Membantu individu yang ingin menciptakan kehidupannya yang lebih sehat dan bahagia ! 1. Yoga Beginner dan intermediate,
2. Yoga For Kids
3. Life Coaching.
MindSlim Program, penurunan berat badan secara alami
4. Hypnotherapy, solusi untuk depresi, kecemasan, ketagihan, percaya diri dan beberapa permasalahan psikosomatis.
5. aspek karir, keluarga, bisnis, kesehatan, hubungan dll.
Scoliosis bukan halangan buat tetap aktif! Pilates dengan gerakan yang tepat bisa bantu perbaiki alignment tubuh. Konsultasi dulu ya sama instruktur sebelum mulai 🙌
Pilates Intermediate Pose:
Lunges Exercise
Lunges = salah satu gerakan pilates favorit buat bentuk paha, glutes, dan tingkatkan keseimbangan tubuh
Tips: jaga lutut depan tetap 90°, badan tegak, dan core aktif terus ya! Save postingan ini buat reminder workout kamu
Kenapa mudah capek setelah liburan ?
26/03/2026
Mitos: punya scoliosis = tidak boleh olahraga.
Fakta: justru diam terlalu lama bisa memperburuk kondisimu.
Yang tubuhmu butuhkan bukan istirahat total —
tapi latihan yang tepat, dengan panduan yang benar.
Pilates adalah salah satu pendekatan gerak yang paling
direkomendasikan untuk penderita scoliosis. Mengapa?
Karena pilates melatih otot-otot stabilisasi tulang belakang
secara spesifik, meningkatkan body awareness, dan membantu
mengurangi nyeri — tanpa memperparah kondisi.
Di One Homy, kami tidak hanya mengajarkan pilates.
Kami tersertifikasi dalam Scolio Pilates — metode khusus
yang dirancang untuk kondisi scoliosis. 🏅
Swipe untuk tahu lebih lanjut 👉
—
📌 Save ini sebelum scroll — banyak yang belum tahu.
💬 Tag teman atau keluarga yang perlu baca ini.
🔗 Tertarik mulai? Klik link di bio untuk info kelas & konsultasi gratis.
19/03/2026
Punya scoliosis tapi pengen tetap aktif? 🌿
Pilates bisa jadi jawabannya.
Bukan sekadar olahraga biasa — pilates bekerja langsung
pada otot-otot yang menopang tulang belakangmu.
Swipe untuk tahu bagaimana pilates bisa bantu kamu
hidup lebih nyaman dengan scoliosis 👉
—
📌 Save this for your wellness journey
💬 Ada yang lagi struggle dengan scoliosis? Share di komentar!
PilatesForHealth
Pilates is one of the safest ways to move when your spine needs extra care 🤍
Because it’s not about pushing harder — it’s about moving smarter.
Pelan, terkontrol, dan mindful — exactly what your body needs.
Kalau kamu punya scoliosis, this is your sign to start gently.
You don’t need to be perfect, you just need to begin 🌿
16/03/2026
Pilates bukan tentang memaksa tubuh, tapi membantu tubuh bekerja dengan lebih seimbang dan aman.
Untuk kondisi seperti scoliosis, latihan yang terarah dapat membantu memperkuat otot pendukung, meningkatkan stabilitas, dan mengurangi ketegangan.
Di One Homy, setiap sesi dipandu dengan perhatian dan penyesuaian sesuai kebutuhan tubuhmu.
14/03/2026
Pernah merasa selama puasa badan justru makin kaku, pegal, atau cepat lelah?
Banyak orang berpikir saat Ramadhan kita harus mengurangi gerak sepenuhnya.
Padahal tubuh tetap membutuhkan aktivitas yang tepat agar tetap seimbang.
Gerakan pilates yang slow, mindful, dan low impact membantu:
• menjaga mobilitas tubuh
• mengurangi ketegangan otot
• memperbaiki postur
• membuat tubuh terasa lebih ringan selama puasa
Bukan tentang olahraga yang berat,
tapi tentang gerakan yang tepat untuk tubuh.
Kalau tubuh kamu mulai memberi tanda seperti di carousel ini, mungkin saatnya mulai bergerak dengan lebih mindful ✨
Ramadhan bukan alasan berhenti bergerak.
Just move mindfully. 🌙
Yoga & Pilates untuk bantu tubuh tetap ringan, napas lebih tenang, dan energi tetap balance selama puasa.
11/03/2026
Pilates bukan hanya tentang bergerak, tapi juga tentang kontrol, alignment, dan kesadaran tubuh.
Melalui Ladder Barrel & Chair, kamu bisa melatih kekuatan core, fleksibilitas, dan stabilitas tubuh dengan lebih maksimal.
Siap mencoba?
Temukan pengalaman pilates di Homy Studio Pilates
| Monday | 09:00 - 17:00 |
| 18:00 - 19:00 | |
| Tuesday | 09:00 - 17:00 |
| Wednesday | 09:00 - 17:00 |
| 19:15 - 20:30 | |
| Thursday | 09:00 - 17:00 |
| Friday | 09:00 - 17:00 |
| 19:15 - 20:30 | |
| Saturday | 09:00 - 17:00 |