.ly/3U7XxTE